Здраво, вистина е дека ако јадеме малку и често слабееме околу 5 пати на ден Вистина е дека јадеме малку

На пример, ако јадете двапати (неколку пати) на ден и јадете исклучително многу, многу за време на оброците, ќе добиете тежина. Но, ако јадете малку и околу 4-5 пати на ден, не слабеете, но не добивате тежина, како рамнотежа.Но, добро е да јадеме често и што е најважно наутро, јадеме добро во спротивно јадеме малку ако не сакате да се здебелите.

здраво

Зависи од телото Велам дека јадењето навечер е штетно, затоа мислам дека тоа е клучот за слабеење.

Не.
Значи, нормално е да се јаде, 3 главни оброци и 2 закуски меѓу нив. Автоматски не јадете многу ако имате закуски. Вистина е дека слабеете ако јадете здраво, не препорачувам диети, но можам да ви дадам неколку примери на чинии кои ќе ве водат:
https://www.facebook.com/pg/bodybymiha/photos/?ref=page_internal

Јадам 2-3 пати на ден и успеав да ослабам. Не ми се јаде дури на секои 2 часа.
Но, ако кај другите тоа функционираше и јадеше почесто, тоа значи дека работи така.

Еве неколку здравствени придобивки од овој пристап:
-Со грицкање помеѓу оброците, избегнувате прејадување на главните оброци (значи дека не отекувате стомак и не се чувствувате премногу сити по вечерата)
-Вашите несакани желби под контрола. Веќе не мора да размислувате кога ќе биде следниот оброк, бидејќи ќе имате закуска.
-Имате шанса да јадете храна што веројатно не би ја јаделе на главните оброци (јатки од ореви, индиски ореви, бадеми, јаболка, итн.)
Спецификации што се заедно со овој пристап:
-Бидете сигурни дека закуските се здрави. Подобро отколку без коњ.
-Обидете се да добиете што повеќе хранливи материи од нив. Тоа е да се има богата хранлива вредност.
-Обидете се да немате повеќе калории од главните оброци, односно да бидете само закуски.
Добро е да ги пресметувате калориите дневно. Јас тоа го правам. И зависи од тоа како се чувствувам тој ден: ако се чувствувам како ужинка, земам јаболко/морков/краставица/парче лубеница/црвена пиперка итн. Ако не, не го земам. Не треба да се чувствуваме принудени да земаме или да не земаме закуски, сето тоа зависи од тоа што бара нашето тело во моментот. Она што е важно е што јадеме и колку јадеме. Се надевам дека ти помогнав!