Здравото готвење не мора да биде скапо Најдобрите совети
Дали здравата исхрана е скапа? Ова е вообичаен мит кој итно треба да се побие! Ние ќе ви кажеме како можете да јадете добро со низок буџет и да направите нешто добро за вашето тело и за вашиот банкар
Здраво и сепак ефтино - тоа е можно!
Земете ја дрвената лажица сами
Додуша, готовите јадења или брзата храна заштедуваат време - но не и пари! Од една страна, подготвените оброци во супермаркет или посетите на ресторани со плескавици имаат своја цена, од друга страна тие се помалку заситни - да не зборуваме за густината на хранливите материи. Резултат: јадете почесто за да бидете навистина сити и трошите повеќе за тоа. Повеќето подготвени оброци содржат и премногу шеќер, маснотии и сол. Готвењето свежо дефинитивно вреди и покрај дополнителниот напор.
Подгответе поголеми количини
Се препорачува, подгответе поголеми количини одеднаш. Така, можете да уживате во остатоците од вашата вечера следниот ден за време на паузата за ручек и да не зависите од скапи посети на ресторани или од прескапите ролни во пекарницата. Остатоците, исто така, можат добро да се замрзнат во пластични конзерви - така да имате подготвен здрав оброк кога времето е повторно тесно. Најздравиот пијалок за детоксикација ве чини само 50 центи и неколку секунди од вашето време - погледнете.
Планирајте ги вашите набавки
Дали сакате да јадете здраво и да заштедите пари во тој процес? Тогаш е добра идеја да ги испланирате вашите шопинг и оброци. Проучете што нудат вашите локални супермаркети и веднаш купете ефтини намирници. Ако однапред ги дознаете вашите рецепти и состојки, точно знаете што сакате да купувате и да готвите навечер и не ризикувате да прибегнете кон брза храна. Пишување список за шопинг И да се придржувате до тоа е исто толку банално колку што е важно: скапите купувања за задоволство немаат шанси. Не сакате хаос од хартија? Со бесплатниот Донеси! можете дигитално да ги снимите сите списоци за купување, па дури и да ги споделите со вашето семејство.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Одете за сезоната!
Треба да се потпрете и на сезонски производи: доматите, на пример, се поевтини во лето, бидејќи мора да се увезуваат во зима. Стигнувањето до замрзнувачот не е само по себе погрешно: Многу видови зеленчук се замрзнуваат во оптимална зрелост без адитиви. Витамините и хранливите материи се зачувани и заштедувате непотребен отпад од храна, бидејќи лесно можете да ја земете потребната количина, а остатокот останува свеж. Посета на неделен пазар или фарма исто така може да се исплати: честопати има специјални понуди, а добрата се особено свежи и квалитетни. На пример, можете да смислите одлични рецепти со само една краставица.
Здраво и сепак ефтино - така функционира
За да се купи хранлива храна, не мора секогаш да е пазар на органски производи. Многу попусти сега исто така продаваат овошје, зеленчук, интегрални тестенини или месо со органски квалитет - и за малку пари! Потребен ви е здрав и ефтин појадок? Овесната каша обезбедува сложени јаглехидрати, протеини, влакна и минерали, ве држи сити долго време со млеко и овошје и цената е скоро непобедлива на околу 40 центи за 500 грама. Вкусниот овошен јогурт лесно можете да го измешате сами од природен јогурт и замрзнати бобинки: готовите јогурти обично содржат многу шеќер и малку природни состојки.И ако сè уште имате замрзнато овошје: користете го остатокот за да направите сладолед од јогурт од малина.
| 400 гр | Малини (замрзнати) |
| 200 гр | крем |
| 250 гр | јогурт |
| 4 лажици | шеќер |
| 1 лажичка | Бурбон ванила (мелено, на пр. Од Рапунзел) |
| 1 лажица масло | рендана кора од портокал |
1. Замрзнатите малини, кремот и јогуртот фино пире во електричен хеликоптер.
2. Зачинете со шеќер, пулпа од ванила и рендана кора од портокал и послужете веднаш.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Мал совет на крајот
Дефинитивно треба да избегнувате да гладувате на шопинг. Премногу добра завршуваат во вашата корпа - и тоа е исто така една од најлошите стапици за диети.