Здравото градинарство може да ги намали килограмите - Совети - Цветаат Германија
Еден час косење трева - минус 350 Kcal. Еден час сечење грмушки, влечење плевел или садење сечи - минус 290 Kcal. Дури и наводнување на градината додава до 100 Kcal на час, а собирањето градинарски алат троши приближно 190 Kcal. Кому сè уште му треба вежба - килограмите паѓаат и во градината!
Градината е забавна и работа. Цветаат рози, само-собрани и засенчено место под црешата ја прават градината место на благосостојба - и благодарение на многуте сечења, сецкања и копања, фитнес студио пред ваша врата.
Научниците од Универзитетскиот колеџ во Лондон исто така докажаа дека градинарството е корисно за здравјето, нивниот заклучок: Бидејќи прекумерната употреба на софата и ТВ-фотелјата е најголемиот непријател на нашето здравје во индустриските земји - и градинарството го скратува овој престој - има ефекти на промовирање на здравјето. Пасионираните работници во куќата и градината покажаа 30% помал ризик од смрт за време на периодот на студирање, наведуваат истражувачите.
Конечно, вежбите, исто така, штитат од дијабетес до одреден степен, го стабилизираат кардиоваскуларниот систем, го зајакнуваат имунитетот, спречуваат остеопороза (дневната светлина помага да се собере витамин Д и тоа им користи на коските) и им овозможува на мускулите да растат.
Употребата во земјата и креативното задоволство во градината на свеж воздух, исто така, даваат среќа и спокој - и тоа функционира како а Здравствен еликсир за тело и душа надвор:
- Дури 20 минути градинарство работи како мини годишен одмор со тоа што хормоните на стресот се распаѓаат и способноста за концентрација се зголемува. Наводно, дури и ако работите во градината половина час пет дена во неделата, вашиот крвен притисок се намалува трајно со текот на времето.
- Дури и лесното градинарство ја стимулира психата. Особено зелената боја на растенијата и многу светли точки на цвеќе, преполни со пеперутки, пчели, бумбари и бубачки, ги прават меурот хормоните на среќата во мозокот.
- Градинарството исто така ве плени и остава сите грижи да згаснат во позадина. Сетилата се стимулираат, погледот кон косениот тревник или расцветаниот зеленчук создава задоволство.
Како и со секоја разновидна програма за фитнес, работата во земјата, исто така, вклучува паузи помеѓу за да се напиете пијалок и да уживате. Бидејќи градината не е само создадена, природна патека за фитнес, туку пред сè убаво парче земја. Можете да направите нешто за вашето здравје дури и кога ќе паузирате: Ако го јадете свежото бере овошје веднаш, ќе му обезбедите на вашето тело витамини во изобилство - и тоа гарантирано е „органско“.