Главен оброк за појадок
Млеко, лосос и туна за појадок: Очигледно е подобро дијабетичарите тип 2 да го имаат главниот оброк наутро. Ова го објавуваат истражувачите од Израел.
Објавено од Сара Л. Пампел: 22/10/2013 5:03
Дијабетичарите тип 2 треба да имаат појадок богат со протеини - на пример со млеко и сирење.
БАРСЕЛОНА. Според податоците од студијата, неправилниот појадок го зголемува ризикот од дебелина, дијабетес тип 2 и хипертензија.
Оние кои јадат главната количина калории наутро наместо навечер, исто така можат полесно да ослабат, како што објави професорката Даниела Јакубович од универзитетот во Тел Авив: „Слабите жени исто така можат да ја намалат својата инсулинска резистенција ако јадат поголемиот дел од утрото со иста вкупна количина калории“.
Истражувачите затоа испитуваа дали овие ефекти можат да се постигнат и кај дијабетичари тип 2, вели Јакубович.
На годишниот состанок на Европската асоцијација за проучување на дијабетес (ЕАСД), таа и нејзините колеги ги презентираа резултатите од отворена рандомизирана студија со 59 пациенти на постер. 47 од учесниците ја завршија 13-неделната студија.
За студијата, пациентите со прекумерна тежина или дебели лица беа распределени приближно подеднакво на група со голем појадок (ГФ) или со мал појадок (КФ). Исхраната беше малку хипокалорична во иста мера во обете групи.
Вкупната количина на калории беше поделена како процент за три оброка на ден, имено во групата ГФ 33-25-25, во групата КФ 13-33-33.
Покрај тоа, количината на енергија во појадокот составена од протеини, масти и јаглехидрати беше доминирана од протеини со максимум 30-37-48 проценти во групата ГФ и ориентирана на јаглени хидрати со максимум 18-22-70 проценти во групата КФ.
На секој трет добар појадок му беа потребни помалку лекови против дијабетес
На крајот на периодот на набудување, просечните вредности на систолниот крвен притисок, вредноста на HbA1c, гликозата во крвта и шеќерот во постот значително се намалија во групата ГФ во споредба со групата КФ (по прилагодување).
Разликата беше околу 7 mmHg во просек за крвниот притисок, околу 0,3 процентни поени за HbA1c и околу 9 mg/dl за средната гликоза.
Во групата ГФ, дозата на антидијабетични лекови може да се намали за 31 процент, т.е. 9 пациенти, што е потребно само за еден учесник за зголемување.
Во групата КФ, од друга страна, имаше зголемување на дозата кај скоро 17 проценти, 5 пациенти, инаку дозите останаа исти.
Покрај тоа, чувството на глад кај пациентите со главниот оброк наутро било помалку во текот на денот.
Немаше значајна разлика во губењето на тежината, тоа беше околу 2 кг во двете групи со мала предност во групата ГФ.
Пациентите треба да ја знаат важноста на појадокот
Јакубович наведе подобрување на чувствителноста на инсулин со последователно намалена секреција на инсулин како можна причина за пад на крвниот притисок, што може да има позитивен ефект врз адренергичниот систем.
Овој ефект е особено изразен со оброк богат со протеини наутро. Затоа е важно пациентите со дијабетес да бидат свесни за важноста на појадокот и да се охрабрат да го сторат тоа.
Како извори на протеини ги именуваше млекото, туната, лососот и сирењето. Дури и слатки како колачиња или колачи подобро ќе се толерираат од метаболизмот на инсулин наутро отколку навечер.