Здравствен фитнес во вода за да бидете во форма; Monitorul de Suceva - понеделник, 19.05.2008 година
Здравје
Фитнес во вода за да бидете во форма
Фитнесот на вода е идеална алтернатива за одење во теретана, за оние кои сакаат да ја задржат својата физичка форма, комбинирајќи го корисното со пријатното.
Вежбањето во вода е најдобриот начин да се ослободите од секојдневниот стрес, но и одличен начин за тренирање на мускулите и мозокот. Вода гимнастика или аква-фитнес нудат идеална алтернатива за одење во теретана, што честопати е скучна работа.
Пријатна алтернатива.
Обуката да се одржувате во форма или да изгубите вишок килограми сега е вистинско задоволство, напорот направен за изведување на вежбите се наградува со задоволството од контакт со вода. Ова е добар начин да се направи фитнес без да се трпат негативните ефекти врз зглобовите и тетивите од ударот со тврдата земја.
Еден од уредите достапни на многу базени посветени на фитнесот на вода е Месечината. Овозможува таканаречени „месечни прошетки“ во отсуство на гравитација, односно природни движења без да се изврши притисок врз зглобовите. Кога практичар влегува во водата до вратот, силата на гравитацијата е значително намалена.
Moonwalker е совршен уред за луѓе кои сакаат да ослабат, за оние кои сакаат пешачење и трчање, но и за оние кои имаат проблеми со колената или колковите. Ги активира сите мускулни групи, со што се овозможува целосен тренинг.
Тука е и Magic Aquaball за фитнес на вода, топка специјално дизајнирана за изведување вежби.
Друг уред кој им помага на практичарите е „Месечината залак чекор“, нов вид степери прилагодени за употреба во водната средина.
Придобивките од фитнесот на вода.
За разлика од вежбите што се изведуваат во теретана, фитнесот во вода може да го практикуваат сите луѓе, без оглед на нивниот капацитет за напор или здравје. Покрај тоа што е одлично решение за одржување на фитнесот, водената гимнастика е вистинска терапија за луѓе кои имаат проблеми со зглобовите, 'рбетот и шанса за вежбање за оние кои страдаат од срцеви заболувања и кои се забранет напор. Аква-фитнесот ја стимулира циркулацијата на крвта, има корисен ефект врз срцето и кардиоваскуларниот систем.
Ефикасност.
Покрај тоа, вежбите за вода, поради нестабилното опкружување во кое се изведуваат, бараат учество на сите мускулни групи во обид да се одржи рамнотежата.
Овој вид гимнастика е одлична алатка во борбата против целулитот, резултатите се појавуваат за релативно кратко време.