Здравствен калкулатор WHR пресметка - Sport-Tiedje

Односот на половината на колкот (сооднос на струк на колк) го означува односот на големината на половината до големината на колкот. Дава информации за индивидуалната дистрибуција на маснотии во телото, а со тоа и за ризикот од развој на кардиоваскуларни болести, дијабетес мелитус или висок крвен притисок. Бидејќи масните наслаги во стомакот се сметаат за поздрави од масните наслаги на колковите и бутовите. Исто така, ја надополнува значењето на индексот на телесна маса (БМИ). Ако БМИ е зголемен, определувањето на односот струк-колк е особено важно за проценка на ризикот од прекумерна тежина.

Односот на половината до колкот се пресметува со користење на следнава формула:

WHR = обем на половината (во см)/обем на колк (во см)

Така го одредувате односот на половината до колкот

Со цел правилно да се одреди обемот на струкот и струкот, обемот се мери додека стоите и без облека. Бидете сигурни дека дишете мирно кога мерите - идеално, измерете го обемот на крајот на издишувањето. Стомакот не треба да се вовлекува. Обемот на половината се мери приближно на висината на папокот помеѓу најниското ребро и горниот дел на карлицата, обемот на колкот на најшироката точка.

Сега внесете ги двете вредности во нашиот калкулатор за WHR. Со кликнување на копчето WHR, ќе се пресмета вашата лична дистрибуција на маснотии во телото. Во исто време, можете да видите во табелата во која област е класифициран односот половината-колкот.

Класификација на дебелина врз основа на односот на половината на колкот

Класификација на ризик од метаболички заболувања поврзани со дебелина врз основа на обемот на струкот

покачена	јасно зголемен
Мажи	≥ 94 см	≥ 102 см
Ените	≥ 80 см	≥ 88 см

Две форми на дистрибуција на маснотии: форма на јаболко наспроти форма на круша

За проценка на здравствениот ризик од прекумерна тежина, важно е каде претежно се наоѓа телесната маст. Мастите се поопасни за здравјето во одредени делови од телото отколку во другите. Во случај на луѓе со прекумерна тежина, се прави разлика помеѓу два вида во однос на дистрибуцијата на маснотии:

Кај Тип круша (гиноидна форма), масните наслаги се дистрибуираат главно на колковите, задникот и бутовите. Овие продавници на маснотии првенствено се користат како резерви на енергија и имаат помало влијание врз ризикот по здравјето.
Кај Тип на јаболко (Андроид форма) вишокот маснотии се собира особено во стомакот. Внатрешната маст на стомакот е многу метаболички активна и е поштетна по здравјето отколку маснотиите на колковите и бутовите. Луѓето со оваа шема на дистрибуција на маснотии се изложени на зголемен ризик од развој на кардиоваскуларни болести, дијабетес и висок крвен притисок.

Колку е помал односот половината-колк, толку е поблиску распределбата на телесните масти одговара на типот на крушата, што е поздраво за срцето и циркулацијата. Со голема вредност на WHR, од друга страна, фокусот на дистрибуција на маснотии е во абдоминалната област (тип јаболко).

Класификација на СЗО

На кои вредности, односот на половината до колкот станува критичен? Светската здравствена организација (СЗО) постави гранични вредности кои одредуваат кога здравствениот ризик од прекумерна тежина се зголемува непропорционално. Кај жените, ова е случај кога односот на обемот на абдоменот и колкот надминува 0,85. За мажите, односот на половината до колкот од 0,95 и повисоки се смета за особено ризичен.

Однос на струк и колк и индекс на телесна маса

Односот структура на колк е средство за одредување на распределбата на телесните масти на половината и колковите и, врз основа на тоа, се проценува ризикот од дебелина. Но, ве молиме имајте предвид дека се оценува само односот на обемот на струкот и колкот едни на други, а не на апсолутниот обем. Затоа, не е доволен како единствен фактор за проценка на телесната тежина. Со цел реално да се процени ризикот по здравјето од прекумерна тежина, затоа секогаш треба да се земе во предвид не само односот половината-колкот, туку и вкупната тежина или индексот на телесна маса, што ја проценува телесната тежина во однос на големината на телото.