Здравствен водич Пост, на вистински начин

БАВАРИЈА. Елиминирајте ја цврстата храна неколку дена и потоа почувствувајте се препородена: За жал, постот не е толку лесен. „Меѓутоа, ако земете неколку работи при срце, можете да имате корист од тајмаутот на долг рок и да влијаете позитивно на вашето здравје“, вели Уте Јентчура, дипломиран нутриционист од Минстер. Алкалниот пост се покажа како особено корисен. Фокусот тука е насочен на деацидификација на ткивото. „Киселините, како што се оние произведени во организмот од шеќер, кафе, бело брашно и производи од животинско потекло, докажано промовираат воспалителни процеси кои, на пример, промовираат ревматизам и го ослабуваат имунитетот“. Постот работи чекор по чекор:

1. Подгответе се нежно: „Започнувате со два дена на олеснување“, објаснува Уте Јентчура. Зеленчук, суров зеленчук, свежи билки и житарки без глутен може да се најдат на менито. Покрај тоа, пиете најмалку 1,5 литри негазирана вода и чај од билки. Специјални мешавини од продавницата за здрава храна, околу 7 × 7 билен чај, ја поддржуваат деацидификацијата. Клизма или сол на премин растворена во вода за пиење го подготвува цревата за пауза.

пост

2. Планирајте добро: За почеток, доволни се пет дена чист пост, на кој се пие чај, мирна вода и домашна супа од зеленчук без сол. Вкупно треба да се потрошат три до пет литри течност. „Ова е важно затоа што киселините се ослободуваат од ткивото за време на постот и треба да се елиминираат главно преку бубрезите“, рече експертот. Заинтересираните страни исто така можат да нарачаат брошура со прецизен план за пост бесплатно на www.p-jentschura.com.

Удобен тајм-аут: алкална бања ја поддржува детоксикацијата за време на постот и ја зголемува благосостојбата. Фото: djd/Jentschura International/rh2010

3. Совладување на посни кризи: Главоболки, вртоглавица или малаксаност може да се појават ако не сте пиеле доволно. Тука помага да се зголеми количината на вода што ја пиете. Бања со алкална сол за нега (како што е MeineBase од продавницата за здрава храна) има благотворно дејство.

4. Вежбајте умерено: Сите процеси на прочистување се стимулираат од физичка активност. Прошетки, возење велосипед или пливање се погодни за ова. Парни бањи се исто така благодет.

5. Згради се полека: Дозволете си три дена да го навикнете вашето тело повторно на тврда храна - прво со јаболко, подоцна со супа од зеленчук, компири или растителна чорба. „Постот исто така може да биде добра причина за трајно менување на вашата исхрана“, вели Уте Јентчура. Нејзин совет: јадете 80 проценти алкално - тоа е зеленчук, овошје, житарици (просо, киноа, хеда) и компири. 20 проценти може да биде храна што формира киселина, како што се производи од цели зрна, месо, соја и млечни производи.

djd/Jentschura International GmbH, Минстер