Здравствена деловна картичка за кожа, коса и нокти
ШТО Е Всушност, кожата?
Кожата е орган што го покрива нашето тело и нè штити од микроорганизмите околу нас. Се состои од епидермисот (површен слој) и дермисот (длабок слој). Во основниот слој на епидермисот се произведуваат клетки кои потоа созреваат и се елиминираат во рожницата на слојот. Дермисот се состои од колаген кој му дава јачина, еластин што му дава еластичност и хијалуронска киселина, што е вистински резервоар за вода во кожата. Дермисот има улога на поддршка и негување на епидермисот. Внатрешното стареење на кожата, предизвикано од гените, е континуиран процес кој започнува по 20-та година од животот. Тоа е време кога производството на колаген постепено се намалува. Така е и стапката со која се формираат нови клетки. Ова е контролирано и од генетското наследство на секој од нив. Кожата станува потенка, се суши поради намаленото производство на себум, ја губи својата цврстина и way дава место на гравитацијата.
ШТО ОДРЕДУВА ПРЕДРЕСНОТО стареење на кожата?
Кожата е наша визит-карта за убавина. Сега, повеќе од кога било, нашето внимание е насочено кон овој орган, така што секојдневно се подложени на фактори кои можат да влијаат на неговото здравје. Ние мора да знаеме дека надворешните фактори го забрзуваат природниот процес и предизвикуваат негово предвремено стареење. Најважниот фактор е изложување на сонце. Научно наречен фото-нега, негативниот ефект на изложување на сонце зависи многу од бојата на нашата кожа, луѓето со лесна кожа се повеќе погодени. Со текот на времето, кожата ја губи способноста да се самоправи и да се акумулираат дефекти. Повторното изложување на ултравиолетови зраци ги уништува колагенските и еластинските влакна и влијае на формирање на нови влакна. Така, кожата ја губи својата цврстина, се појавуваат еластичност и се појавуваат брчки. Пушењето, исто така, предизвикува биохемиски промени во телото кои го забрзуваат стареењето, пропорционално на бројот на цигари дневно и бројот на години на пушење.
Подобро е да се спречи отколку да се лекува. За да се одржи младоста на кожата, таа треба да биде трајно хидрирана. Исто така, треба да се избегнува изложување на сонце. Се препорачува да се нанесува хидратантна крема дневно со заштитен фактор од најмалку 15 во текот на целата година. Подеднакво важна е и правилната потрошувачка на вода, природни сокови, свежо овошје.
На скалпот, околу 90% од влакната се наоѓаат во одреден момент во фаза на раст (анаген), а останатите 10-20% се во фаза на одмор (телоген). Фазата на анагени на косата нормално трае 2-6 години, за кое време расте за околу 1 см месечно. По завршувањето на фазата на раст, косата останува во мирување 3-5 месеци, а потоа паѓа, заменувајќи ја со нова коса.
Растечката коса може да падне како резултат на хемотерапија или автоимуни болести (пилинг). Влакната што паѓаат во оваа фаза се скршени или имаат остар корен. Косата што паѓа во фаза на телоген има конвексен корен. Така, може да се изгубат помеѓу 30 и 100 конци дневно, понагласени во есен и зима. Одредени ситуации, како што се: раѓање, треска, некои операции, па дури и губење на тежината, предизвикуваат поголем процент на влакна да влезат во фаза на мирување на која на крајот, по околу 3 месеци, има забрзан пад на коса.
КАКО ЗНАЕМЕ КОЈА КОСА СЕ РЕГНЕРИРА?
Појавата на пократки и пофини влакна во пределот на челото е добар знак, доказ дека косата не само што паѓа, туку и се регенерира.
РОДЕЕ - Една од причините за губење на косата
Многу жени забележуваат сериозно опаѓање на косата околу 3 месеци по породувањето. За време на бременоста, високото ниво на одредени хормони го одржува растот на влакната што требаше да поминат во фаза на одмор. Кога хормоните се враќаат на нивото надвор од бременоста, косата паѓа. Прекинувањето на бременоста или запирањето на употребата на апчиња за контрацепција има слични последици врз косата. Хиперпролактинемијата може да биде придружена со доцни акни и прекумерно опаѓање на косата.
ДРУГИ ПРИЧИНИ НА ОПААЕ НА КОСАТА
Премногу високи или прениски нивоа на тироидни хормони предизвикуваат опаѓање на косата. Недостаток на железо, дури и во отсуство на анемија, ја зголемува чувствителноста на косата на фактори кои го инхибираат нејзиниот раст. Затоа се препорачува да се проценат наслагите на железо во телото и да се корегираат. Исто така, се препорачуваат додатоци на цинк, бидејќи цинкот е ко-фактор во многу ензимски процеси. Одредени лекови (бета-блокатори, инхибитори на конверзија на ензими, лекови за намалување на липидите, амфетамини, ретиноиди, нестероидни антиинфламаторни лекови) се наведени како причини за опаѓање на косата.
Афро-фризурата (цврсто плетени опашки) може да доведе до опаѓање на косата наречена влечна алопеција. Боење, промена на бојата, трајно виткање го оштетуваат стеблото на косата и може да предизвикаат опаѓање на косата со кршење. Тие не влијаат на коренот на косата, освен ако не произведат алергиска реакција на контакт на скалпот. Користењето регенератор ја зголемува отпорноста на косата до кршење. Лак за коса или мус за коса се безопасни. Себороичен дерматитис (тежок првут), како резултат на воспаление на скалпот, може да предизвика сериозно опаѓање на косата и треба да се третира со употреба на шампони против првут.
Во одредени ситуации, нагласеното опаѓање на косата е проследено со негово разредување или дури и исчезнување од одредени региони (алопеција). Препорачливо е да се консултирате со дерматолог за да ја утврдите причината за проблемот и да назначите соодветен третман.
ЗОШТО ГО изгубите сјајот на косата?
Здрава коса сјае. Сјајот се дава со рефлексија на светлината од мазната површина на вратилото за коса. Надворешниот слој, со структура слична на скала, може да биде оштетен од механички или хемиски фактори. Промена на бојата, трајно виткање, сушење на топол воздух, изложување на сонце, солена вода или хлор ја намалуваат отпорноста на косата. Анорексија или недостаток на тироиден хормон исто така може да влијае на квалитетот на косата. Но, што можеме да сториме за да ја задржиме косата сјајна?.
Се препорачува да ја миете косата со благ шампон, 2-3 пати неделно. Премногу алкални шампони ја прават косата досадна и тешко се чешла. Регенераторот, дури и ако не може да ја поправи структурата на оштетената коса, формира заштитна фолија на нејзината површина и ја зголемува нејзината отпорност. Исплакнување на косата со малку кисел раствор (оцет) го неутрализира ефектот на алкални шампони, ги измазнува клетките на кутикулите, косата станува еластична, сјајна и лесна за чешлање.
КАКО МО CЕ ДА ИМАМЕ УБАВИ НОILИ?
И покрај нивната очигледна цврстина, ноктите не се посилни од нашата кожа или коса. Како и последното, ноктите ослабуваат и го менуваат својот изглед кога ќе се разболиме или кога на нашето тело му недостасуваат витамини. Затоа, тие се исто така индикатор за нашето здравје.
ШТО МО CЕМЕ да сториме за да имаме убави и здрави нокти?
И, како можеме да имаме убави нокти без да влијаеме на нивното здравје? За да им помогнете, треба да преземете нешто, и внатре и надвор. Потребна е урамнотежена исхрана за да се обезбедат минерали и витамини корисни за раст на ноктите.Биотин (витамин Х) се препорачува за одржување на здрави нокти. Пред да ги исечете ноктите, натопете ги претходно во раствор за сапуница, со што избегнувате појава на пукнатини или ексфолијација на ножот за нокти. Преферираната форма е обично онаа со заоблени агли, што ги прави прстите да изгледаат долги, еластични, но кои фаворизираат закачување и кршење на ноктите. Во случај на нокти со тенденција за инкарнација (особено на палецот), се препорачува да се оставаат аглите несечени, дури и подолги од централниот дел.
За да го скратите ноктот, се претпочита да го ставате додека не ја добиете посакуваната должина. Ако сепак е потребно да се исечат со нокти или ножици, тие мора да се изостри и да се држат нормално на површината на ноктот, за да се избегне ексфолијација на ножот на ноктите. Кутикулите не треба да се отстрануваат или трауматизираат. За жал, кутикулите се сметаат за грозни и спречуваат униформа примена на лак. Повеќето проблеми што се јавуваат по професионален маникир (панаритиум, инфекции со кандидијаза, промена на изгледот на ноктот) се поврзани со манипулација со кутикулата.
Совети за здравјето на ноктите
Нанесете крем или регенератор за нокти за да го навлажнете ножот и да му дадете поголема еластичност. Пожелно е да го направите ова навечер, откако ќе ги задржите ноктите во топла вода 10-20 минути, ставете дарежлив слој крем и потоа покријте го со памучни нараквици/чорапи. Избегнувајте чест контакт со детергенти или растворувачи бидејќи тие предизвикуваат сушење и ослабување на ножот. Нанесете лак за да добиете сјај и да го заштитите ноктот. Лакот за нокти не е штетен за ножот за нокти, напротив, го ограничува губењето на водата (дехидрираност) и спречува контакт со детергенти. Избегнувајте честа употреба на растворувачи за отстранување на лакот. Тие се всушност одговорни за сушење на ножот за нокти, особено ако се користат почесто од еднаш неделно. Ако се одлучите за примена на лажни нокти, мора да знаете дека тие бараат повнимателна грижа отколку природните нокти (тие можат да формираат средина поволна за инфекции) и предиспозиција за алергиски реакции на употребениот лепак.