Здравствена лексика за диети
Ослободете се од тие досадни килограми!
Здравствен речник: диета
28 октомври 2019 година - 15:42 часот
Theелбата за витко тело - како диетите го одредуваат нашиот живот
Нели сите го знаеме тоа? Божиќната сезона беше особено бујна или телото сè уште не е целосно вклопено? Тогаш омразените килограми треба да паднат покрај патот што е можно побрзо. Ние кликнуваме преку десетици програми за слабеење преку Интернет и конечно одлучуваме за најновата холивудска диета. Но, што е тоа за ваквата диета за намалување?
Што е диета?
Едноставно кажано, диетата е секогаш физичка програма за слабеење. Или диетата се менува на таков начин што има дефицит на калории и се поврзува губење на тежината, или основната метаболичка стапка се зголемува драстично со цел да се изгори повеќе и на овој начин да се лизне во негативно салдо. Некои луѓе исто така ги комбинираат двата типа.
Во пракса, таквата диета може да биде краткотрајна, како во диета за несреќи, или како долгорочна промена како дел од промена на диетата.
Речиси сите диети се насочени кон слабеење. Некои диети се препорачуваат и како дел од некоја болест.
Како функционира диетата?
За повеќето луѓе кои сакаат да изгубат тежина се чини дека телото не сака доброволно да се откаже од вишокот килограми. Затоа, во скоро сите случаи, диетите се структурирани во специфични упатства за дејствување и потрошувачка. Тие даваат точни оброци или дозволена храна, како и препорака за физичка активност. Физиолошката калориска вредност обично се има предвид. Оние кои сакаат да изгубат тежина се обидуваат да ги следат упатствата и соодветно да ја прилагодат својата лична диета. Успехот на диетата се следи со помош на скали или лента.
Кои се различните видови диети?
Диететски модели се чини дека се пара за десетина. Секое списание редовно го избира најновиот тренд на исхрана. Спектакуларни лекови од гром кружат на Интернет, кои ретко кој сериозно би ги препорачал. Постојат диети кои траат само 24 часа и други кои се состојат од долгорочни месечни програми. Со некои сметате калории, со други поени, со трети ви е дозволено само да пиете.
Сепак, фокусот е секогаш на составот на одделните компоненти на храната и, во различни прилики, исклучувањето на одредени компоненти. Мастите, јаглехидратите, шеќерот, протеините, витамини и минерали се перципираат како индивидуални компоненти и пропорционално се минимизираат. Овие диетални концепти се нарекуваат, на пример, комбинирање храна, малку хидрати, малку маснотии, диета Аткинс или Гликс.
Но, постојат и диети кои се фокусираат на процесите на трансформација во рамките на метаболизмот. Овие диети се нарекуваат, на пример, диета со ензими, Дукан или диета за крвни групи.
Единицата за мерка што обично се користи за броење во диета е килокалории. Калориите ги класифицираат компонентите на храната според нивната биолошка употребливост и на тој начин обезбедуваат индикација за обемот на потрошувачката.
За кои поплаки може да биде корисна диетата?
Диетите не се користат само за оптичко обликување на телото за ваше задоволство, туку исто така може да има и здравствени причини.
Секој што страда од дебелина, се препорачува да оди на диета во секој случај. Сепак, одредени препораки за исхрана се препорачуваат и на пациенти со болести на органи, како што се цироза на црниот дроб или откажување на бубрезите. Специјално дизајнираната диета може да помогне и при хронично воспалително заболување на цревата. Во случај на метаболички болести како што се гихт или дијабетес мелитус, на пациентите често им се препорачува да одат на диета за да ја придружуваат терапијата.
На што треба да внимавате кога држите диета?
Германското друштво за исхрана посочува дека диетите можат да имаат траен ефект само доколку, по посакуваното слабеење, се забележи прилагодување на новата базална метаболичка стапка. Оние кои повторно паѓаат во старите обрасци на јадење, им се заканува јо-јо ефект.
Секој што планира обемна промена во исхраната, треба однапред да контактира со лекар. Ако се планира диета за несреќа, треба да се вклучи лекар како претпазливост за време на траењето на диетата.
Важна белешка: Овој напис не може да ја замени посетата на лекар. Таа содржи само општи информации и затоа не смее никогаш да се користи за само-дијагностицирање или само-лекување.