Здравствена програма 2020 Најдобри совети од здравствениот блог Bad Aibling Bad-Aibling
Објавено од Редактион на 7 јануари 2020 година
Новата година е стара само неколку дена и многумина од нас започнаа полни со мотивација и со многу добри резолуции во багажот. Без оглед дали сте од оние кои ќе одлучат да направат нешто на крајот на годината или не. Ние веруваме дека да се направи нешто за вашето здравје е секогаш вистинската работа и добра одлука. За тоа навистина не ви треба новогодишна резолуција, не мислите? Денес составивме мала здравствена програма за тоа како да останеме здрави и соодветни во 2020 година. Не ви треба многу време или напор за да го направите ова. Ветено!
Наш совет за читање однапред: Дали знаете зошто многу добри резолуции се осудени на неуспех? Прочитајте во нашиот блог пост „Резолуции 2020 - Чувство на успех пред крајот на годината“ за да откриете како можете да бидете сигурни дека ќе бидете успешни со малку поинаков пристап.
Спорт и вежбање
Повеќе вежбање и повеќе спортување е веројатно една од најпопуларните резолуции за нова година. Нема ништо лошо во тоа, бидејќи не е тајна дека душата и здравјето уживаат во физичката активност. Сепак, треба да се воздржите од поставување преголеми цели. Многумина од нас се екстремно напнати во секојдневниот живот. Без оглед дали е на работа или дома како семеен менаџер: списокот со обврски е долг, а недовршената работа се трупа. Значи, навистина е тешко да се најде време за физичка компензација. Во овој случај, нашата препорака е: помалку често е повеќе. Ако вежбате 20 минути околу два пати неделно, веќе давате значителен придонес за вашето здравје.
Одлучете за нешто во кое уживате и вие. Бидејќи факторот за забава е исклучително важен и ни помага да се држиме до нешто. Што е со, на пример, јога, таи-чи, танцување или нордиско одење? Можеби исто така можете да охрабрите пријател да учествува. Многу е полесно со две лица.
Вежбањето и спортот имаат и позитивен несакан ефект врз кој се потпирате на вистински убиец на стрес. Главата станува слободна и чувството на стрес се смирува. Ваквото ослободувачко чувство може да се засили, особено на свеж воздух. Затоа, движењето е совршена точка за вашата лична здравствена програма 2020 година.
Здравствена програма: готвење и исхрана
Дури и ако не е секогаш лесно и честопати се вели: обидете се да јадете многу овошје и зеленчук. Со висока содржина на витамини и минерали, вие не само што можете да спречите бројни болести, туку истовремено и активно да го заштитувате срцето. Зеленчукот со бесплатни антиоксиданти, на пример, исто така ја штити кожата и го одложува стареењето на кожата.
Наш совет: Ако имате потешкотии да ги интегрирате зеленчукот или овошјето во вашето мени, обидете се свесно да поставите ден без месо и риба во неделата. Ова значи дека здравата, разнобојна сорта сама се наоѓа на вашата чинија.
Помалку социјални медиуми - повеќе реален живот
Дали знаевте дека просечен корисник го отклучува својот телефон 80 пати на ден. Потоа, тој поминува 3 часа од својот секојдневен живот гледајќи во екранот на неговиот мобилен телефон. Звучи некако страшно, нели?
Затоа, проверете ги навиките за сурфање во Новата година. Ако се чувствувате малку привлечени од горенаведените бројки, дефинитивно треба да размислите за дигитален детоксикација како дел од вашата здравствена програма во Новата година. Намерно направете пауза од Фејсбук и Ко. Howе бидете изненадени колку ова позитивно влијае на вашето време, расположение и можеби дури и на самодоверба. Бидејќи каналите на социјалните мрежи не ги јадат само нашите часови. Тие исто така нè спречуваат да го перцепираме „реалниот живот“ и да не бидеме присутни и присутни на другите луѓе. Покрај тоа, постојаната споредба со другите може да доведе до вистински комплекси на инфериорност.
Нашиот совет е затоа: само оставете го вашиот мобилен телефон во мирување неколку часа на ден. Ако сакате малку да ги олесните работите, може да ги исклучите и известувањата за притисок. Тогаш искушението за постојано проверување на коментари и допаѓања веќе не е толку големо.
Резервирајте време за себе и за себе во здравствената програма
Дали знаеш дека? Едното назначување го брка следниот. Брзо до последните од десетте состаноци, потоа до супермаркетот пред да се затвори и веднаш дома за да може да им каже добра ноќ на децата барем на кратко. На еден или друг начин: Честопати работиме само во текот на неделата и брзаме од една до друга работа. Но, за да останеме здрави, потребна ни е рамнотежа. Спротивен пол кој ни дава време за сопствената личност, нашиот ум и нашето тело.
Затоа треба да создадете слободни простори што навистина се резервирани само за вас. Во овие, тогаш треба да правите работи што ве оставаат да се смирите и да ве направат добро. Многу луѓе сметаат дека медитацијата е прекрасен начин да му дадат на телото одмор и целосно да се исклучи.
Знаеме дека планирањето на здравствена програма и следењето на истата не е секогаш лесно. Но, останете во тек бидејќи вреди. На крајот на краиштата, здравјето е највредното богатство од сите други. Сепак, ние често стануваме свесни за ова само кога веќе не можеме да уживаме. Затоа, преземете мерки на претпазливост и одржувајте се во форма и здраво.
Здравствена програма во Лош Ајблинг
Ние, во Лош Ајблинг, секако ќе бидеме среќни да ве придружуваме на овој пат и во 2020 година. Во нашиот живописен бањски град ќе најдете се што е поврзано со здравјето: широк спектар на понуди, реномирани лекари и клиники, термални бањи, мур третмани, прекрасна природа и многу повеќе.
Внимание: Оваа година славиме двојна годишнина. Среќни сме што сме најстарата бања во кал и најмлада терапевтска бања. Затоа ви нудиме уникатна разновидност на настани во текот на целата година за да одговараат на вашата лична здравствена програма.
На пример, од 7 март 2020 година, нашата изложба Мур отколку чувство ќе ве однесе во светот на мур. Погледнете зад сцената и научете интересно, зачудувачки и вреди да се знае за темата мур на вкупно 6 станици во центарот на градот.
Од април можете да ја следите патеката за скулптури низ Лош Ајблинг. 15 уметници комплетно повторно ќе постават 30 познати начини во Аиблинген. Од центарот на заедницата до старото градско собрание, мотото е: погледнете, престанете да се восхитувате, бидете изненадени.
Од 20.06.2020 може да се забавувате и во театарот на станиците во центарот на градот. Станува збор за д-р. Десидериус Бек. Визионер на кого Лош Ајблинг му должи многу. Станете дел од приказната и дознајте повеќе за овој фасцинантен човек и неговиот живот.
Се разбира, тоа е само малку предвкус. Кликнете овде за нашиот целосен календар на настани за годишнината.
Следете нè на Фејсбук, Инстаграм или Твитер и не пропуштајте никакви настани или новости.
детали за контакт
Општество АИБ-КУР
за бања и туризам
Лош ајблинг mbH & Co. KG
Вилхелм-Лајбл-Плац 3
83043 Bad Aibling, Германија