Здравствена студија што е поздраво; Вода за пиење со или без додаден јаглерод диоксид; Исцелување пракса
Дали треба да пиеме минерална вода или редовна вода?
Важно е луѓето да пијат доволно вода секој ден. Ова е особено точно за топлото летно време. Се разбира, целата вода не мора да се пие, но може да доаѓа и од цврста храна како овошје и зеленчук. Сепак, најголемиот дел од нашето водоснабдување е обезбедено од потрошувачката на пијалоци. Останува прашањето дали минералната вода или водата со вкус е хидрантна како и негазираната вода.
Научниците од универзитетот Сент Ендрус во истражувањето откриле дека флашираната вода е подеднакво хидрантна како и негазираната вода. Лекарите ги објавија резултатите од нивната студија во списанието на англиски јазик „Американскиот журнал за клиничка исхрана“.
Која вода го снабдува организмот подобро со течна, нормална вода или минерална вода? (Слика: ianанлука ЦироТанкреди/fotolia.com)
Колку добро минералната вода го хидрира телото?
Има добра вест за сите loversубители на минерална вода (вклучувајќи го и ароматизираниот тип). Минералната вода го хидрира човечкото тело исто како и редовната негазирана вода. Многу луѓе претпочитаат да пијат минерална вода или вода со вкус, бидејќи сметаат дека вкусот на мирна вода е премногу досаден.
Беа прегледани разни пијалоци
Без разлика дали е газиран пијалок, има малку влијание врз тоа колку е добро хидрирано човечкото тело, вели авторот на студијата, професорот Роналд Моган од Медицинскиот факултет на Универзитетот Сент Ендрус во Шкотска. Во нивната студија, експертот и неговиот тим ги споредиле хидрантните ефекти на разни пијалоци како што се мирна вода, минерална вода, млеко, кола, сок и кафе.
Јаглерод диоксидот во пијалоците има мал ефект
Јаглеродната киселина во пијалоците, исто така, има мало влијание врз реакцијата на организмот кон проголтаната вода, објаснува Моган. Зголемениот волумен на јаглеродна киселина во желудникот може да забрза колку брзо напитокот од стомакот напредува во тенкото црево, се апсорбира и на крајот се излачува од телото. Сепак, овој ефект е само многу мал, додава експертот.
Оставете ги луѓето да пијат повеќе газирана вода?
Бидејќи водата и газираната вода ја делат истата основна состојка, во теорија тие се подеднакво хидрантни. Сепак, она што е познато како карбонизација во производството на газирана вода може да влијае на тоа колку вода всушност троши една личност. Некои луѓе откриваат дека карбонизацијата или вкусот им помага да пијат повеќе, додека други се чувствуваат сити и надуени и пијат помалку газирана вода.
Кои фактори влијаат на хидратацијата?
Другите фактори на газиран пијалок, покрај јаглерод диоксидот, можат да влијаат на хидратацијата. На пример, водата со шеќер, други хранливи материи или електролити е повеќе хидрантна од обична вода или обична газирана вода. Додавањето големи количини јаглехидрати или масти (како природен шеќер во сок од портокал или маснотии во млеко) ќе го забави нормалното празнење на желудникот, вели Моган.
Некои спортисти не треба да пијат газирана вода
Покрај тоа, натриумот (сол) во пијалоците делува како еден вид сунѓер за да држи вода во телото. Калиумот е помалку добро проучен од натриумот, но има некои докази дека тој исто така може да помогне во промовирање на таложење на вода во организмот, објаснува медицинскиот професионалец. За спортисти со силно потење, можеби е подобро да имате малку засладени пијалоци или пијалоци со електролити, но не и нужно газирани пијалоци, советуваат експертите. (како)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.