Здравствени апликации за фитнес и подобра исхрана ажурирани

подобра

И уште еден чекор - дали скалите дури завршуваат? Веќе се потете на челото и дишењето е тешко. Само што стигнавте до првиот кат. Ако сте запознаени со таква ситуација, треба да направите малку повеќе за вашата кондиција и здравје. Апликациите дефинитивно можат да помогнат тука. Составивме избор за вас, чии предметни области се движат од физички вежби до потрага по лекар.

„Fitbit“: Многу чекори водат кон целта

„Fitbit“ е ваша апликација Број на чекори и опфатени растојанија одлучен. Исто така, може да се измери ритамот на срцето во мирување или да се наведе колку килокалории сте изгореле. Интересна е споредбата на калориите: можете да внесете што сте јаделе и колку калории сте потрошиле со него. Ова може да се спореди со потрошените калории. Овој преглед на вашата енергетска рамнотежа можете да го користите како инструмент за контрола на вашата тежина. За повеќе информации за вашите активности и дополнителни проценки, „Fitbit“ може да се комбинира со компатибилен дополнителен уред (тракер).

Апликацијата е достапна бесплатно за Android и iOS.

„Пијте! Вода“: Чувар на рамнотежата на течностите

Многу луѓе пијат премалку - тоа не е добро за нивното здравје на долг рок. Дехидрацијата, меѓу другото, може да доведе до главоболки, нарушувања на циркулацијата или намалена способност за концентрација. „Пиј! Вода“ е една Апликација за да ви помогне да пиете доволно. Ги пресметува вашите дневни потреби за течност и редовно ве потсетува да пиете чаша вода. Можете да користите разни погледи за да видите дали вашата вода рамнотежа е точна и како се развива вашиот дневен напредок.

„Пијте! Вода“ е достапна бесплатно за iOS и Android.

„MyFitnessPal“: Удобен бројач на калории

Свесната исхрана е најлесниот и најодржливиот начин да се постигне идеална тежина и подобро здравје. Ова е верување на развивачите на „MyFitnessPal“. Апликацијата го промовира овој пристап со практично Броење калории поддржано од база на податоци за храна со над 6 милиони записи. Некои од карактеристиките:

  • Имате опција да внесувате цели оброци покрај индивидуална храна.
  • Системот се сеќава на вашите омилени за побрз пристап до записите.
  • Може да ги документирате и поддржите вашите напори со разни извештаи и поставување на вашите сопствени цели.
  • Интегрирани се предлози за над 350 вежби со цел да се придружи слабеењето со издржливост и тренинг за сила.

Колку поконзистентно го водите дневникот за исхрана „MyFitnesspal“, толку полесно треба да биде да ослабете.

Апликацијата е достапна бесплатно за Android и iOS.

„BackDoc HD“: Апликација за обука против болки во грбот

Неправилно држење на телото, премногу често и премногу долго седење, премалку движење: Ова се главните причини зошто многу луѓе страдаат од проблеми со грбот. Ако сакате да направите нешто во врска со тоа, тоа може да го поддржи „Rückendoc HD“. Апликацијата е развиена од лекари и физиотерапевти. Концептот се заснова на вежби што можете да ги направите без опрема. Постојат 5 програми за обука за избор, кои ги зајакнуваат мускулите на јадрото и стомакот, на пример или го поддржуваат цервикалниот и лумбалниот 'рбет.

Вежбите се чуваат едноставни и можат индивидуално да се прилагодат. Нивната правилна имплементација е јасно демонстрирана со употреба на видеа и слики. Со цел подобро да разберете што правите и зошто е тоа важно, „BackDoc HD“ има дополнителни основни информации. Овие вклучуваат, на пример:

Објаснувања и видео анимации на анатомијата на 'рбетниот столб.
Информации за важноста на одредени мускулни групи.
Совети за поплаките за кои е корисна посетата на лекар.

Совет: На Ажурирано ќе најдете совети за апликации за фитнес и активност кои нудат понатамошни пристапи и поддршка за здрав начин на живот.

„BackDockHD“ е достапен за плаќање за iOS.

Обичен текст за потврда за здравствено осигурување

Дали страдате од K52.9? Веројатно веќе сте биле болни и моравте да добиете потврда за здравствено осигурување. Тогаш ќе ги знаете и мистериозните кратенки со кои лекарот ја забележува дијагнозата на сметката. Ако сте ја инсталирале апликацијата „ICD Diagnostic Information“ на вашиот паметен телефон со Android или iPhone, ќе добиете јасност.

Апликацијата ги декодира сите тековни кодови за дијагностицирање, обезбедува дополнителни информации и ги објаснува техничките термини на болеста на лесно разбирлив начин. Спротивно на тоа, соодветниот ICD-код може да се прикаже со внесување термин. Патем, K52.9 се залага за повраќање на дијареја.

„Проверка на храна“: Знајте што има внатре со семафорот

Свесно да купувате не е толку лесно. Многу од понудените јадења се многу калорични или содржат прекумерни количини маснотии, шеќер или сол. Не е секогаш лесно да се извлечат правилни заклучоци од информациите за состојките. Апликацијата „Food-Check“ го олеснува својот приказ на семафорот. Служи како советник за шопинг со пристап до база на податоци во која се чуваат десетици илјади храна од скоро педесет категории - вклучувајќи над 25.000 популарни брендирани јадења. Апликацијата може да се користи целосно офлајн.

Кога внесувате производ, ќе добиете еден Приказ на процентот на масти, сол и шеќер, обележани со боја според шемата за семафори. Црвената боја покажува алармантно високи вредности. За детални информации, дисплејот може да се префрли на Сите хранливи вредности. Понатамошни функции се на пример:

  • Калкулатор за дневни потреби
  • Планер за оброци
  • Омилена листа за често купувани намирници

Можете исто така да го пресметате индексот на телесна маса (БМИ), вашата идеална тежина и сопствените дневни потреби за калории.

Апликацијата „Food-Check“ е достапна за плаќање за iOS.

„LärmApp“: дигитална заштита на слухот

Луѓето се навикнуваат многу - вклучително и бучавата. Проблемот со ова е што редовно прекумерно ниво на бучава го преоптоварува увото и соодветно на тоа доведува до непоправлива штета. „Апликацијата за бучава“ проверува дали бучавата во позадина околу вас е критична. Затоа го мери нивото на бучава со помош на микрофонот на паметниот телефон и го покажува во мерната единица за звук децибел (dB). Се определува соодветна проценка на опасност за да можете правилно да ги толкувате вредностите. Апликацијата објавена од Германското професионално здружение на лекари за уво, нос и грло, исто така, нуди:

  • Табела за бучава со која можете да ги класифицирате секојдневните звуци.
  • Информации за тоа каква штета предизвикува прекумерната бучава.
  • Белешки за препознавање на оштетување на слухот и како можете да се заштитите од тоа.

Бесплатната „апликација за бучава“ е достапна за iOS и Android.

„Водич за клиники ТК“: Каде ќе бидам добро третиран?

Здравствена апликација не мора да биде само за одржување и зајакнување на здравјето. Може да станува збор и за нивно обновување. Бесплатната апликација „TK-Klinikführer“ од Techniker Krankenkasse се занимава со ова. Информациите се спакувани овде за над 2.000 германски болници, дополнети со илјадници оценки на пациентите засновани на критериуми на задоволство, како што се исходот на третманот или грижата. За да го олесните вашиот избор, можете да извршите пребарување низ целата земја или пребарување во вашата област. Наместо локацијата, исто така можете да направите избор според посебни полиња или да одговарате на постоечката дијагноза. За секоја клиника ќе добиете детали како што се:

  • Детали за контакт
  • Опрема
  • Број на операциони сали
  • Кревети и персонал

На барање, апликацијата може да пресмета и пат до болницата по ваш избор.

„Водичот за клиники ТК“ е достапен бесплатно за iOS и Android.

„AOK-Arztapp“: Барајте го вистинскиот лекар

Кој лекар ќе ми помогне брзо со одреден проблем? Одговорот ви го олеснува бесплатната „апликација за лекар АОК“ за Android и iOS од компанијата за здравствено осигурување АОК. Целна група се лица со законско здравствено осигурување. Врз основа на вашата локација апликацијата ви покажува лекари во вашата област - или како список или на картичка. Планирањето на рутата е интегрирано. Регистрираните корисници на апликации можат анонимно да го оценат своето искуство и да го споделат со други пациенти.

Многу корисно за Функциите на толкувачот обезбедуваат медицинска помош во средина на странски јазик. Апликацијата „АОК доктор“ покажува важни медицински теми на 25 слики (пиктограми), со врв на кој експресниот толкувач дава превод. Разговорникот обезбедува превод на над 600 медицински термини и кратки реченици кои често се користат во медицински консултации. Преводите на седум европски јазици се достапни за обете функции. Понатамошни функции на апликацијата се:

  • Планер за организација на превентивни состаноци
  • GeL checklist: Корисно е да се донесе одлука дали вреди во одделни случаи да се користат одредени услуги што треба да ги платите сами.

Бесплатната „апликација за доктор АОК“ е достапна за Android и iOS.

Така можете дигитално да го промовирате здравјето

Здравјето е најважното добро што го имаме. Вреди да се направи нешто за тоа. Доволно вежбање, насочен спорт и здрава и урамнотежена исхрана се клучевите за ова. Како што видовте во нашата листа, постојат различни апликации што ве поддржуваат на темата здравје. Некои ќе ви помогнат да ја одржувате рамнотежата на течностите и да се борите со проблемите со грбот. Другите помагаат при слабеење и го олеснуваат здравото јадење. Ако веќе постојат проблеми, соодветни лекари или клиники може да се најдат со дополнителни апликации.