Божиќен пост Каква храна да јадете и каде да ги најдете
ВРЕМЕТО ВО АРАД
РАЗМЕНА
1 ЕУР 4756 година рон
1 УСД 4194 година рон
1 GBP 5479 година рон
1 гр. Аур 180.092 рон
СОЦИЈАЛНИ МЕДИУМИ
ВРЕМЕТО ДЕНЕС
ВРЕМЕТО Утре
ВРЕМЕНО ВРЕМЕ
СТАНСКА РАМКА ЗА ДЕНЕС - ДЕНЕС
1 ЕУР 4756 година рон
1 УСД 4194 година рон
1 GBP 5479 година рон
1 гр. Аур 180.092 рон
ЕВОЛУЦИЈА - СТРАНСКА РАМКА (5 дена)
ДНЕВЕН ХОРОСКОП
Месечински хороскоп
ХАРТА АРАД
ВИРТУАЛНИ ТУРИ ОД АРАД
МОЈ ВОДИЧ - УСЛУГИ ПОНУДЕНИ ЗА МЕНЕ !
- ДОМОТ
- ЛОКАЛНО
- Нација
- АМФЛЕТ
- ПОЛИТИЧКИ
- ЕКОНОМСКИ
- СПОРТ
- МЕERNУНАРОДНО
- Интервјуа
- КУЛИНАРСКИ
- ЗДРАВЈЕ
- ДЕЧКИ
- ИТ
- ТУРИЗАМ
- натпревари
- СПИСАНИЕ
Божиќниот пост нè потсетува на постот на патријарсите и праведниците во Стариот завет и на постот на Мојсеј на планината Синај. Како што постеа за доаѓањето на Месијата, така треба да го поздравиме и Христовото раѓање, според crestinortodox.ro.
Првите спомнувања за овој пост потекнуваат од 4-5 век, од блажениот Августин и епископот Лав Велики од Рим.
Одлуката сите верници да постат 40 дена беше донесена во локалниот Константинополски синод, одржана во 1166 година, за време на патријархот Лука Хрисоверги. Потсетуваме дека пред овој синод, христијаните постеа поинаку: едни само седум дена, а други шест недели.
За оние кои избираат, од различни причини - религиозни или здравствени - да постат или да следат вегетаријанска диета, нутриционистите даваат голем број препораки, наведувајќи дека таквата „терапија“ пред Божиќ има одредени придобивки.
"Во врска со оваа диета (постот нн) често се поставува следното прашање: дали оваа програма за храна може да обезбеди хранливи материи потребни за правилно функционирање на организмот? Одговорот е: дефинитивно да. Разновидна вегетаријанска диета, која вклучува: овошје, зеленчук, житарици, ореви и семиња, ги покриваат дневните потреби на исхрана на протеини, јаглехидрати, липиди и витамини ", вели, за Агерпрес, нутриционистката Лигија Александреску.
Според неа, скоро целата храна, освен алкохолот и шеќерот, се извори на протеини: компири, интегрален леб, ориз, спанаќ, брокула, лешници, грашок, путер од кикирики, тофу, соја млеко и леќа се само неколку примери на извори на растителни протеини.
Нутриционистот наведува дека урамнотежената исхрана мора да содржи висококвалитетни масти.
"Вегетаријанската диета има малку маснотии, што ја објаснува ниската инциденца на кардиоваскуларни заболувања, хронични заболувања и рак кај вегетаријанците. Извори на маснотии што може да се користат ретко се: маслиново масло, ореви, лешници, путер од кикирики, семиња, авокадо и кокос. Проблем би бил витамин Д, тој не се наоѓа во вегетаријанска храна, но телото може да го синтетизира со изложување на сонце. Изложеноста на сонце во текот на летото 15 минути, 2-3 пати неделно, е доволен за синтеза на витамин Д ", покажува нутриционистот.
Таа тврди дека минералите се важна категорија на микроелементи неопходни за добар имунолошки систем, особено во студената сезона.
Калциумот, минералот потребен за рамномерен коскен систем, исто така се наоѓа во: свеж зелен лиснат зеленчук (зелена салата), тофу, семе од сусам, соја, смокви и брокула.
Лигија Александреску вели дека цинкот се обезбедува од вегетаријанска храна, дури и во поголеми количини отколку што се препорачува дневно. Го има во необработените житарки, свеж зеленчук и ореви.
"Ironелезото е исто така вреден минерал, особено во постот. Сувиот грав и зелениот зеленчук се главните извори на железо во вегетаријанската храна. Апсорпцијата на железо е фаворизирана од присуството на витамин Ц и затоа потрошувачката на храна богата со витамин Ц, заедно со оние богат со железо, тоа е повеќе од препорачано. Други извори на железо се: леќа, соја, грашок, сливи, смокви, грозје и цвекло. ", вели нутриционистот.
Според нејзиното мислење, голем проблем е внесувањето на витамин Б12 во исхраната во постот, витамин кој е содржан во ограничени количини во храна од растително потекло.
„Значи, во овој период се препорачуваат додатоци на витамин Б12, доколку има недостаток како резултат на тестовите. Освен што лесно може да ги покрие хранливите потреби на организмот, вегетаријанската диета пред Божиќ има голем број придобивки: го нормализира крвниот притисок и нивоа на холестерол, ги чисти артериите и дермалниот изглед, дава енергија и виталност, лесно варење, добра меморија и зголемена способност за концентрација. И сите овие придобивки добиени од вегетаријанска програма за храна се објаснуваат практично со зголемување на количината на потрошени витамини и минерали; за зајакнување на имунолошкиот систем, одржување на силни коски, помагање на варењето и одржување на нормалната телесна тежина “, објаснува нутриционистот, цитиран од Националната агенција за печат.
Каде наоѓаме совршени природни производи за време на постот?
Мојот БИО е првата продавница за био/еколошка/органска храна и непрехранбена храна во Арад. Тој нуди здрави алтернативи на класичните производи, како што е млекото што може да се замени со растително млеко.
"Органското растително млеко е здрава алтернатива на класичниот производ. Се консумира како такво, за кафе, во овошни или чоколадни шејкови, за појадок, со житарици или мусли"., препорачано од специјалисти за My Bio .
Повеќе варијанти
Се користи во подготовка на десерти и колачи, додава вкус. „Се добива од мешавина на вода од планински извори со состојки од био-зеленчук.Органското млеко од зеленчук не е само млеко од соја. Алтернативите се многу, разновидни и здрави: ориз, овес, јачмен, бадеми, лешници, хеuckда, киноа, жито со правопис, камут пченица, кокос и измешани со чоколадо, ванила или калциум. По иста линија се кремот од ориз и овес, како и десертите од ориз и овес со чоколадо и ванила ", изјавува Моето био. .
Производите може да ги тестирате во продавницата My BIO & Natur, лоцирана во Арад на улицата Кришан бр. 6, понеделник - петок: 09:00 - 19:00 часот и сабота: 09:00 - 14:00 часот.
За дополнителни информации, можете да пристапите на страницата www.mybio.ro или на Фејсбук, My Bio Natur.
Божиќниот пост нè потсетува на постот на патријарсите и праведните во Стариот завет и постот на Мојсеј на планината Синај. Како што постеа за доаѓањето на Месијата, така треба да го поздравиме и Христовото раѓање, според crestinortodox.ro.
Првите спомнувања за овој пост потекнуваат од 4-5 век, од блажениот Августин и епископот Лав Велики од Рим.
Одлуката сите верници да постат 40 дена беше донесена во локалниот Константинополски синод, одржана во 1166 година, за време на патријархот Лука Хрисоверги. Потсетуваме дека пред овој синод, христијаните постеа поинаку: едни само седум дена, а други шест недели.
За оние кои избираат, од различни причини - религиозни или здравствени - да постат или да следат вегетаријанска диета, нутриционистите даваат голем број препораки, наведувајќи дека таквата „терапија“ пред Божиќ има одредени придобивки.
"Во врска со оваа диета (постот нн) често се поставува следното прашање: дали оваа програма за храна може да обезбеди хранливи материи потребни за правилно функционирање на организмот? Одговорот е: дефинитивно да. Разновидна вегетаријанска диета, која вклучува: овошје, зеленчук, житарици, ореви и семиња, ги покриваат дневните потреби на исхрана на протеини, јаглехидрати, липиди и витамини ", вели, за Агерпрес, нутриционистката Лигија Александреску.
Според неа, скоро целата храна, освен алкохолот и шеќерот, се извори на протеини: компири, интегрален леб, ориз, спанаќ, брокула, лешници, грашок, путер од кикирики, тофу, соја млеко и леќа се само неколку примери на извори на растителни протеини.
Нутриционистот наведува дека урамнотежената исхрана мора да содржи висококвалитетни масти.
"Вегетаријанската диета има малку маснотии, што ја објаснува ниската инциденца на кардиоваскуларни заболувања, хронични заболувања и рак кај вегетаријанците. Извори на маснотии што може да се користат ретко се: маслиново масло, ореви, лешници, путер од кикирики, семиња, авокадо и кокос. Проблем би бил витамин Д, тој не се наоѓа во вегетаријанската храна, но телото може да го синтетизира со изложување на сонце. Изложеноста на сонце во текот на летото 15 минути, 2-3 пати неделно, е доволен за синтеза на витамин Д ", покажува нутриционистот.
Таа тврди дека минералите се важна категорија на микроелементи неопходни за добар имунолошки систем, особено во студената сезона.
Калциумот, минералот потребен за рамномерен коскен систем, исто така се наоѓа во: свеж зелен лиснат зеленчук (зелена салата), тофу, семе од сусам, соја, смокви и брокула.
Лигија Александреску вели дека цинкот се обезбедува од вегетаријанска храна, дури и во поголеми количини отколку што се препорачува дневно. Го има во необработените житарки, свеж зеленчук и ореви.
"Ironелезото е исто така вреден минерал, особено во постот. Сувиот грав и зелениот зеленчук се главните извори на железо во вегетаријанската храна. Апсорпцијата на железо е фаворизирана од присуството на витамин Ц и затоа потрошувачката на храна богата со витамин Ц, заедно со оние богат со железо, тоа е повеќе од препорачано. Други извори на железо се: леќа, соја, грашок, сливи, смокви, грозје и цвекло. ", вели нутриционистот.
Според нејзиното мислење, голем проблем е внесувањето на витамин Б12 во исхраната во постот, витамин кој е содржан во ограничени количини во храна од растително потекло.
„Значи, во овој период се препорачуваат додатоци на витамин Б12, доколку има недостаток што произлегува од тестовите. Освен што лесно може да ги покрие нутритивните потреби на организмот, вегетаријанската диета пред Божиќ има голем број придобивки: го нормализира крвниот притисок и нивоа на холестерол, ги чисти артериите и дермалниот изглед, дава енергија и виталност, лесно варење, добра меморија и зголемена способност за концентрација. И сите овие придобивки добиени од вегетаријанска програма за храна се објаснуваат практично со зголемување на количината на потрошени витамини и минерали; зајакнување на имунолошкиот систем, одржување на силни коски, помагање на варењето и одржување на нормалната телесна тежина ", објаснува нутриционистот, цитиран од Националната агенција за печат.
Каде наоѓаме совршени природни производи за време на постот?
Мојот БИО е првата продавница за био/еколошка/органска храна и непрехранбена храна во Арад. Тој нуди здрави алтернативи на класичните производи, како што е млекото што може да се замени со растително млеко.
"Органското растително млеко е здрава алтернатива на класичниот производ. Се консумира како такво, за кафе, во овошни или чоколадни шејкови, за појадок, со житарици или мусли"., препорачано од специјалисти за My Bio .
Повеќе варијанти
Се користи во подготовка на десерти и колачи, додава вкус. „Се добива од мешавина на вода од планински извори со состојки од био-зеленчук.Органското млеко од зеленчук не е само млеко од соја. Алтернативите се многу, разновидни и здрави: ориз, овес, јачмен, бадеми, лешници, хеuckда, киноа, жито со правопис, камут пченица, кокос и измешани со чоколадо, ванила или калциум. По иста линија се кремот од ориз и овес, како и десертите од ориз и овес со чоколадо и ванила ", изјавува Моето био. .
Производите може да ги тестирате во продавницата My BIO & Natur, лоцирана во Арад на улицата Кришан бр. 6, понеделник - петок: 09:00 - 19:00 часот и сабота: 09:00 - 14:00 часот.