Здравствени диети Зошто да не - Кох-Вики
Секој веројатно ги знае насловите од релевантните списанија, кои ветуваат брзо, лесно и вкусно слабеење без да жртвуваат. "XYZ диета, изгуби 6 фунти за само 2 недели!" Зад него има низа повеќе или помалку познати рецепти, кои претежно се вртат околу главната состојка и ветуваат брзо слабеење. Се користи фунта за означување тежина, што повеќе не е толку вообичаено на германски, но 6 килограми едноставно звучи повеќе од 3 килограми.
Ваквите диети се погодни за луѓе кои имаат само неколку килограми премногу и сакаат брзо да се ослободат од нив, но не сакаат или треба да променат нешто долгорочно, бидејќи тие веќе се многу близу до нивната идеална тежина и ја одржуваат својата нормална тежина преку нивната нормална исхрана . Ваквите диети се несоодветни за луѓе кои сакаат да изгубат тежина на долг рок, бидејќи ветуваат само краткорочно подобрување, но не можат да се одржат долгорочно. Ефектот јо-јо скоро неизбежно ќе се појави. Покрај тоа, премногу брзо губење на тежината е полн со ризици бидејќи метаболизмот нема време да се навикне на новата диета и го изложувате вашето тело на стрес. Во зависност од видот, не треба да изгубите повеќе од 2 килограми за една недела, со исклучок на екстремно прекумерна тежина, каде што ризикот од губење на тежината е ист како и здравствениот ризик од прекумерна тежина. Уште подобро е ако губите само околу еден килограм неделно континуирано. Во секој случај, се препорачува консултација со лекар.
Во нашата статија Диети, видови и последици, составивме неколку диети кои се повеќе или помалку погодни за слабеење. Сепак, сите диети имаат свои недостатоци. Овде можете да добиете преглед на тоа што има ако сакате да изгубите само неколку килограми по Божиќ, на пример.
Значи, ако сакате да изгубите тежина на долг рок, мора да ја промените вашата исхрана во добро и лошо. Рецептите за овие диети исто така можат да бидат корисни тука, бидејќи се намалени во калории и претежно користат свежи производи. За таа цел постои написот Долгорочно намалување на телесната тежина.