Нутриционист Ова се десетте најдобри диети

Според институтот Роберт Кох (РКИ), скоро 70 проценти од мажите и скоро 60 проценти од жените во Германија имаат прекумерна тежина (БМИ 25 или повисок). Затоа, не е ни чудо што диетите не излегуваат од мода. И извештаите за тековните студии за слабеење не запираат. Еве ги двете најнови:

Повеќе диети

Диета серија дел 2 Што е добро за месечината, сурова храна и копродукции.?

Тест за диета дел 3 со малку маснотии, метод на BCM - што е поентата?

Диета тест дел 4 Диета со чоколадо, диета со чипови, FDH - што е поентата?

Во тестот, која е поентата на диетата со јаболков оцет?

1. Ако останете опуштени за време на диета и спиете најмалку шест до осум часа, ќе изгубите повеќе килограми. Ова е она што го објави „Апотекен Умшау“, повикувајќи се на студија на американската здравствена компанија Кајзер Перманенте со 500 учесници.

2. Ако сакате да изгубите тежина успешно и трајно, треба да научите да го прифаќате вашето тело. Звучи парадоксно, но едногодишна студија за диета врз 239 жени со прекумерна тежина го покажува тоа. Тест-субјектите кои примале терапија за подобрување на нивната свест за телото, полесно се јаделе дисциплинирано. Во просек, тие изгубиле три пати поголема тежина од учесниците кои добиле совет само за нискокалорична диета.

Сумирано: Ако најдете нешто убаво за вашето тело и спиете осум часа на ноќ - тогаш имате најдобри предуслови за да ја поминете мотивираната диета.

Но, која е најдобрата диета за мене? Диета на Брижит, набудувачи на тегови, Аткинс, тенок брз? Диететски консултант Свен-Давид Милер ги состави и оцени десетте најдобри диети за BILD.de:

Стручна проверка

Прочитајте во нашата голема архива за диети кои други диети се сè уште достапни и какви искуства имале тестерите со нив:

---