Здравствени информации; Дебели луѓе; не можам да бидам s; n; до; и
Не ретко, веројатно сте ја слушнале изреката „дебела и убава“. Во реалноста, сепак, маснотиите не крадат за кратко време не само од убавината, туку и од здравјето. Ендокринологот Георге Караџа предупредува дека најважното оружје на човештвото против дебелината е точната информација и рамнотежата помеѓу правилната диета и секојдневното вежбање. Лекарот му објаснува на секој што дебелее со нас, всушност.
Господине Георге Караџа, можете да бидете здрави и дебели?
Не воопшто. Може да бидете дебели и здрави релативно кратко време, можеби само во почетокот на дебелината. Со текот на времето, во телото се случуваат многу промени.
За најздрава личност може да се смета оној кој има нормална телесна маса. Дебелиот човек се смета за убав кај некои народи, вклучувајќи ги и Молдавците помалку иницирани на теренот. Сепак, ова не значи дека и човекот е здрав. Во земјава сите велат дека здравите луѓе се исполнети, но работите воопшто не се такви. Информираните луѓе знаат дека тие мора постојано да се трудат да одржуваат нормална телесна маса. Само во овие услови сите тела имаат можност максимално да ги извршуваат своите функции.
Каде акумулацијата на маснотии предизвикува најмногу проблеми? Колку е опасна маснотијата акумулирана на половината?
Општо, акумулацијата на маснотии е збунувачка насекаде. Кога се акумулира вишок маснотија, дијафрагмата се крева нагоре, дишењето е ограничено, дишат само половина од белите дробови, ако маснотијата се акумулира повеќе на стомакот. Како по правило, маснотиите се акумулираат скоро пропорционално насекаде, вклучително и стомакот. Во овој случај, крвта не е оксидирана, таа е со слаб квалитет и оваа крв ги храни мозокот и срцето и затоа квалитетот на животот кај луѓето со повеќе маснотии е помал. Исто така, се намалува меморијата, вниманието, видот, главоболките, вртоглавицата, нервозата, заморот, а да не зборуваме за високиот крвен притисок.
Целата маснотија што се акумулира на стомакот не ја притиска само дијафрагмата, туку и срцето. Срцето обично зафаќа хоризонтална положба, крвните садови во случај на дебела личност се стеснуваат, а потоа срцето мора да вложи повеќе напори за да ги постигне двата круга. Срцето се шири, опушта, го губи тонот и се појавуваат разни болести. Крвта се задржува низ целото тело, отечени долни екстремитети, црниот дроб, течноста се акумулира во стомакот и помеѓу плеврата на белите дробови. И во овој случај, дишењето е ограничено, се јавува кашлање, со стаза во белите дробови.
Лекарите можат да бидат извонредно добри, но додека не исчезнат вишокот килограми, сè додека не се зголеми квалитетот на крвта, нема да се подобри ниту квалитетот на животот. Неинформираните пациенти мислат дека одат во болница и се задоволни кога лекарот ќе им препише низа лекови и инфузии, бидејќи на овој начин тие мислат дека ќе се ослободат од одредена состојба и сметаат дека тој лекар е добар. Лекарот кој им објаснува еден час што е целиот проблем не се смета за добар. Невролог може да биде многу компетентен, но ако вишокот килограми не исчезнат и крвта не го снабди правилно мозокот, нема инфузија и лекови. Така и со кардиологот - сè додека срцето не ја окупира својата почетна позиција, притисокот врз крвните садови ќе исчезне, ништо нема да помогне. За ова, луѓето мора да покажат интерес за здрав начин на живот и нормализирање на телесната маса.
Како да се следи нашата телесна маса?
Многу е добро што барем еднаш неделно сите членови на семејството се мерат.
Кои се најчестите грешки во исхраната на Молдавците?
Најчеста грешка е што луѓето јадат премногу навечер. Во текот на денот кога и како се фаќа, но навечер јаде цел ден. Човекот мора да јаде онолку колку што ќе потроши во следните неколку часа. Allе спие цела недела, тогаш само проба нешто, ќе работи понапорно во првата половина од денот, па мора да има здрав појадок.
Обично се препорачува основниот оброк да се зема наутро за да му се дадат на организмот сите хранливи материи потребни за да работат со полн капацитет. Би било идеално да се обезбеди 25% од вкупниот внес на калории дневно наутро, 25% напладне и 20% навечер. Помеѓу појадокот, ручекот и вечерата е добро да имате закуска од 15%. Добро е да не сте оддалечени помалку од 3 часа од секој оброк. Во случај на оние кои страдаат од болести на нервниот систем, срцеви заболувања, телото користи енергија побрзо, а неправилната исхрана ќе доведе до хипогликемија, во рок од 3-4 часа по јадење, што значи дека концентрацијата на глукоза се намалува во крв и овој релативен глад го иритира мозокот, срцето и затоа постојат егзацербации во здравјето.
Гладувањето е добро?
Некои велат дека гладувањето го иритира мозокот и затоа умерените иритации служат за да го оживеат. Во исклучителни случаи е добро. Идеално, човекот треба да јаде секој ден во зависност од трошоците за енергија што ќе ги сноси. Не препорачувам никого да гладувате. Во случај на злоупотреба на храна, следниот ден лицето може да прибегне кон детоксикација врз основа на природни сокови, а не од трговија.