Здравствени информации - Зошто е тешко да се направи; мажи; ii диета; s; n; здрав и жив
Автор: Администратор на ПаСПортал
Уредник: Сорина Бухаров
Корисните ефекти на физичката активност и здравата исхрана не се ограничени на одржување на фигурата. Покрај тоа, тие го намалуваат ризикот од срцев удар, помагаат во одржување на шеќерот во крвта под контрола и помагаат во управувањето со крвниот притисок. Така, за вашето здравје, лекарите препорачуваат 30 минути вежбање скоро секој ден и вклучување на овошје и зеленчук во вашата исхрана. Сепак, и покрај препораките од специјалисти, на многумина им е тешко да одржуваат здрава исхрана и редовно да вежбаат.
Една неодамнешна студија се осврна на влијанието на промените во животниот стил на 5.145 лица со прекумерна тежина со дијабетес тип 2. За 6 месеци, тие по случаен избор беа доделени на интензивна „обука“ за диета и вежбање. medlive.ro.
За четири години, овие луѓе добија обука за промена на нивниот животен стил. Како резултат, дебелите пациенти изгубиле тежина, го намалиле холестеролот, триглицеридите и високиот крвен притисок.
Сепак, добрите резултати во медицинската студија не секогаш се преведуваат во други средини, заклучуваат авторите на истражувањето. Предизвик е да се вклучи здрава исхрана и постојана физичка активност во зафатен распоред, велат тие.
Истражувачки тим на Универзитетот Тафтс тестирал програма за слабеење и на работа. Студијата е спроведена во две компании. 94 вработени кои биле дебели или со прекумерна тежина учествувале на неделни сесии со нутриционисти. По 6 месеци изгубиле 7 килограми.
Со цел да се направи споредба, истражувачите надгледувале уште 39 вработени со прекумерна тежина или дебели кои не добиле советување. Забележано е дека тие добиле значителна тежина.
Исклучително важен елемент на оваа стратегија беше што советувачките сесии беа закажани во работните денови на вработените, така што им беше лесно да учествуваат.
Следејќи го истражувањето, специјалистите забележале дека на луѓето им е многу тешко да се мотивираат, кога станува збор за диета или вежбање, без доволно силен стимул. Во овој случај, стимулацијата беше претставена од тим експерти кои го „едуцираа“ однесувањето на пациентите, со што успеаја да направат разлика и да добијат добри резултати.