Здравствени курсеви преку Интернет Сиемаг БКК

Без оглед на вежбање, исхрана или справување со стресот: Во соработка со нашите партнери fitbase и не-пушачки херои, ние ви нудиме низа привлечни онлајн курсеви за здравје за вашата благосостојба. Вие сте флексибилни во однос на времето и можете да учествувате кога и каде сакате. Дали дома или во движење, на компјутер или со паметен телефон.

Вашата посебна предност

Во случај на целосно учество, ние ќе ви надоместиме како осигурено лице на СИЕМАГ БКК со 85% од таксата за учество.

Здравствените курсеви на прв поглед

Добијте професионална поддршка, така што вашиот прекин на пушењето ќе стане успешен - со онлајн курсот „Непушачи херои“.

Вашите предности:

85% од трошоците ги покрива вашата SIEMAG BKK
на Интернет и како апликација
Поддршка од искусен пулмолог во заедницата
Програмите можат флексибилно да се интегрираат во секојдневниот живот

Можете да изберете помеѓу две програми:

База:Еднократно 89 € - само 13,35 € личен придонес

Поддршка кога ќе престанете да пушите (10 дена видео тренинг)
Доживотно користење на заедницата

Плус:Еднократно 139 € - само 20,85 € личен придонес

Поддршка кога ќе престанете да пушите (10 дена видео тренинг)
Доживотно користење на заедницата
3 месеци следење на нега како превенција од релапс
Видеа за фитнес и исхрана како заштита од дебелеење

Како да станете херој што не пуши:

Купете ја основната или плус програмата
Добијте потврда за присуство на крајот на курсот
Дозволете ни да ги надоместиме 85% од трошоците

Дали грбот се влече и стиска од долго седење? Од каде потекнува болката во грбот и кои вежби за грб се вистинските? Дали е поважна силата или флексибилноста во тренингот на грбот? Како да добијам здраво држење на телото? Одговори на овие и на други прашања можете да добиете во онлајн училишното училиште.

Е бидете придружени со десет возбудливи теми поврзани со вашето здравје на грбот. Willе се запознаете со активен животен стил и ќе добиете помош за интегрирање на нови навики во вашето секојдневие. Холистички пристап се однесува на справување со стресот, како и физичкиот напор. Откако ќе ги проучите анатомските основи на грбот, ќе научите однесување пријателско назад, ќе добиете совети за ергономијата на вашето работно место и ќе ги разгледате врските помеѓу стресот и здравјето на грбот.

Вашите предности:

Може да се користи на сите мобилни уреди
Вежбајте удобно дома, не е потребна опрема
Со помош на задниот барометар, секогаш можете да видите како се одвива моменталното здравје на грбот
Е добиете корисно стручно знаење што можете да го примените директно во секојдневниот живот
Задниот тренинг се состои од 10 единици од по 60 минути
Имате тампон од 4 недели за болест или одмор
Секоја единица се разбира е заокружена со вежба за релаксација

Дали се чувствувате слабо и исцрпено во секојдневниот живот? Недостаток на вежбање има долгорочно негативно влијание врз вашето здравје и благосостојба! Станете фит и активни!

Интернет обуката Fit & Active ви помага да воспоставите нови навики на вежбање на долг рок и да го направите вашето секојдневие поактивно. Како дел од здравствениот курс, ќе ги научите последиците од недостаток на вежбање за човечкото тело и како да им се спротивставите. Исто така, ќе дознаете кои видови обука постојат, кои се најдобри за вас и на што треба да обрнете особено внимание кога тренирате.

Вашите предности:

Ефективно вежбање на цело тело со мотивирачки видео вежби
Може да се користи на сите мобилни уреди
Барометар за лични вежби и активности
Willе ги научите основите на обуката за издржливост и сила
Добијте совети и трикови за ефективна и правилна обука
Релаксација за тело и ум
Курсот Fit & Active се состои од 8 единици од по 60 минути
Имате тампон од 4 недели за болест или одмор
Секоја единица за курс завршува со вежба за релаксација

Дали барате начини на кои можете да ги задоволите дневните побарувања и бурното темпо на секојдневниот живот? Обучете го вашиот ум и научете да се грижите за вашето тело!

Со онлајн курсот за внимателност ќе научите да го зголемувате вашето задоволство и вашите вештини за управување со стресот на долг рок. Со помош на практични вежби и информации, ќе научите како можете да избегате од воспоставените обрасци на однесување и да постапувате поодлучно. Со оваа нова компетентност, ќе ја развивате вашата личност понатаму, што ќе резултира, меѓу другото, со повисоко ниво на перформанси и концентрација, како и задоволство. Исто така, ќе запознаете различни методи на релаксација кои можат да ви помогнат во иднина ефикасно да ги спротивставите реакциите на стрес и да водите по безгрижен живот.

Вашите предности:

Може да се користи на сите мобилни уреди
Острење на сетилата - научете да уживате со сите 5 сетила
Дневник за лична среќа
Над 15 вежби за медитација и релаксација поставени на музика - исто така за во движење
Зголемена концентрација и перформанси
Внимателноста и релаксацијата преку Интернет се состојат од 8 единици од по 45 минути
Имате тампон од 4 недели за болест или одмор

Храната и исхраната се комплексни области, но секој може да научи да го најде вистинскиот вид на исхрана за себе. Курсот fitbase за здрава исхрана ви обезбедува сеопфатни информации, практични совети и рецепти, вклучувајќи видеа за готвење за балансирана исхрана. Исто така, ќе бидете придружени со дневник за храна со цел критички да ги испитате и подобрите сопствените навики на јадење.

Така, чекор по чекор можете да собирате знаења за исхраната и да ги имплементирате во вашето секојдневие. Холистичкиот концепт е надополнет со информации и вежби од областите на управување со стресот и движењето. Почни сега!

Вашите предности:

Може да се користи на сите мобилни уреди
Дневник за лична храна
Индивидуална евалуација и повратна информација за дневникот за храна во 2 и 7 недела
Willе ги научите основите на урамнотежената исхрана според упатствата на DGE
Добијте совети и трикови за избалансирани и вкусни рецепти, вклучително и видеа за рецепти
Курсот за здрава исхрана преку Интернет се состои од 8 единици од по 60 минути
Имате тампон од 4 недели за болест или одмор

Дали сте под стрес, сте напнати и се чувствувате неурамнотежено? Курсот за превенција Управување со стрес и релаксација преку Интернет ви помага да обезбедите поголема релаксација во вашето секојдневие и да не дозволите стресот да ве опфати.

Курсот се состои од три модули. На почетокот ќе ги научите основите што се користат за опуштање и набудување на сопственото однесување со стрес. Learnе научите стратегии за да ги намалите сопствените стресни фактори и размислувања кои го интензивираат стресот и да можете подобро да се справите со вашиот стрес. Курсот е заокружен со регенеративни мерки. Фокусот тука е на спортот, вежбањето и различните методи на релаксација.