Здравствени пијалоци и добро расположение Epoch Times Rom; нија
За да изгубиме тежина и да останеме во форма цело време, треба да обрнеме повеќе внимание на течностите што ги пиеме. Секој ден, добиваме околу една петтина од бројот на потрошени калории во пијалоци.
Пијалоците не се само извор на есенцијални витамини и елементи во трагови. Правилниот избор на пијалоци може да помогне во регулирање на метаболичките процеси во организмот, намалување на апетитот и намалување на внесот на калории.
Ништо не може да ја замени потребата на човечкото тело да пие обична вода, која останува најважниот извор на хидратација за нашето тело.
Ако телото изгуби само 1-2% вода, првите знаци на жед и замор веќе се чувствуваат. Научниците веруваат дека лесната дехидратација може да предизвика зголемена раздразливост и раздразливост. Затоа, не смееме да заборавиме да пиеме 8 чаши вода дневно.
Чајот од мента помага при варење, има спазмолитично дејство, го ублажува стресот и болките во мускулите.
Зелениот чај содржи многу флавоноиди, полифеноли и антиоксиданти, кои ги штитат клетките од дејството на слободните радикали.
Чајот од ѓумбир се нарекува „лековит пијалок за слабеење“. За да го направите овој чај, ѓумбирот треба да се стави на ренде. На 2-3 лажици ѓумбир додадете 2 лажички мед и 25 грама сок од лимон. Истурете ја водата, не премногу топла, врз добиената смеса и чајот е подготвен. Пијте во текот на денот пред јадење.
Млеко (со содржина на маснотии од 1%), поради содржината на сложени јаглехидрати, протеини и масти се апсорбира бавно и го намалува апетитот за некое време.
Сложените јаглехидрати во млекото помагаат во одржување на стабилно ниво на шеќер во крвта, а калциумот се апсорбира и им помага на клетките да согоруваат маснотии.
Сокот од домати содржи ликопен, кој го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести и рак.
Сокот од брусница третира инфекции на уринарниот тракт и спречува заболување на непцата.
Сокот од портокал содржи витамин Ц. Поради неговата содржина на фолна киселина, тој спречува дефекти во развојот на фетусот кај бремени жени.