Здравствени придобивки од калинка - лековита моќ на природата
Факти за калинка:
- Калинките се едно од најздравите плодови на земјата.
- Калинките можат да помогнат при дигестивни проблеми, да го намалат ризикот од воспаление и да го подобрат високиот крвен притисок.
- Со илјадници години луѓето се потпираа на лековитата моќ на семето од калинка.
- Тие се познати и како суперхрана поради нивните корисни својства.
- Калинките се одлично освежување не само во салатите и десертите. Ние ќе ви ги покажеме нашите омилени рецепти.
- Внимание! Гледајте ги нашите видеа однапред пред да ја отворите калинка. Нашите трикови помагаат да се избегне неред во кујната.
Калинка е дрво или грмушка. Сокот од калинка се наоѓа на првото место меѓу најздравите сокови, со најголема содржина на антиоксиданти. Јаболкото се вели дека обезбедува имунолошка поддршка и ја подобрува плодноста. Семето на калинка има позитивни ефекти врз здравјето на луѓето, дури и во мали количини. Некои делови од дрвото и овошјето се користат за производство на лекови. Многу луѓе исто така ја користат калинка за маринади или сосови за да дадат ароматичен вкус на месо или риба.
Сумирано: Калинките имаат корисни ефекти како резултат на нивните антиоксиданти. Оваа супер храна се залага за подобрена имунолошка поддршка.
Што е калинка?
Овошјето од калинка го најде своето место во медицината во многу култури (грчки, хебрејски, будистички ...) со илјадници години. Калинка доаѓа од Иран. Исто така, се залага за плодност Безбедни извори
Спрингер линк
Ефектите на оксидативниот стрес врз женската репродукција: Преглед. Преземено на 21.05.2020.
До изворот "> 1, Убавина и виталност. Калинките се кружни плодови со црвено-жолт изглед, со карактеристични и сјајни лисја и тврда кожа. Овошјето од калинка најдобро созрева преку силна сончева светлина и доведува до интензивен, свеж вкус. Корисниот ефект е прикажан во бројни студии, вклучително и минимизирање на ризикот од разни болести. Безбедни извори
Силни ефекти на калинката врз здравјето. Преземено на 21 мај 2020 година.
До изворот "> 2 Повеќе од 100 фитохемикалии го прават калинка (Punica granatum) толку вреден и му даваат својства на позитивно влијание врз нивото на холестерол, намалување на ризикот од воспаление и подобрување на високиот крвен притисок. Вкусот и степенот на сочност може да се подобрат ако ги чувате на темно, ладно и суво место неколку месеци. Внатрешноста на овошјето е исполнета со над 600 рубин-црвени семиња за јадење наречени арил. Арил е она што го јадеме, било сурово или преработено во сок од калинка.
Сумирано: Овошјето од калинка постои многу стотици години. Првично, ова доаѓа од Иран. Повеќе од 100 фитохемикалии го прават целиот пакет со овошје толку непогрешливо здрав.
Што е сок од калинка?
Сокот од калинка доаѓа од калинки. Ова листопадни грмушки или дрво калинка слично на грмушки припаѓа на најслабото семејство (Lythraceae). Калинките најчесто потекнуваат од тропска и суптропска клима како што се САД, Авганистан, Индија, Југоисточна Европа и Азија, но веќе беа одгледувани во Иран пред 2000 години. Можете да добиете околу половина чаша сок од една калинка. И сокот и семето на овошјето се многу здрави и хранливи. Студија Безбедни извори
ПабМед
Споредба на антиоксидантната ефикасност на често консумираните пијалоци богати со полифеноли во САД. Преземено на 21 мај 2020 година.
До изворот "> 3 од Америка ги испита 10-те најздрави сокови. Победникот е ...Сок од калинка. Студијата ја мери ефективноста и способноста на антиоксидантите да ја инхибираат оксидацијата на ЛДЛ и вкупната содржина на полифенол. Најздравите сокови ги добија следниве пласмани:
1. Сок од калинка
2. Конкорд сок од грозје
3. Сок од боровинка
4. Сок од црна цреша
5. А§а сок
6. Сок од брусница
7. Сок од портокал
8. Сок од јаболко
Сумирано: Со цедење на овошјето се добива здравиот сок. Припаѓа на 10-те најздрави сокови, покажа неодамнешното истражување спроведено од Америка.
Колку се здрави калинките?
Кога калинките се консумираат во умерени количини, може да се уживаат во целосните здравствени придобивки. Премногу овошје носи многу фруктоза (шеќер) со себе, што не е здраво во големи количини. Кашата и сокот од калинка имаат висок процент на полифеноли, кои служат како антиоксиданти, особено здравите флавоноиди и танини. Овие антиоксиданти му овозможуваат на вашето тело подобро да се спротивстави на воспалението. Експертите за исхрана сметаат дека овошјето може да ги ублажи кардиоваскуларните заболувања и да го намали крвниот притисок. Во следното покажуваме научно засновани студии и наоди за можните придобивки за здравјето. Сокот од калинка е поразновиден и поздрав од другите овошни сокови. Пред сè, процентот на антиоксиданти е скоро трипати поголем отколку кај зелениот чај или чаша црвено вино. Безбедни извори
Порта за истражување
Сок од калинка: Овошен сок здрав за срцето. Пристапено на 21 мај 2020 година.
До изворот "> 4 Ова може да му помогне на телото да ги неутрализира слободните радикали и да ги заштити клетките на телото од оштетување.
Сумирано: Калинките во умерени количини се многу здрави. Телото може подобро да се справи со бројните антиоксиданти против воспаление. Сокот од калинка е поздрав од другите овошни сокови.
Калинка со антиинфламаторни својства
Калинките се богати со антиоксиданти, што може да го намали ризикот од сериозно воспаление и оксидативен стрес. Овие антиинфламаторни својства доаѓаат во најголем дел од средството за сончање „пуникалагин“, од кората од калинка. Тука се зборува за таканаречените „секундарни растителни супстанции“.
Студија. Безбедни извори
ПабМед
Ефекти од потрошувачката на сок од калинка врз обележувачи на воспаление кај пациенти со дијабетес тип 2: Рандомизирана студија контролирана со плацебо. Преземено на 21 мај 2020 година.
До изворот "> 5 ги проучувал ефектите на 250 мл сок од калинка врз луѓето со дијабетес за 12 недели. Истражувањето покажа дека сокот може да го намали нивото на воспаление до 30%. Семето од калинка ја добива својата светло-црвена боја од полифенолите. Испитани се бројни различни студии за можните антиинфламаторни својства на калинката. Првите склоности на истражувањето покажаа дека овошјето може да помогне при воспаление на цревата. Безбедни извори
Преглед на антиинфламаторните ефекти на калинка во гастроинтестиналниот тракт. Преземено на 21.05.2020.
Сумирано: Антивоспалителните придобивки на овошјето потекнуваат во најголем дел од танинот „пуникалагин“. Бројни други студии започнаа понатаму да ги испитуваат калинките за антиинфламаторни придобивки.
Висок крвен притисок и здравје на срцето
Високиот крвен притисок (хипертензија) е една од најчестите причини за срцеви и мозочни удари. Според некои студии, сокот од калинка има својство на намалување на високиот крвен притисок. Студија објавена во 2013 година Безбедни извори
Интернет библиотека Вајли
Клиничка проценка на намалување на крвниот притисок, подобрување на функцијата на ендотелот, хиполипидични и антиинфламаторни ефекти на сокот од калинка кај хипертензивни пациенти. Преземено на 21.05.2020.
До изворот "> 7 се окупираше со ингестија на 150 мл сок од калинка за 2 недели и неговиот ефект врз нашето тело. Оваа студија покажа дека испитаниците со висок крвен притисок биле во можност да ги намалат своите вредности. Анализа објавена во 2016 година, во која се сумираат многу помали студии, откриено е дека додавањето на овошјето во здравата исхрана може да биде корисно. Доказите и трендовите од многуте мали студии сугерираат дека тоа може да има придобивки од крвниот притисок, велат научниците. Безбедни извори
ПабМед
Ефекти на сокот од калинка врз крвниот притисок: Систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања. Преземено на 21.05.2020.
До изворот "> 8 Откривме други студии кои покажуваат слични ефекти, како што е подобрувањето на систолниот крвен притисок особено. Безбедни извори
ПабМед
Ефектите од потрошувачката на сок од калинка врз крвниот притисок и здравјето на кардиоваскуларниот систем. Преземено на 21.05.2020.
ПабМед
Клиничка истрага за акутните ефекти на сокот од калинка врз крвниот притисок и ендотелната функција кај хипертензивни лица. Преземено на 21.05.2020.
До изворот "> 10 Друга студија на испитаници со срцеви заболувања открила дека пиењето сок од калинка го подобрува протокот на крв во срцето. Безбедни извори
ПабМед
Ефекти од потрошувачката на сок од калинка врз миокардна перфузија кај пациенти со коронарна артериска болест. Преземено на 21 мај 2020 година.
Сумирано: Трендот на студии покажа дека калинките можат да имаат способност да го намалат високиот крвен притисок кај луѓето.
артроза
Остеоартритисот е најчестата форма на заеднички болести кои се поврзани со болка. Со зголемување на возраста, тоа доведува до стврднување на зглобовите. Истражувачите се убедени дека сокот од семе од калинка може да го подобри воспалението на 'рскавицата поради високата содржина на антиоксиданти. Студија Безбедни извори
ПабМед
Ефектот на сокот од калинка врз клиничките симптоми, металопротеиназите на матрицата и антиоксидансниот статус кај пациенти со артроза на коленото. Преземено на 21 мај 2020 година.
До изворот "> 12 покажаа, на пример, дека 38 испитаници имале остеоартритис во коленото и дека биле во можност да ја намалат функцијата и вкочанетоста. За таа цел, на некои субјекти им беше даден сок од калинка, на други плацебо пијалок. Специјални ензими кои можат да доведат до остеоартритис кај луѓето може да бидат блокирани од екстракти од калинка, велат истражувачите. Безбедни извори
ПабМед
Екстрактот од калинка ја инхибира активирањето на интерлеукин-1ОІ на MKK-3, p38О ± -MAPK и факторот на транскрипција RUNX-2 во хондроцити кај човечки остеоартритис. Преземено на 21.05.2020.
Сумирано: Истражувачите и научниците се убедени дека семето од калинка и антиоксидансите што ги содржат можат да го олеснат воспалението на 'рскавицата.
Меморија
Може ли калинките да ја подобрат меморијата? Некои истражувачи го следеа ова прашање во бројни студии, но овие се уште се на почетокот. Во моментов се верува дека сокот и неговата богата содржина на антиоксиданти можат да ја намалат прогресијата на Алцхајмеровата болест и подобро да ја заштитат меморијата. Една студија на пациенти кои имале операција открила дека 2 грама екстракт од калинка спречува дефицит на меморија по операцијата. Безбедни извори
Додатокот на калинка штити од нарушувања на меморијата по операција на срце: Пилот студија. Преземено на 21 мај 2020 година.
Сумирано: Истражувачите се сомневаат дека богатата антиоксидантна содржина може подобро да ја заштити меморијата.
Нутриционистика калинка
100 гр калинка има околу 75 калории. Сите други важни информации и хранливи материи може да се најдат во нашиот преглед: