Здравствени придобивки од културното информирање на Ашваганда - Здравје и слабеење

Последно ажурирање на 8 октомври 2019 година

Дали некогаш посакувате да има нешто што може да ги третира сите ваши симптоми, без разлика дали тоа е подобрување на функцијата на тироидната жлезда или намалување на губење на меморијата? За наша среќа, древната ајурведска билка Ашваганда е многу корисна за многу делови од нашето тело како што се тироидната жлезда, мозокот, имунолошкиот систем и многу други. Оваа билка во вашата секојдневна исхрана ќе го подигне вашето тело, така да се чувствувате свежи за решавање на проблемот претходниот ден!

Што е Ашваганда?

Ашваганда е адаптогена билка што се користи во ајурведската медицина со векови за да помогне во стабилизирање на физиологијата и хомеостазата на телото. Што значи ова е дека ашвагандата ефикасно ја стабилизира нерамнотежата во вашето тело, така што за време на стрес може да го намали кортизолот и да ја зголеми функцијата на тироидната жлезда.

Ајурведскиот лек потекнува од Индија и се фокусира на наоѓање природни начини за лекување на организмот од болести, наместо на употреба на рецепти или надворешни лекови. Овој вид на медицина, исто така, се приближува на болести во една област на телото, отколку да влијае на целиот систем, поради што ашвагандата се користи како повеќенаменска билка.

Ашваганда се користи за заштита на вашето тело од токсини во вашата околина или диета за да помогне во одржување на позитивното физичко и ментално здравје. Оваа древна билка има и антиинфламаторни, анти-анксиозни и антидепресивни својства и е исклучително вредна за нашето здравје. Ашваганда не е само богата со железо, туку содржи и разни алкалоиди или хемиски соединенија познати како антитуморни агенси. Исто така е богато со антиоксидантни молекули кои го штитат вашето тело од надворешно хемиско оштетување.

Како цврст верник во интегративното здравје, западната медицина се спојува со ајурведскиот, кинескиот и другите традиционални системи на знаење што ги користам ашваганда на дневна основа, и им ја препорачувам на многу пациенти. Тоа не е само природно ослободување од стрес, туку исто така го зајакнува вашиот имунолошки систем и спречува дегенеративни болести.

5 придобивки од ашвагандата

1. Ја зајакнува функцијата на тироидната жлезда

Една од главните придобивки на ашвагандата е неговата способност да ја стимулира тироидната жлезда и да и помогне оптимално да функционира. Уште подобро, ашвагандата е позната по својата ефикасност во хиперактивните и недерактивните болести на тироидната жлезда. Студија објавена во „Journalурнал за алтернативна и комплементарна медицина“ покажа дека ашвагандата била успешна во нормализирање на тироидната жлезда кај пациенти со хипотироидна жлезда (Шарма и др. Ал, 2018). Иако е направено помалку истражување за ефектите на ашваганда врз хипертироидизам, се покажа дека билката помага во стабилизирање на тироидниот систем.

2. Ги намалува стресот и вознемиреноста

Ова е веројатно најпознатата придобивка на Ашваганда, но оваа билка ви помага да управувате со кортизол и ве одржува смирени во текот на целиот ден. Според студијата објавена во Индискиот журнал за медицина од 2012 година, се покажа дека ашваганда „ја подобрува отпорноста на поединецот на ефектите од стресот“ и помага да се одржи смиреноста во средини со висок притисок (Капур и др. Ал, 2012).

3. Детоксицира тело

Ашваганда има некои антитуморни својства. Исто така, може да го заштити телото од инфекција поради неговите антиоксидантни и детоксикациони својства.

4. Ја подобрува меморијата и функцијата на мозочните клетки

Стресорите во нашите животи ги оштетуваат нашите тела и ги оштетуваат нашите нервни системи со текот на времето, затоа користењето на ашваганда како природно ослободување од стрес е дефинитивно корисно. Но, уште повеќе, моќните ензими за детоксикација содржани во ашвагандата помагаат во запирање на слободните радикали, хемикалии кои го промовираат стареењето и абењето на телото. Со ова доаѓа и мемориската поддршка - ашвагандата докажано ја зголемува меморијата и когнитивната функција кај возрасните за период од 8 недели (Бозе и др. Ал, 2017).

5. Стимулира имунолошки систем

Конечно, како адаптоген, ашвагандата може да го намали воспалението во телото и да му помогне на вашиот имунолошки систем да работи правилно. Не само што го подобри бројот на бели крвни клетки, туку истражувањата сугерираат дека ашвагандата може да го зголеми производството на имуноглобулин. Имуноглобулините се антитела кои се борат против болести во вашиот имунолошки систем, а ашвагандата природно му помага на вашето тело да развие повеќе од нив за да го поддржи вашето здравје.

Како да се користи Ашваганда

Обично, ние користиме само екстракт од корен ашваганда, така што секое додаток на екстрактот од корен ќе биде корисно. Билката доаѓа во форма на капсула или прав и е прифатлива за употреба. Некои од моите пациенти претпочитаат капсула поради уникатниот мирис на билката. Но, ми се допаѓа лажичка прашок од екстракт од корен ашваганда во чајот или го тресам наутро за да го започнам денот и да го одржувам нискиот стрес како што напредува денот. Започнете со 500mg и потоа продолжете на 1-2 грама на ден.

Иако повеќето употреби на ашваганда биле интегративни, истражувањата укажуваат на ајурведските растенија како ашваганда како извор за развој на конвенционални третмани и лекови на рецепт (Бредесен, 2012). Додадете ашваганда секој ден во вашата утринска рутина за вашиот најздрав, најсреќен живот!

---