Здравствени совети за бремени жени - PDF бесплатно преземање
w w w. a c a d e m y o f s p o r t s. d e w w w. c a m p u s. a c a d e m y o f s p o r t s. d e Здравствени совети за бремени жени L E SEPROBE
Поглавје 2 - Исхрана за време на учебник за бременост 2.1 Главни хранливи материи, компоненти на храна и варење на храната 2.1.1 Јаглехидрати 2.1.2 Масти 2.1.3 Протеини 2.1.4 Дигестија 2.2 Преглед и важни хранливи материи за време на бременоста 2.1.1 Витамини 2.2.2 Минерали 2.2.3 Загуби на подготовките витамини и минерали 2.3 Фитохемикалии 2.4 Нутрициони митови 2.4.1 Јадење за двајца 2.4.2 Рибино масло во бременост штити од дебелина 2.4.3 Други митови за бременост 2.5 inени во посебни нутриционистички ситуации 2.5.1 Вегетаријанци 2.5.2 Вегани Страна 19 од 129
Скрипта за ориентација на учење Откако ќе работите со ова поглавје, ќе: Разберете ја важноста на различните главни хранливи материи и компоненти на храната, како и процесот на варење и земете ги во предвид при креирање план за исхрана. Преглед на важни хранливи материи за бремени жени и проценете ја исхраната во смисла на хранливи материи. Познајте ги главните групи на растителни супстанции и нивните потенцијални ефекти врз здравјето. Познајте различни нутриционистички митови, разберете ги индивидуалните форми на исхрана и добиените особености за бремените жени. Страница 20 од 129
Водете ја сценариото за настава. Слика 7 дигестивен тракт (извор: Körner, U., 2008, стр. 3) Во устата, храната пред сè механички се распаѓа со џвакање и гризење. Мирисот, вкусот и изгледот ги стимулираат плунковните жлезди да создаваат течности. Плунката содржи супстанции (одредени протеини) што го прават химот помазен и полесен за голтање. Во исто време, тие служат како одбранбен механизам против патогени. Покрај тоа, постојат ензими кои ги разградуваат јаглените хидрати
2.2 Преглед и важни хранливи материи во бременоста Водич Витамини и минерали се неопходни хранливи состојки кои не даваат енергија, но извршуваат бројни функции во организмот. Витамини имаат молекуларна структура и се органски супстанции. Минералите се меѓу елементите и се познати како неоргански. Фабриката ги произведува самите витамини, минералите треба да се апсорбираат низ почвата. Телото не може да ги прави, со исклучок на витамин Д, па затоа мора да се добијат преку храна. Овие супстанции не само што обезбедуваат оптимални метаболички процеси, туку служат и како градежни материјали за многу телесни клетки. Затоа, потребата на бремените жени за витамини и минерали е зголемена. Тие можат да се најдат во храна од животинско и растително потекло и работат во мали, а понекогаш и многу мали количини. Во продолжение, покрај курсот за нутриционистички совети, презентиран е и преглед кој ги карактеризира сите минерали и витамини со нивните дневни потреби, нивната појава во храната, но и начинот на дејствување или недостатоци. Во табелата 4 минералите се опишани според карактеристиките споменати погоре. Страница 29 од 129
Манган 2.0-5.0 mg овес, спанаќ, црн дроб, грав, пченица молибден 50-100 μg пченица, овес, мешунки, ореви Флуор 3,1-3,8 mg вода за пиење, морска риба јод 200 μg морска риба, пченица, млеко, Месо кобалт 5 μg мешунки, житарици, црн дроб Табела 5 - Комплетен преглед на минерали (види Schlieper, C., 2007, стр. 176) Упатство за активирање на ензими Ензимска компонента Превенција на кариес Дел од тироксин (тироиден хормон), овозможува базалниот метаболизам да тече нормално Дел од ензимскиот активатор на Витамин Б12 есепроб страница 31 од 129
Честитки Ти го стори тоа Со нетрпение ги очекуваме вашите повратни информации