Здравствените придобивки од црешата
Здравствените придобивки од црешата се многубројни. Поради своите својства, тие се корисни за здравјето на црниот дроб и срцето и се погодни за оние кои страдаат од дијабетес.
Црешите се една од освежувачките и заживувачки закуски, совршени во жешката сезона. Високиот индекс на ситост, во споредба со прилично ниска калорична вредност, прави закуска која се состои од цреши да биде наведена во диетите за слабеење. Не е познато точно од каде доаѓаат овие плодови во светот, но сигурно е познато дека црешата е присутна во медитеранската област повеќе од 3000 години.
Здравствените придобивки од црешата. Својства и придобивки на црешата
- протеини;
- витамини А и Ц;
- минерални соли, особено калциум, фосфор, калиум, натриум и магнезиум.
Тие исто така содржат јаглехидрати, особено левулоза (фруктоза), шеќер кој нема контраиндикации за дијабетичари. Затоа, црешите се соодветна храна дури и за оние кои страдаат од дијабетес.
- Црешите се сметаат за многу ефикасни во лекувањето на гихт бидејќи содржат антиоксиданс наречен антоцијанин кој помага при ублажување на воспалението;
- Овие вкусни плодови имаат добра содржина на флавоноиди, поради што го стимулираат производството на колаген;
- И тие се лек за кардиоваскуларно здравје, бидејќи помагаат во контролирање на нивото на холестерол во крвта;
- Црешите имаат прочистувачки, диуретични, детоксикациски и засилувачки својства;
- Поради присуството на јаболкова киселина, црешите ја стимулираат активноста на црниот дроб;
- Исто така, овие плодови се доста богати со мелатонин. Се чини дека тие можат да предизвикаат сон;
- Црешите имаат силни лаксативни својства, поради што не се препорачуваат за употреба кај деца под три години, бидејќи можат да предизвикаат дијареја.
Здравствените придобивки од црешата. Калории и хранливи вредности на црешата
100 гр цреши содржат 38 kcal/158 kj. Покрај тоа, за секои 100 гр овој производ, имаме: