Диета со краставици
Секој сака лесна диета, но и ефтина. Бидејќи колку и да сакате да изгубите тежина, во моментот кога ќе откриете дека на крајот драстично го слабеете буџетот поради режимот на слабеење, откажете се побрзо од очекуваното. Затоа, денес предлагаме диета заснована на краставици.
Во овој момент 6-7 леи чини килограм краставици, а во следните два-три месеци нивната цена ќе падне многу. Ова го претвора овој вкусен зеленчук во совршена состојка, особено затоа што содржи многу вода и само 13 калории на 100 грама.
Краставицата исто така има улога на прочистување, бидејќи е совршен диуретик. Богато е со растителни влакна, кои помагаат во елиминирање на вишокот маснотии од организмот, минерали, фосфор, железо, магнезиум и калиум, но содржи и витамини А, Б, Ц и Е.
Главната предност на диетата со краставици е тоа што ви е дозволено да јадете и друга храна. Неговите автори гарантираат дека ќе изгубите тежина брзо и безбедно, проценувајќи околу еден килограм на ден. Диетата има две варијанти:
Појадок:
Парче леб со семе подмачкано со лажичка обезмастено путер и салата од 200 грама краставица со зелена боја.
Закуска:
Чаша обезмастено кефир (125 ml), измешана со краставица и неколку капки свеж сок од лимон
Ручек:
Два полнети краставици: излупете ги краставиците и подгответе го филот кој се состои од крем сирење и павлака, измешан со сецкан кромид и копра. Оставете ја пастата за сирење во фрижидер неколку минути и потоа пополнете ги краставиците.
Закуска:
Салата со свежи краставици и зелена боја во неограничени количини
Вечера:
Гратиран компир: потребни ви се 200 грама компир и 200 грама зеленчук, според ваш избор. Овие состојки се варат, потоа се мешаат со малку посна пилешка шунка (две тенки парчиња), малку млеко и зачини, во зависност од вкусот. Одозгора изрендајте малку сирење и печете во рерна.
Појадок:
100 грама овошје по ваш избор со 30 грама мусли и чаша 150 грама обесен јогурт
Закуска:
Јаболко
Ручек:
Говедско филе со краставица: 80 грама говедско филе на скара, два варени компири (средна големина) магдонос и краставица
Закуска:
Краставица
Вечера:
Салата од компир со краставица: исецкајте 200 грама варен компир и краставица, па измешајте. Истурете сос добиен од свеж сок од лимон, две лажици млеко, сецкан зелен кромид, сенф и бибер по вкус.
II варијанта
Појадок:
Чаша обесен јогурт (125 ml) и парче црн леб или греам
Закуска:
Салата од 100 грама краставици, малку копра и неколку капки свеж сок од лимон
Ручек:
Салата: краставици, домат, сецкана зелка и лажица урда, во неограничени количини
Закуска:
Салата од 80 грама краставица со копра и сок од лимон
Вечера:
Салата од зелка (200 грама) и незасладен чај од нане
Во текот на целиот ден, пијте два литра обична вода.
Внимателно! Исхраната не е индицирана за луѓе кои страдаат од чир и за оние чие варење не се помирува многу добро со краставиците, бидејќи има случаи, вистина е, ретка, во која краставиците предизвикуваат варење, абдоминална болка или гадење.