Здравствено инфо списание - Хроничен стрес како резултат на пандемијата на коронавируси - Аптека Хелена

Стресот е често поврзан со негативни искуства, но може да биде и позитивен. Еустрес, исто така наречен добар стрес, е она што произведува чувства на исполнетост, задоволство и благосостојба. На овој начин се чувствуваме сигурни и ги надминуваме секојдневните предизвици.

Хроничен стрес и акутен стрес: каква е разликата?

Акутниот стрес обично трае околу 90 минути за метаболизмот да се врати во нормала по епизода на акутен стрес. Тоа е најчестата форма на стрес и генерално е секојдневниот стрес, често предизвикан од притисокот на минати или идни настани. Откако ќе се појават, изворот на стрес исчезнува. Нема долгорочни ефекти, а симптомите вклучуваат главоболки и дигестивни проблеми.

Хроничниот стрес е спротивен на акутниот стрес, но повеќето луѓе имаат тенденција да ги игнорираат неговите симптоми или да се навикнат на нив, така што може да траат со месеци.

Конусен стрес може да се појави во следниве случаи:

Смрт на некој близок
Тешка здравствена дијагноза, особено онаа што го ограничува секојдневното функционирање
Финансиски проблеми, вклучително и невработеност
Стрес на работното место
Социјална изолација
Проблеми во врската на двојката, особено оние што вклучуваат злоупотреба или развод
Големи промени во животот, како што се преселување во нов град или промена на работното место
Трауматски настани

Што му прави хроничниот стрес на вашето тело?

Тоа може да влијае негативно на вас на повеќе начини. На пример, истражувањето потврдува дека високото ниво на кортизол може да ја зголеми чувствителноста на некои болести, лишување од сон, па дури и проблеми со меморијата кај возрасни лица на средна возраст.

На почетокот на 2020 година, луѓето ширум светот почнаа да се соочуваат со поголем стрес од вообичаеното - без разлика дали тоа беше поврзано со здравје, пари или работа.

Хроничниот стрес може да влијае на квалитетот на животот и да го ослабне вашиот имунолошки систем, па затоа е важно да внесувате природни седативи во вашата рутина за да ви помогнат да се справите.

Симптоми на хроничен стрес

Според експертите, хроничниот стрес може да предизвика повеќе од 50 симптоми. Пет од најчестите вклучуваат: раздразливост, вознемиреност, депресија, главоболки и проблеми со спиењето.

Намалена концентрација и меморија и проблеми со учењето;
Ослабување на имунолошкиот систем;
Зголемена потрошувачка на алкохол, цигари или лекови;
Болка во различни области на телото, особено главоболки;
Напрегање на мускулите;
Несоница или прекумерно спиење;
Депресија, вознемиреност и вознемиреност;
Чувството да се биде презаситен, совладан од настани;
Намалено сексуално либидо;
Различни здравствени проблеми;
Дерматолошки проблеми.

Covid-19 ги зголемува стапките на хроничен стрес?

Според горната листа, многу од причините за хроничен стрес се генерирани од оваа пандемија. Луѓето од сите возрасти се погодени од промени во нивната рутина на работа, училиште или семеен живот.

Дури и пред да започне кризата Ковид-19, голем процент од луѓето веќе беа загрижени за парите, безбедноста на работата или политичката клима.

Според статистичките податоци, двајца од најголемите двигатели на самоубиствени мисли и обиди се губење на работното место и социјална изолација. Среде пандемијата, милиони луѓе се соочуваат со невработеност, финансиски тешкотии и осаменост на невидено ниво.

Да бидат работите уште полоши, многу активности со кои луѓето обично се занимаваат со подобрување на расположението, како што се дружење со пријателите, присуство на верски состаноци, одење во теретана, фестивали, спортски игри, биле или се уште ограничен.

Како го третираме стресот?

До денес не е пронајден специфичен третман за стрес. Лекарите можат да ги третираат симптомите на стрес само со лекови. Во борбата против стресот, напорите направени од погодената личност имаат големо значење.

Ако не сакате стресот да стане постојан во вашиот живот и немате здравствени проблеми поради тоа, би било добро да ги земете предвид следниве препораки: