Здравство Недостатокот на сон ја нагласува тенденцијата за дебелина; Monitorul de Suceava - вторник, 2

Секој знае дека вежбањето, во комбинација со нискокалорична диета, е клучот за борба против дебелината. Сепак, по цена на очигледен парадокс, двајца канадски истражувачи посочија дека пациент со прекумерна тежина има поголема веројатност да изгуби тежина ако спие добро во текот на ноќта.

Спротивно на тоа, луѓето кои спијат помалку од шест часа имаат тенденција да добиваат на тежина. Иако станува збор за прилично седечка активност, Jeanан-Филип Чапут и Анџело Трембле тврдат дека „спиењето треба во иднина да се интегрира во пакетот препораки (за лица со дебелина и прекумерна тежина, бр.) Кои обично се фокусираат на диети и на физички активности, информира lefigaro.fr.

Недостаток на сон, карактеристика на современото општество, ја нагласува тенденцијата на дебелина, благодарение на два различни механизми, велат авторите на оваа студија, објавена во Канадското медицинско здружение журнал. Од една страна, истражувачите неодамна забележаа дека недостатокот на сон предизвикува мозокот да генерира чувство на глад. Покрај тоа, ја менува синтезата на хормони вклучени во регулирањето на апетитот - лептин, грелин и особено кортизол - со што се ограничува ефективноста на диетата.

Во последниве години, неколку студии ја илустрираа важноста на спиењето во борбата против дебелината. Една од нив, спроведена во период од две недели, покажа дека пациентите кои спијат пет часа на ноќ, во просек губат 55% помалку од масата на насобраната маст во споредба со пациентите кои спијат добро цела ноќ.

Студија спроведена на 245 жени запишани во шестмесечна програма за борба против дебелеење покажа дека квалитетен сон ги зголемува шансите на луѓето да изгубат тежина за 33%.

---