Здравство Рајна-Мајна
Правилно процени ги хранливите вредности
Штутгарт - Кој сака постојано да брои калории и да мери порции кога држи диета? Би било полесно ако на прв поглед можеме да видиме што е „калорично“ на нашата чинија. Со книгата „Наједноставниот бројач на калории за дијабетичари“ (ТРИАС Верлаг, Штутгарт. 2019) читателот учи кои хранливи вредности ги содржат различните јадења. Без оглед дали сакате подобро да го контролирате дијабетесот, да изгубите тежина или да се храните здраво секој ден - со околу 1700 слики од храна и пијалоци, лесно е правилно да се проценат големините на порциите. Бестселерот од Англија е прилагоден на локалните навики на јадење.
Важно е за дијабетичарите и оние кои сакаат да изгубат тежина да внимаваат на внесот на енергија. На овој начин можете да го контролирате шеќерот во крвта или вашата тежина. Фото-книгата „Наједноставниот бројач на калории за дијабетичари“ се потпира на чувството за пропорција со околу 1700 слики. Во практична смисла, ова значи: Барате сад, состојка или пијалок во книгата. Со помош на соодветните слики во различни големини на порции, можете да ги видите хранливите вредности на садовите и не мора да ги пресметувате. Покрај фотографиите од храната, има и дополнителни информации за тежината, енергијата (kcal), јаглехидратите, протеините, маснотиите, заситените масни киселини, влакната, јаглехидратите и единиците за леб. Врз основа на овие информации, читателот може индивидуално да ја состави својата големина на порција и, доколку е потребно, да размени состојки со цел да заштеди калории или јаглехидрати, на пример.
Со помош на сликите и информациите, корисниците на книгата можат да додадат хранливи вредности што ги земале во текот на целиот ден за да знаат колку енергија, јаглехидрати или масти потрошиле. На дијабетичарите им се потребни овие информации, на пример, за да ја утврдат нивната доза на инсулин. Знаењето им помага на луѓето кои сакаат да изгубат тежина да ја постигнат својата посакувана тежина.
Наједноставниот бројач на калории за дијабетичари Крис Чејет, Александра Колм, Јело Балолија
Наједноставниот бројач на калории за дијабетичари
ТРИАС Верлаг, Штутгарт. 2019 година
Книга на ISBN: 9783432110653
Е-книга ISBN PDF: 9783432111650
Резервирајте [EUR] 12,99 EUR [A] 13,40 EUR
Е-книга PDF EUR [D] 9,99 EUR [A] 9,99 EUR
Крис Чејет е признат експерт за дијабетес во Националниот здравствен орган во Англија за загриженоста на погодените. Ивее во Канада.
Диетологот Александра Колм предава како професор на универзитетите во Австрија и Швајцарија. За оваа книга, таа ги прилагоди храната и рецептите на германското говорно подрачје.
Како обучен фотограф, Јело Балолија е креативниот ум кој стои зад оваа наградувана книга.
Добро е да се знае: Не потценувајте пијалоци
Особено соковите и алкохолот имаат висока содржина на калории. Еден грам алкохол обезбедува околу 7 „празни“ калории кои не додаваат никаква вредност на организмот. Содржината на калории се зголемува уште повеќе кога алкохолот се консумира како дел од коктели - измешан со засладени пијалоци и крем.
500 ml пиво имаат 225 kcal, 250 ml сок од грозје 185 kcal и голем кафе-лате има 105 kcal. Чајот и водата, од друга страна, немаат калории.