Зелен чај пред или по тренинг
Опции за темата
приказ
Зелен чај пред или по тренинг
Здраво.
треба да пиете зелен чај после или пред тренинг за издржливост?
би требало да го стимулира метаболизмот.
и тоа е доволно за чај со попуст од едека?
размислете пред тренингот е добро, но можете да го пиете во текот на целиот ден.
мислам дека зелените чаеви не се ништо, но не сум сигурен како се „дозира“ таму и дали се прикажува некако
Имам екстракт од зелен чај како прав овде, нешто такво исто така може да има смисла ако може да набавите нешто, тоа треба да биде најдобрата форма за консумирање
Слабејте - како помага зелен чај:
Зелениот чај ви помага да изгубите тежина. Само четири или пет чаши зелен чај на ден може да го намали зголемувањето на маснотиите во телото, вели проф. Сузана Клаус од Германскиот институт за истражување на исхраната во Потсдам, повикувајќи се на студии од Азија. Во Јапонија, диетите долго време беа поддржани со зелен чај. Таа истражувала точно која супстанца е одговорна за слабеењето. Ефектот се должи на полифенол епигалокатехин галат (EGCG). Оваа супстанца е една од главните компоненти на зелениот чај.
На тест глувците им беа дадени различни концентрации на EGCG повеќе од четири недели со иста масна храна. Во споредба со нетретираните глувци, животните со екстракт од зелен чај во добиточната храна имале значително помала телесна тежина. Проф. Клаус е сигурен дека супстанцијата во зелениот чај исто така го има овој ефект врз луѓето: "Не треба да очекувате чудесно лекување. Само зелениот чај не ве прави одеднаш слаб, но ако водите здрав начин на живот, тој може многу добро да ја надополни вашата исхрана"
Индустријата сè уште го нема применето ова знаење, но основниот истражувач Клаус предупредува на преголема доза на екстрактот. Диететски апчиња со преголема концентрација на EGCG може да имаат негативни ефекти врз организмот, бидејќи тие се јавуваат и со премногу силни витамински препарати. Сепак, таа ќе го поддржи развојот на препарат со ниски дози, „за оние кои не сакаат зелен чај“.
Секој што сака да го пие треба да го користи студеното зимско време за тенџере или две зелен чај. Бидејќи покрај ефектот на слабеење, зелениот чај позитивно влијае и на срцевото ткиво, според новото откритие на британскиот институт за здравје на децата.
би имал уште едно прашање:
Зелениот чај може да се купи и „готов“ во тетрапак или шишиња?
Затоа што не ми доаѓа да ставам нова вода на секои 10 минути и да ја лулам вреќата со чај хехе