Зелен чај - што треба да знаеме за него
Здраво, драги пријатели!
Денес зборуваме за зелен чај, поточно за некои општи информации, придобивки, несакани ефекти и контраиндикации.
Бидејќи популарноста на зелениот чај започна да расте и во Романија, ние се обидовме да собереме корисни информации за да разбереме зошто зелениот чај треба да биде чесно место во нашата секојдневна исхрана.
Како што добро знаете, зелениот чај може да се конзумира во течна форма, или во концентрирана форма на таблети. Но, за да го задржиме написот што е можно поспецифичен, ќе ги канализираме информациите за зелениот чај во форма на ликер.
Генерални информации
Зелениот чај потекнува од растението наречено Camellia sinensis (во превод фабрика за чај). Истата фабрика се користи за производство на зелен, црн, жолт, бел, улонг и пу-чај, направен со различни методи за да се добијат различни степени на оксидација, па оттука и варијацијата на бојата.
ПРИДОБИВКИ
- Веројатно првата придобивка поврзана со зелениот чај е тоа што тој ни помага во диети, преку стимулирање на согорување на маснотии, намалување на апетитот и дополнителна енергија што ни помага во секојдневниот тренинг.
- Но, зелениот чај е всушност еден од најпознатите разноврсни чаеви во однос на неговите придобивки за организмот. На пример, треба да знаете дека зелениот чај го подобрува вниманието и меморијата. Лекува болка во стомакот, особено во комбинација со нане, третира главоболки, губење на коските, спречува одредени видови на рак.
- Зелениот чај се користи и во лекување и превенција на Кронова болест, Паркинсонова болест, нарушувања на срцето и циркулацијата, дијабетес, хипотензија, хроничен замор, расипување на забите, камења во бубрезите или проблеми со кожата.
- За надворешна употреба зелен чај се користи за ублажување на изгореници и за спречување на рак на кожата предизвикан од прекумерно изложување на сонце.
- Зелениот чај е исто така ефикасен во намалување на темните кругови или воспалението на уморни очи. Во овој случај, ве советуваме да не ги фрлате вреќичките со чај по инфузијата. Можете да ги користите оние со доверба.
- Зелениот чај може да се користи како лек за крварење од непцата.
Како работи? - Активни супстанции
Процесот со кој се прави зелениот чај им овозможува на лисјата да задржат важни молекули наречени полифеноли, супстанции класифицирани како антиоксиданти. Зелениот чај се прави со краток процес на оксидација, преку кој свежо собраните лисја се изложени на високи температури, процес што му овозможува на растението да го задржи моќни антиоксиданти назначен полифеноли. Антиоксидансите се супстанции кои се борат против слободните радикали штетни за организмот.
Дејството на полифенолите е одговорно за намалување на воспалението, ја штити 'рскавицата, се бори против ХПВ (вирус на хуман папилома) итн.
Друга есенцијална супстанца на зелениот чај е кофеин (помеѓу 2% - 4%). Кофеинот е одговорен за подобрување на меморијата на организмот и општата будност. Кофеинот ги стимулира нервниот систем, срцето и мускулниот систем, преку промовирање на растот на невротрансмитерите.
Несакани ефекти
Конзумиран во умерени количини, зелениот чај е најверојатно безбеден избор за повеќето возрасни лица.
Сепак, мора да имаме предвид дека зелениот чај содржи значителна количина на кофеин и сите контраиндикации кои се однесуваат на прекумерна потрошувачка на производи со кофеин, исто така важат за зелениот чај.
Број на максимум три чаши на ден се препорачува од страна на лекарите. Но, прекумерната потрошувачка, број на повеќе од 5 чаши на ден (на пример), може да доведе до главоболки, нервоза, проблеми со стомакот, раздразливост, несоница, неправилно чукање на срцето итн.
Експертите предупредуваат и дека предозирањето со зелен чај ја инхибира апсорпцијата на железо во организмот.
Контраиндикации
Зелениот чај треба да се консумира со претпазливост за време на бременост и лактација, во случаи на анемија, глауком, синдром на нервозно дебело црево, крварење, проблеми со црниот дроб, хипертензија или други срцеви заболувања, остеопороза итн.
Мора да споменеме дека зелениот чај комуницира со одредени класи на лекови, меѓу најчестите што ги наведуваме: антибиотици, контрацептивни средства, лекови за депресија итн. Најдобро е да разговарате со вашиот лекар ако имате какви било прашања во врска со конзумирање зелен чај или други додатоци во исхраната.
Ви благодариме за вашето време и се надеваме дека нашата статија ви помогна да го разгорите апетитот за магична чаша зелен чај.
За да уживате во квалитетен зелен чај, ви препорачуваме еден од асортиманите предложени од Тејлорс.