Зелен чај за ефикасно слабеење
Зелениот чај се вели дека е најдобриот трик на секоја диета. Тоа е најевтиниот и најефикасниот природен производ што може да помогне во секоја диета за слабеење.
Иако нутриционистите не препорачуваат ниту еден чудотворен производ како единствена тајна за ефикасно слабеење, сепак, покрај балансот помеѓу диетата и спортот, зелен чај вреди да се разгледа.
Зелениот чај може да помогне во губење на тежината и одржување на убава фигура стимулирајќи го метаболизмот за согорување на маснотиите.
Содржи таканаречени хемикалии катехини (или катехини), вид полифенол кој го одржува здравјето на растението чај. Катехините се моќни антиоксиданти кои го неутрализираат штетниот ефект на слободните радикали, соединенија кои „крадат“ електрони од другите клетки. Катехините во чајот, како и другите активни состојки како кофеин и полифенол теин, исто така го поддржуваат здравјето на луѓето. Полифенолите во зелениот чај се поврзани со а помал ризик одредени видови на рак, Паркинсон, срцеви удари и некои невролошки нарушувања, вели Психологија денес. Исто така овие помага при слабеење и го стимулира метаболизмот на мастите, според медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд.
Зелениот чај го стимулира метаболизмот и помага при слабеење
Кофеинот и катехините во зелениот чај можат да го зголемат метаболизмот и да ја инхибираат акумулацијата на масното ткиво. Вид на катехин во зелен чај, епигалокатехин галат или EGCG, утврди зголемете го бројот на калории што ги трошите во секојдневните активности, од дишење до трчање.
12-месечно истражување објавено во февруари 2008 година во списанието „Физиологија и однесување“ покажа дека учесниците кои пиеле зелен чај дневно изгубиле 3,3 кг повеќе од оние кои не пиеле, обете групи следат идентични диети. Авторите на студијата заклучија дека зелениот чај ја зголемува потрошувачката на енергија и метаболизмот на мастите кај учесниците.
Пиењето зелен чај го прекинува апетитот помеѓу оброците
Катехините во зелениот чај помагаат во регулирање на гликозата во организмот со забавување на ослободувањето на варениот шеќер во крвта. Ова спречува ненадејни промени во шеќерот во крвта и ја ослабува реакцијата на инсулин, забавувајќи ја претворањето на глукозата во маснотии. Зелениот чај ја зголемува чувствителноста на инсулин, сопирајќи го прекумерното производство на инсулин и стабилизирајќи го шеќерот во крвта, така да постои постојано енергија достапна за мозокот и телото. Исто така, стабилен шеќер во крвта го намалува апетитот и го намалува апетитот помеѓу главните оброци.
Кофеинот во зелениот чај може да го потисне апетитот, но особено катехините можат да бидат силни. Една студија од Универзитетот во Чикаго на Болниците УЦ открила дека оние заморчиња на кои им било вбризгано EGCG консумираат 60% помалку храна. Студија од 2009 година објавена во Клиничка исхрана открива дека зелениот чај го инхибира гладот и ја зголемува ситоста кај човечки субјекти, особено кога учесниците имале калориски дефицит. Може да пиете чај во кое било време од денот и може да изгубите тежина, но пиењето зелен чај дури и за време на оброците може да донесе дополнителни придобивки. Зелениот чај не содржи калории, но го исполнува стомакот, го намалува апетитот дури и кога сте подготвени да јадете. Го забавува ослободувањето на шеќер од варената храна, но тоа го прави само кога го пиете додека јадете.
Зелениот чај ја инхибира апсорпцијата на маснотиите
Катехините во чајот ја намалуваат апсорпцијата на глукозата во масните клетки. Потрошувачката на голема количина на катехини значително влијае на распределбата на маснотии кај луѓето кои имаат малку прекумерна тежина, покажува студијата објавена во 2010 година во „Дебелина“. Четири групи луѓе пиеле чај што се разликувал во количината на катехини што ги содржи. Учесниците кои конзумирале најмногу катехини покажале значително подобрување на телесните масти, телесната маса, обемот на половината и тежината.
Зелениот чај не е „магичен куршум“. За да изгубите тежина, создавате калориски дефицит со ограничување на количината на храна и постојан физички напор, бидејќи нашето тело не беше дизајнирано да биде седентарно, туку за вежбање. Покрај тоа, човекот никогаш немал корист од изобилството храна што ја имаме денес. Затоа, нормално е да се јаде во умерени количини и да се има физичка активност. Но, зелениот чај може да ви помогне во напорите. Консумирајте го во кое било време од денот. Зелениот чај претворете го во вашиот омилен пијалок за време на оброците за да ги поддржите вашите напори за слабеење.
Зелениот чај има смирувачки, но и заживувачки доблести. За повеќе вкус и вкусови измешајте зелен чај со чај од бобинки или изберете Јоги!