Зелен кромид, ротквица, салата… пролетен зелен!

пролетен
Кога ќе дојде пролетта, боите се појавуваат дури и во нашите чинии. Преку зеленчукот најчестиот што го имаме: зелена салата, ротквица од месечина и зелен кромид. Комбиниран во салати трите зеленчуци, можат да го донесат својот придонес за витамини и минерали на здравјето на телото. Конзумирани редовно тие ќе дадат вкус појадок но исто така ќе имаме корист од долгорочните ефекти: ревитализација, реминерализација, со други зборови виталност!

Марула: Богата со хранливи материи, зелената салата им нуди на оние кои ја консумираат повеќе придобивки од исхраната и здравјето. Овој зеленчук обично се јаде свеж, со друг зеленчук или во сендвичи. 100 грама зелена салата содржи 2,2 g јаглени хидрати и 60 kj (10 kcal) - енергија, покрај други витамини и минерали.

Ротквици од месечина или црвени ротквици: содржат многу антиоксиданти и идеални се за консумирање доколку се соочите со пролетна астенија, со оглед на сите витамини што ги содржат. Јас сум исто така добар детоксикатор и го зајакнува имунитетот. 100 грама ротквица содржи само 20 калории и 1,6 грама влакна.

Зелен кромид: Зелениот кромид е огромна корист за здравјето, бидејќи содржи значителни количини на витамин Ц, витамин Б9, калиум, калциум. 100 гр зелен кромид ни обезбедуваат 23 калории, 2 гр диетални влакна, 260 мг калиум, 26 мг витамин Ц, 39 мг калциум, 54 микрограми фолна киселина.
Значи едноставна салата достапна за секој што сака да се опорави по напорната зима. од пролетна салата не може да пропушти кромид, ротквица и зелена салата. Покрај свежата и малку топла арома, доаѓаат и коцките сирење и варените парчиња јајца. Тоа е многу хранлива и привлечна салата.