Зелен пијалак рецепт за слабеење
Рецептот за диета за слабеење со зелено смути е лесен за подготовка и се вклопува во здравите принципи на секоја диета што може да се следи.
Секоја диета за слабеење има голема шанса за успех ако следите неколку принципи:
- Јадената храна треба да биде малку калорична.
- Да јадеме специјално избрана храна за да не бидеме гладни долго време (оние богати со растителни влакна се препорачуваат за оваа намена).
- Да внимаваме да не лишиме од организмот витамини, минерали, квалитетни протеини, омега 6 итн.
Зеленото смути е повеќе препорачано од другите при слабеење затоа што зелената храна помага во согорувањето на калориите и ја поддржува брзината на метаболизмот. Но диета за слабеење не треба да биде тешка за одржување, досадна или досадна. Исто така, повремено можете да подготвувате смути во други живописни бои, со свежа храна, вашите омилени.! Смутито не мора да има лош вкус. Фактот дека вклучува и банана и зрела круша значи дека стандардно имаме добар вкус.
состојки:
- Половина пакетчеТенок диетален ориз
- 1 чаша вода (250 ml)
- 1 чаша зелена салата или кеale
- 1 чаша свеж спанаќ
- Целер по вкус
- 1 круша без семе
- 1 банана (по избор)
- Сок од 1 лимон/вар
- 2 лажички од протеински прав семе од лен (или коноп, тиква, брашно од бадем, лешници или лупини, во зависност од вкусот)
Подготовка: добро измијте ги сите состојки, ставете во мешалка и добро измешајте додека не се изедначи.
Друга храна што може да се вклучи во зелените смути се: авокадо, зелени јаболка, киви, претходно испарена брокула, магдонос, тиквички, краставица, нане, јачменска трева, пченица, зеле од луцерка и што било друго. вид на свежи микроби.
Задолжителни состојки се оризовиот ориз (кој дава чувство на ситост во стомакот околу 3-4 часа и помага во детоксикација преку богатството на растителни влакна) и протеинскиот прав. Со останатите состојки можете да играте според вашиот вкус, она што го пронајдовте свежо на пазарот, бројот на килограми што сакате да ги изгубите.
Така е, бананите носат и некои калории. Колку калории има една банана? Околу 100 до 120 калории. Согоруваат 120 калории за околу 20 минути - 3 км елипсовиден спорт. Значи, ако сакате да се откажете од овие калории во зеленото смути, но исто така сакате добар, сладок вкус, можете да го користите природниот засладувач од лисјата на стевиа. >> Погледнете тука цена, придобивки, детали за стевиа. Комбинација на хлорела, спирулина, овошје и коноп протеин кој помага да се изгуби телесната тежина здрава. Погледнете што содржи Super Slim Mix, кои придобивки ги носи, цената и начинот на испорака на веб-страницата proDietaMagazin.ro
Затоа, заменете го секој оброк со зелено смути кое благодарение на растителните протеини и оризот конјац ве одржува многу гладни - најмалку 4 часа!
Вашето тело ќе продолжи да прима многу витамини, минерали, протеини, елементи во трагови. Смутито има нула холестерол (составено само од растителни елементи) и не повеќе од 180 калории!
Диететски ориз, протеински прав и евентуално засладување со стевиа може да биде основа на секое смути.
Ако ви е здодевно од зелената боја, еден ден можете да создадете пијалок со портокал, на пример, додавајќи по вкус моркови, манго, портокал, лукума во прав, куркума во прав (куркума), пулпа од кокос, јогурт.
Исто така, базирано на ориз конјац, протеински прав и стевија, смутито може да има и состојки како што се: замрзнати или свежи бобинки, диња, јагоди, семе од чиа, аронија во прав, мака, хеuckда, акаи, сируп јавор, претходно зготвена киноа.