Зелена банана, добра за дијабетичари

Зелените банани се важен извор на диетални влакна, витамини и минерали, па дури и мала количина протеини. Иако се претпочитаат жолти банани, зелените банани се исто така многу здрави. Еве зошто е добро да ги јадете:

банана

Подобрете ја апсорпцијата на хранливите материи

Поради масните киселини кои се наоѓаат во зелените банани, здравјето на дебелото црево се подобрува. Неодамнешна студија покажа дека масните киселини му помагаат на телото подобро да ги асимилира хранливите материи, особено калциумот.

Го регулира крвниот притисок

Зелените банани содржат калиум, што е многу важен и неопходен минерал за организмот. Калиумот делува како вазодилататор, што значи дека може да го намали високиот крвен притисок и да спречи згрутчување на крвта, намалувајќи го ризикот од срцев или мозочен удар.

Подобрување на варењето на храната

Високото ниво на отпорен скроб присутно во зелените банани ги прави многу добри за варење. Покрај тоа, диеталните влакна спречуваат надуеност и запек доколку се консумираат умерено.