Зелена диета - или како да изгубите 8 килограми за 10 дена јадејќи зелена храна

Ако сакате брзо да изгубите тежина, да изгледате добро во новиот фустан или да ја покажете фигурата во костим за капење, тогаш следете го режимот на Зелена диета! Еве од што се состои:

диета

Првите два дена

Појадок: 200 гр брокула (сурова или бари на пареа) + 50 гр 'ржан леб + 1 чаша обесен јогурт или млеко

Ручек: 250 мл чиста пилешка супа + 150 гр посно пилешко месо (варено или на скара) + 150 гр варена брокула

Вечера: 250 гр брокула (сурова или парена) зачинета со лук и лажичка маслиново масло + 2 моркови

Трет и четврти ден

Појадок: 200 гр брокула и бибер - сурова или варена

Ручек: 100 гр варена туна или пилешко + 150 гр брокула - парен или варен, со маслиново масло + 2 средни домати

Вечера: 200 гр брокула и бибер - сурова или варена

Петтиот и шестиот ден

Појадок: 100 гр слаба шунка (по можност мисирка или пилешко) + 100 гр брокула (сурова или парена) + јогурт со малку маснотии

Ручек: 200 гр брокула (сурова или бари на пареа) + 100 гр малку маснотии урда + 1 парче 'ржан леб

Вечера: 150 гр телешко месо посно, варено или на скара + 150 гр брокула (сурова или парена)

Седмиот и осмиот ден

Појадок: 100 гр брокула (сурова или парен) + 2 варени јајца

Ручек: 250 мл чиста пилешка супа + 150 гр чисто пилешко месо (варено или на скара) + 150 гр варена брокула

Вечера: 250 гр брокула (сурова или бари на пареа) + 1 чаша сок од домати

Деветтиот и десеттиот ден

Појадок: 150 гр брокула (сурова или парена) + 2 моркови + 1 чаша обесен јогурт или млеко

Ручек: 150 гр брокула (сурова или парена) + 150 гр риба или пилешко (варено или на скара) + 1 парче 'ржан леб

Вечера: 200 гр брокула (сурова или бари на пареа) + 1 компир варен во кора

ВНИМАВАЕ! За десет дена од диетата треба да пиете најмалку два литра вода на ден, и целосно да се откажете од другите пијалоци како алкохол, чаеви, сокови или кафе.!