Зелена салата, богата со хранливи материи - ЈУOUНА ГАЗЕТА
Марулата им нуди на оние кои ја консумираат повеќе придобивки од исхраната. Потекнува од Египет, каде што за прв пат се одгледуваше пред повеќе од 3.000 години. Го презедоа Грците и Римјаните, а потоа се прошири низ цела Европа. Зелената салата се одгледуваше во нашата земја повеќе од илјада години. Постојат околу шест варијанти на зелена салата.
Високото ниво на целулоза во зелената салата помага да се подобри цревната перисталтика. Марулата може успешно да се користи за лекување на запек и други гастроинтестинални нарушувања. Додадете сок од лимон, нане и мед во салатата за лекување на диспепсија, гадење, повраќање, варење, жолтица и хемороиди. Лисјата од зелена салата се одличен извор на хранливи материи, кои содржат витамини А, Ц, Б1, Б2, К, Е и минерали како калиум, железо, бакар, фосфор и молибден.
Марулата се јаде како таква во сендвичи или како салата измешана со друг зеленчук или зеленчук. Со вриење, витамини се скоро целосно уништени.
Лисјата од зелена салата се домаќини на многу фитонутриенти потребни за оптимален метаболизам. Значително високо ниво на витамин Ц, Е, Б6 и фолна киселина, клучни хранливи состојки, одржува здрав имунолошки систем и го намалува ризикот од дебелина, срцеви заболувања и други хронични болести. Супстанциите што даваат горчлив вкус на салатата имаат чудесни својства, особено кога салатата постојано се конзумира во поголеми количини. Зелената салата ни дава моќни антиоксиданти против рак.
Зелена салата Тоа е од корист за време на бременоста
Марулата содржи фолна киселина, која помага во спречување на анемија за време на бременоста. Марулата треба да спречи абортус и да влијае на лачењето и ослободувањето на прогестерон, одговорен за лактацијата, кај доилките.
Зелена салата подобрува сексуални нарушувања
Сокот од зелена салата е корисен во лекување на многу видови сексуални нарушувања, ја зголемува плодноста и бројот на сперматозоиди.
Потрошувачката на свеж сок од зелена салата ја подобрува еректилната дисфункција и предвремената ејакулација кај мажите. Исто така, ја стимулира сексуалната страст.
Салатата е исто така богат извор на витамин К, кој игра важна улога во зголемувањето на коскената маса и спречува остеопороза. Исто така, се покажа дека салатата игра клучна улога кај пациентите со Алцхајмерова болест, ограничувајќи го оштетувањето на мозокот во мозокот.
Витамини во зелена салата се многубројни. Свежите лисја се одличен извор на витамин А и бета каротен. Само 100 гр свежа, сурова зелена салата обезбедува 247% од дневните потреби на витамин А и 4443 мкг бета-каротен.