максимум 1340 kcal / ден

Дискутирајте за максимум 1340 kcal/ден во Броење калории Форум од областа на диети; Здраво на сите, јас се викам Симоне, имам 23 години, висока 1,64 м и тешка 71 кг. На почетокот на мај сè уште бев на 64 кг. имам

максимум 1340 kcal/ден

јас се викам Симоне, имам 23 години, висока 1,64 м и тешка 71 кг.
На почетокот на мај сè уште бев на 64 кг. Тотално се пуштив повторно и тоа ме рани.
Тогаш се обидов со WW, но не работеше како што треба и сега сум тука и сакам да пробам броење калории.

Сакав да јадам 1200kcal, видов во планетата за храна дека можам да јадам максимум 1340kcal. Јас го поставив тоа како горна граница, но сакам да се обидам да останам на 1200.

Би бил среќен кога луѓето би ми се придружиле, јас сум понекогаш депресивен, а потоа не сум толку цврст, можеби тоа би ме мотивирало.

Тогаш ќе го направам првиот запис.

AW: максимум 1340 kcal/ден

Здраво

Звучи добро - јас сум таму дури и ако немам премногу пред мене сега Јадете околу 1.300 kcal, понекогаш помалку или повеќе

AW: максимум 1340 kcal/ден

Одлично, мислам дека е одлично, навистина сум среќен.

Во моментов ме проценуваат на 71-72 кг, едноставно не се осмелив да ги испробам вагите.

Сакав да го ставам денот за мерење во сабота, поточно, сабота наутро, затоа што спијам многу повеќе за време на викендот отколку во текот на неделата и обично губам поголема тежина таму. Знам дека може да биде. глупаво, но ми помага.

Значи, досега го зедов следново:

50ml 3,5% млеко (во кафе) - 32
31 гр кафеав леб - 65,10
Мортадела - 24,50
Јогурт - 47
Јогурт - 47
Пченкарни снегулки - 73,2
Пченкарни снегулки - 73,2
Распространето овошје - 17
Леб - 65,10
Корни - 107
Корни светло - 85

прави 636,18 калории што сум ги јадел досега.

Тоа значи дека ми останаа 563,82 калории за вечерва.

О, човеку, ќе биде навистина тешко, бидејќи јас сум веќе гладен, но морам да работам до 5, па да одам на шопинг во 5, потоа да играм саксофон и да можам да јадам.

Тотално глупаво, како си, Пиетри со 1300 килокалории?

AW: максимум 1340 kcal/ден

Јас всушност се мерам секој ден - затоа можам да разберам дали се чувствуваш подобро со тоа.

563,82 kcal се уште се многу, нели? Јас потрошив само 637 kcal денес, но исто така ќе завршам со работата и пржени компири и мисирка се планирани за вечер

Купувате кога сте гладни? Дали е тоа добра идеја? Барем за мене тоа оди наопаку во принцип

Така, за мене 1.300-те понекогаш се веќе премногу ^^ Јас долго време јадев "само" 1.000 и се навикнав!?

Дали свириш на саксофон? Одлично! Јас еднаш свирев на пијано - со две раце. Но, тоа беше пред малку

AW: максимум 1340 kcal/ден

Да, јас всушност се мерам секој ден, но ако еден ден не изгледа толку одлично, се стресам и не го сакам тоа.

Мислам дека можеш да се навикнеш на што било, а во последно време едноставно се навикнав премногу, престанав да пушам и храната ми влегува во устата сам

Да, свирам саксофон од мојата 6 година, наскоро ќе го снимиме нашиот 7-ми ЦД и ќе одиме на турнеја наесен, но за жал морам да работам таму

AW: максимум 1340 kcal/ден

И јас можам да ти се придружам?

Јас секогаш јадам 1500 калории.:-)

AW: максимум 1340 kcal/ден

Да, се разбира, задоволен сум што ве гледам овде со нас

Сè уште не сум сигурен дали можам да се справам со 1200-та, ако се сомневам и јас ќе јадам повеќе. Дали е тоа вашиот GU?

AW: максимум 1340 kcal/ден

Значи, 1500 е мојата основна метаболизам, и онака не треба да јадете помалку.

Дали 1340-та е вашата основна метаболичка стапка? ми изгледа толку малку

AW: максимум 1340 kcal/ден

Дали навистина ги броите вашите калории до 2 децимални места?

Додаток 1 ден, среда, 12 август 2009 година

Во врска со 2 децимални места: Компјутерот ми покажува дека, затоа ги земам, нема друга причина за тоа.

Во врска со мојата основна метаболичка стапка: Foodplanner ми ги покажа 1340 килокалории, но јас често читав диети од 1200 килокалории тука, мислев дека тоа е можно затоа што разликата не е толку голема.

Така, вчера го изедов следново:

Рибино филе со домати 166
Зеленчук 77,50
со сос направен од урда 52
Леб 63
со мортадела 24,50
Мини сладолед 51
Десерт со црвен пудинг и обезмастено млеко јогурт 97

прави вкупно 1167,18kcal

Но, тогаш немаше повеќе, па ќе јадам малку повеќе денес на работа.

2 ден, четврток, 13 август 2009 година

Млеко во кафе 32
Леб 63
Мортадела 24,5
Леб 73,5
Овошје шири 10.2
Белит Мусли барови 85
нормална гранола бар 107
Леб 79,8
Распространето овошје 10.2
Јогурт 47
Пченкарни снегулки 73,2
Белит Мусли барови 85

до 690,40 kcal до вечерва

Ајде да видиме колку добро можам да се справам со тоа.

AW: максимум 1340 kcal/ден

Денес веќе појадував:

Леб со колбас од црн дроб и чаша мулти-шприцер - 280 Kcal.

Не знам повеќе денес. Ајде да видиме

AW: максимум 1340 kcal/ден

утре

@Simone: Како беше шопингот вчера? Така, може да се воздржите и покрај вашиот глад?

Јадете многу решетки од гранола.

@ColaCannabi: Само 280 kcal? вкупно?

AW: максимум 1340 kcal/ден

@pietry: aоа за појадок. добро не?

AW: максимум 1340 kcal/ден

Брендови ве молам и каде купивте нешто? Takeе земам белешки

AW: максимум 1340 kcal/ден

1 парче леб од повеќе житарици Хари (55 гр) - 128 Kcal.
10 гр Рамнотежа на Рама - 37 Ккал
25 гр колбас од црн дроб Гутфрид од живина - 61 ккал
100 ml повеќе-сок - 53 Kcal
200 ml пенлива вода - 0 Kcal

Можете да ги добиете работите насекаде. (каизери, хит, вистински, реј.)
и колбасот од црн дроб е навистина вкусен.

AW: максимум 1340 kcal/ден

Вчера не одев на шопинг, дечко ми немаше клуч, па морав да го чекам дома и тогаш беше релативно доцна. Денес ќе одам на шопинг.

Но, барем знајте дека 1200kcal се изводливи. Јас сепак морав да јадам доста вечерта за да ги добијам моите поени.

Баш ми се допаѓа мусли-барови, јадев по 5 на ден некое време, досега не го најдов ни премногу монотоно, можеби ќе дојде.

AW: максимум 1340 kcal/ден

Ах, ќе одите. мало парче леб Но, сериозно, цели зрна и рама и сè што не ми се допаѓа. освен ролни за светски шампион. Getе добијам колбас од црн дроб од живина следниот пат кога ќе купувам - благодарам за бакшишот! Мулти-сокот е сосема нормален или лесен?

@Simone: Но, дали тие навистина ве исполнуваат? Или тоа е „лекување“? Јас секогаш се чувствувам повеќе гладен по овие работи отколку порано!?

AW: максимум 1340 kcal/ден

Значи, кога сè уште бев пушач, тоа не беше проблем, бев сит многу побрзо, но во моментот ја јадам целата храна што ја земав со себе за да работам и треба да гладувам за тоа.

Ни јас не знам, како пушач беше навистина полесно

AW: максимум 1340 kcal/ден

Ни јас не знам, како пушач беше навистина полесно

О, немој така . Сакам/ќе застанам од септември по мојот одмор!?

Значи, јас сум и за еден ден за мерење. Не ми е гајле кој, јас се придружувам на мнозинството.

Се надевам дека конечно ќе се подобри следната недела, ќе имам одмор, сигурно ќе имам повеќе време за спорт

Здраво девојки (... тука нема момчиња, нели.)

И јас сакам да учествувам
Мислам дека денот со мерење ПЕТОК е одличен, како пред викендот

Видов дека пишувате во она што го јадете. Регистрирајте се на www.fddb.de, таму можете, кога ќе го активирате, да се погледнете едни со други во „дневниците за исхрана“. Исто така ги брои сите калории, протеини, јаглехидрати и маснотии. Затоа сум воодушевена што секогаш имам сè на прв поглед. О, да, и тоа е бесплатно !

За мене: 28 милијарди и 96,9 кг тежина (утрово)
Веќе имав десет диети зад мене и сега обидете се да изброите kcal (не чини ништо) и да вежбате 3 пати неделно. Обидете се да се држите до 1300 KCal на ден. Стигнав до точка кога НАВИСТИНА сакам да ослабам! Не сакам повеќе да бидам дебела !

Значи, јас сум вклучен .

Здраво девојки (... тука нема момчиња, нели.)

И јас сакам да учествувам
Мислам дека денот со мерење ПЕТОК е одличен, како пред викендот

Видов дека пишувате во она што го јадете. Регистрирајте се на www.fddb.de, таму можете, кога ќе го активирате, да се погледнете едни со други во „дневниците за исхрана“. Исто така ги брои сите калории, протеини, јаглехидрати и маснотии. Затоа сум возбуден што секогаш имам сè на прв поглед. О, да, и тоа е бесплатно !

Значи, јас сум вклучен .

Здраво
Па јас би бил многу среќен да учествувам
Јас сум 1,63 и моментално тежам 72 килограми
Би сакал да се спуштам на 60 килограми и веќе некое време се обидував со бројачи на калории, но тоа навистина не работи

Па веќе сум на fddb:-)))

@ ColaCannabi: да, само што те најдов на Fddb и те додаде како пријател. Мислам дека нема смисла со пријателите, нели? Но, смешно е. Патем ме нарекуваат „Бри“. Затоа, не се прашувајте.

Здраво и добредојде!

Зошто не работи? Дали продолжувате погрешно да пресметувате? Само забавно. Каде е тоа?

Го изедов викендот, едноставно не сакав да обрнувам внимание на сè.
За тоа, исто така, качив 2 килограми, но тие се само привремени и задутре ги нема.

Така, денес со нова сила.

Би сакал и јас да ти се придружам. дали е тоа сè уште можно?

Ги бројам калориите веќе три недели. Досега ослабев околу 1 килограм и сега имам тежина од 61. мојата цел е 54 кг.

Конзумирам околу 1500 kcal на ден. но бидејќи навистина сакам да јадам, понекогаш станува малку повеќе.

но се надевам дека ќе станам малку подисциплиниран со застанување во групата.

Би сакал внимателно да прашам дали сè уште можам да учествувам?

Во однос на тежината, јас сум скоро ист со Симоне.
Морам да ги јадам моите 1365 килограми на ден, за на крајот да достигнам 55 кг.
Во моментот (добро, во сабота) имам 69,7 кг.
Се мерев и во саботата. Во моментов го претпочитам од секојдневието. Тоа ми создава поголема фрустрација.

Патем, јас сум на Fddb под ова име.
Уште еднаш благодарам на Кола за советот со Fddb. Навистина е одлично.

Едит: Ох, започнав да сметам на 7 август 2009 година.

Добредојдовте на сите дојденци.

Извинете драги, јас сум надвор, тука е навистина гужва. сите вие сепак успешно слабеење .

што носиш за себе во текот на денот?
појадуваш? имате редовни оброци/време на јадење? или јадете (како мене) кога ќе бидете гладни?

Јас немам толку многу наутро покрај кафе - понекогаш леб со него. Попладне или навечер често има нешто топло за јадење. како компири со зеленчук и пилешко. или нешто слично. исто така, како салата. добро и помеѓу јас фаќам вкусно овошје. понекогаш премногу чоколадо во слаби денови .

и како изгледа со тебе?

Сега разгледав на форумот и вашата група ќе биде најдобра за мене. Видов дека веќе ве има многу, но сепак би сакал да се приклучам за да разменувам искуства и совети.

По успешното слабеење од 4 кг, бев на одмор со момчето неколку дена и за жал не можев да одолеам на ништо. JOJO ги испраќа неговите поздрави. Сега целата работа започнува одново, но сакам да се сместам повторно во панталоните што ги купив пред 2 недели.

И јас сум надвор. со среќа!