Зелена салата, добра фабрика за слабеење; Својства, придобивки; Латаифас
Марулата (Lactuca sativa) е вид зелена салата, која нутриционистите ја сметаат за супер храна, исклучително корисна за здравјето. Содржи млечна течност во стеблото и лисјата, што исто така му дава малку горчлив вкус и неговото име.
Марула, добро растение за слабеење - својства, придобивки
Сите сорти на зелена салата се импресивен извор на хлорофил и витамин К. Но, од сè, зелената салата или зелената салата (подолга салата од лисја) е најбогата со хранливи материи.
Зелената салата е одличен извор на железо - најактивниот елемент во организмот, чие ниво мора често да се надополнува за да се задоволи какво било ненадејно побарување на организмот, како што е брзото формирање на црвени крвни клетки во случај на крварење или голема загуба на крв.
Всушност, зелената салата содржи голем број минерали неопходни за здравјето на телото: магнезиум, калциум, фосфор, калиум, цинк, јод, арсен, бета-каротен, но и витамини А, Б, Ц, Д, Е и К.
Најинтересно е што зелената зелена салата содржи лактукариум - млечна супстанца која помага да се отстранат епизодите на вознемиреност и несоница. Всушност, многу синтетички лекови во аптеките создадени за нервни проблеми содржат екстракт од зелена салата.
Зелената зелена салата има особено поволно влијание врз мускулите, нервите и стомакот. Зелената зелена салата е многу добра за луѓето кои се на диета, бидејќи е многу нискокалорична. Марулата може да биде најдобриот пријател на оние кои страдаат од:
- Дијабетес (го регулира шеќерот во крвта)
- Дигестивни нарушувања (надуеност, варење, желудочна киселина, запек, колитис, металоиди, гастритис, чир)
- Замор, низок имунитет
- Анемија
- Алергии
- Кашлица, респираторни инфекции
- Недостаток на витамини и минерали
- Црн дроб натоварен со токсини
- Несоница
- Подагра, артритис
- Циркулаторни нарушувања
Марулата може да се јаде сурова (сок, салати, сендвичи), или варена (супи). Сокот од зелена салата во комбинација со спанаќ и сок од морков може да биде совршен пијалок за слабеење.
За ефикасна програма за слабеење, можете да консумирате 2 порции зелена салата и зелена салата дневно. Салати може да се подготват со кромид, лук, зелен магдонос, маслиново масло и сок од лимон. Можете да додадете неколку парчиња тофу или туна и домати.
Оваа диета за слабеење може да се прави еднаш на секои 2 недели.