Зелена салата со ротквица и краставица - здрав рецепт со ниски хидрати за слабеење

Зелена салата со ротквица и краставица

Овој рецепт со малку хидрати е особено крцкав и освежувачки. Оваа здрава салата можете да ја понесете и со вас на работа или на излет. За ова, сепак, важно е да го чувате облекувањето одделно и да ја маринирате салатата непосредно пред да уживате во неа.

Состојки за двајца

120 грама Лоло Биондо | 150 грама краставица | 3 ротквици | 10 грама лисја од ротквица | 2 лажици оцет од малина | 3 лажици масло од репка | Камена сол | Бибер | 2 лажици ленено семе

подготовка

1. Извадете ја зелената салата на парчиња со големина на залак, исечкајте ја краставицата и ротквицата и ситно исецкајте ги зелените ротквици. Измешајте ги сите состојки заедно.
2. Измешајте маринада од оцет, масло, сол и бибер и користете ја за облекување на салатата.
3. Наредете, посипете со семе од лен, послужете и уживајте.

Во прилог препорачуваме Домашен протеински леб или леб со малку јаглехидрати:

Совет: Исчистете ја оваа салата со сецкани и печени ореви и малку рендан целер. Свежиот крес и малите парчиња јаболко, исто така, совршено одат со оваа салата.

Повеќе едноставни рецепти со ниски хидрати:

---