ЗЕЛЕНА СМУТИ ДЕТОКСИФИКАЦИЈА СО ЦЕЛИР, КРАСУСТВО И ЈАБОЛКО - Оригинални рецепти со Никол
Јас сум од луѓето кои секогаш се радуваат кога ќе дојде пролетта. Од повеќе причини. Надвор станува жешко, се појавуваат кокичиња, зумбули, доаѓа денот на жената, подоцна се стемнува… Како да се освежуваме и почнуваме да правиме нови планови.
Кога е препорачливо да започнете лек со детоксикативно зелено смути?
Пролетта е до есен, кога имаме многу свеж зеленчук и овошје, едно од добрите моменти кога можеме да направиме детоксикација по толку тешки зимски јадења полни со свинско маснотии и многу мајонез, но и вишок храна од сезоната на празници со слатки и други препарати од брашно, искористувајќи го целосно зелениот зеленчук што почнува да се појавува на пазарот, како да нè привлекува радикална промена на тешката диета со салата, ротквици и зелен кромид, денови на пазарот.
Првиот чекор кон здрава исхрана - зелен зеленчук
Детоксифицирачко зелено смуди со целер, краставица и јаболко е за мене добар почеток за чистење на телото од токсини акумулирани во текот на зимата, особено затоа што ги засилив моите часови поминати во теретана или на велосипед. Ми беше прилично тешко да одлучам за состојките што можам да ги користам, тие се безброј и можете да го пробате користејќи многу зеленчук и овошје полно со антиоксиданти и многу хранливи.
Здраво смути и многу повеќе
Со помош на мешалка можете да вметнете за само неколку минути здрав смути полн со витамини, протеини и растителни влакна и доколку се обидете да имате правилна диета со што повеќе здрави рецепти и редовно консумирање на најмалку два литра вода дневно, без да се занемари секако вежбата апсолутно неопходна за да се поправи седентарен начин на живот, покрај оваа детоксикација можете дури да добиете и подобрување на фигурата во комбинација со заштита на организмот од одредени болести и одржување на долгорочно здравје.
состојки:
- 3 парчиња целер дршка целер
- 1 март
- 1 компјутер краставица
- 3 - 4 лисја од зелена салата
- 2 букети брокула
- 1 зелен лимон
- 1 компјутер ѓумбир (2 см.)
Метод на подготовка:
Многу луѓе не сакаат да го направат ова зелено смути затоа што е малку горчливо затоа што преовладува зелениот зеленчук, но можете да ја подобрите неговата сладост со употреба на 2 зелени јаболка или додавање други овошја, како круша или дебело парче свеж ананас. или овојпат можете да ги отстраните букетите од брокула од содржината. Како што документирав, за да се избегне горчливиот вкус, мора да се чува пропорција од најмногу 70-80% зеленчук.
Прво подгответе краставица и јаболко на коцки и ставете ги во блендер, а потоа додадете брокула и неколку лисја од зелена салата.
Додадете ги исецканите стебленца од целер на помали парчиња, па ставете ги со сок и кора од вар.
На крајот, ставете го сецкан или рендан ѓумбир и додајте чаша ладна вода од фрижидерот (250 мл.).
Измешајте ги заедно неколку минути додека не добиете фино и прилично хомогено смути и додадете малку повеќе вода ако ви се чини дека е премногу густо.
Getе добиете пијалок полн со хранливи материи што ќе ве освежи рано наутро, особено ако не сте навикнати да јадете доволно овошје или зеленчук во текот на денот и дури можете да чувате дел во фрижидер за подоцна.