Зеленчук и нивните придобивки
Најкул диети за слабеење
За 4diete.net
Веб-страница 4diete.net беше лансиран во 2007 година од страст да има завидна фигура и да учи други луѓе за најефикасните диети за слабеење, вклучувајќи совети за ремени за слабеење, рецепти за сите вкусови и како да го одржувате вашето здравје на максимални нивоа. Овие диети бараат железна амбиција, но за оние кои ги сакаат за брзо слабеење, ние исто така обезбедуваме серија од ефективни апчиња за слабеење кои го прават процесот на слабеење многу порелаксирачки и лесен за постигнување. Сакате да изгубите 5, 10 или 15 кг? Бидете во тек со објавените нови диети 4diete.net.
Зеленчукот е препорачана категорија храна особено за време на диета.
Разновидниот спектар на зеленчук ви овозможува да го диверзифицирате вашето мени: моркови, цвекло, праз, модар патлиџан, целер, зелка, артишок, аспарагус, печурки, репа, итн. Со ваква разновидност, брзо ќе научите да готвите здраво.
Покрај нискиот внес на калории, тие нудат и големи количини на:
Диететски влакна, кои го даваат тој корисен ефект на ситост и играат улога во спречување на рак на дебелото црево,
Минерали и елементи во трагови: железо, калциум, фосфор, калиум, натриум, итн
Јадејќи зеленчук по ваша дискреција, подобро ќе го издржите режимот на губење на тежината. Но, бидете внимателни како ги подготвувате: со путер, крем или масло, калориската вредност на најопасниот зеленчук може да се зголеми 10 пати. Ве советувам да ги јадете што е можно повеќе. без да ги варат, во салати со риба или скари.
Мала ABC зеленчук
Тие го тонизираат и подобруваат видот, содржат минерални соли во трагови; јадете сиров, пиперките (но и крофните) помагаат при варење на гихт, ревматоиден артритис, заразни цревни бацили, камења во бубрезите.
Или „зелениот карфиол“ има висока хранлива вредност, бидејќи е богат со шеќери, витамини (особено витамин Ц) и провитамини. Откриено е дека жените кои редовно консумираат брокула го преполовуваат ризикот од рак на гениталиите.
Богато е со витамини Б1 и Б6, додека витамините Ц и К се наоѓаат во пониски концентрации, споредливи со оние на квасец од храна.
Компирот содржи ензим со корисно дејство врз гастричната слузница. Тоа е хранлива и лесно сварлива храна, но нејзината потрошувачка треба да биде ограничена на 2 парчиња неделно, варена или печена.
краставици
Претставува одлична основа за салати, со освежувачко и прочистувачко дејство. Исто така, се раствораат урична киселина и урат, со корисни ефекти врз бубрезите.
Се користи во скоро сите јадења, од супи, салати и главни јадења, но има повеќекратна употреба за некои медицински препарати. Најчесто се користи суров, но оние кои не можат да го издржат можат да го печат во рерна. Зелениот кромид е одличен за здравјето и за слабеење. Запомнете дека веќе се појави на пазарите.
Тоа е извонреден антиканемичен, а енергетските вредности се близу до оние на зелката, и двајцата имаат 30 калории на 100 гр, сурова и кисела зелка има само 25 калории и карфиол 10 калории на 100 гр. Конзумирано внатрешно, се чисти целиот дигестивен тракт, намалување на крвниот притисок и високи нивоа на шеќер во крвта.
П.
Употребата на тиква во готвењето нема ограничувања: може да се пржи, да се ренда, да се варат или да се пече. Во колачи е исто толку добро како во супи и салати. Ако имате избор, купете помали тикви, бидејќи тие имаат повеќе вкус. Тиквата може да се користи и за други цели. Пулпата од тиква може да се користи како маска за лице и да се нанесува на лесни контузии и изгореници има ефект на ладење и помага при заздравување.
Добро е да се знае, не користете тикви кои имаат малку горчлив вкус. Горчлива супстанца наречена куркубитацин може да ја иритира слузницата на желудникот.Во зависност од потрошената количина, може да се појават ефекти како болка во стомакот или гадење.
ЗЕЛЕН И Исушен грав
Антидијабетичен и диуретик, се користи во храна во форма на мешунки и бобинки.
Боранијата е богата со витамини и минерали.
Како суви мешунки, содржи протеини како што се глобулини, јаглени хидрати, минерални соли.Во исхраната, боранијата е корисна поради малиот број калории (34 калории/100 гр.)
Коренот од скакулец има диуретично и регулирачко дејство врз дигестивните функции и затоа е дел од многу диети и чаеви за слабеење.
Одлични се во диетите за нивната висока содржина на витамин А, калциум и растителни влакна и затоа што имаат само 35 калории на 100 гр.
За жал, оревите имаат недостаток на маснотии што ги содржат, а заедно со мешунките обезбедуваат и квалитетен растителен протеин. Слабев со јадење ореви во салати, но без јадење месо или компири, леб или ориз на истиот оброк.
Идеален е во ремените за слабеење, најчесто се користи во кујната. Овој ориз се лупи, односно се лупи од кафеава кора. Врие за 20 минути, а за слабеење не мора да подготвувате масло за збогум.
Се користи во народната медицина при третман на хемороиди, имено со сок што произлегува од вриење, или при третман на болки во уво со помош на течност што произлегува од нејзиното печење.
Празот содржи многу минерални соли: железо, магнезиум, манган, калциум, натриум, калиум, сулфур, силициум и цветни соли. Сите овие минерални соли тетка заедно со витамини А, ПП, Б, Ц што го содржи празот, има корисен ефект врз целото тело.Бидејќи празот е лаксатив, и затоа што има мала калорична вредност, може да се користи во диети.
Особено, тие треба да се консумираат во форма на домашен сок, свеж од оние кои страдаат од васкуларни болести, за нивната способност да ја флуидираат крвта, а со тоа да имаат силен ефект на намалување на крвниот притисок.
ЛЕТУЦА
Постојат многу видови салата, од креираниот, до кресот (путер) .Бидејќи лисјата на салатата содржат калциум, железо и витамин Ц.
Цвекло
Контраиндициран е за дијабетичари, поради високата содржина на шеќер што ја содржи; Може да се јаде без страв од дебелеење, варено, но особено сурово, од сите оние кои се чувствуваат уморни, нервозни или премногу слаби од начинот на живот кој е премногу баран или од несоодветна диета.
Стимулира црево во неговото дејство за евакуација, чистење на сите остатоци од храна од цревните wallsидови и ресички, што доведува до зголемување на масата на измет.
Само сокот од целер е лек за подмладување: ја прочистува крвта и врши тонично дејство врз нервниот систем и е вреден додаток во диетите за слабеење со зголемување на диурезата.
Екстремно хранливиот (до 30 калории/100 g) е многу добар за дијабетичарите и за многу диети, а во преференциите на западњаците и особено на вегетаријанците, тој е еден од најпопуларните зеленчуци.