Зеленчук на пареа без пароброд - рецепт

Вкусниот зеленчук на пареа е здрав и може да се подготвува секој ден. Рецептот може да се послужи како главно јадење или како прилог.

Нискокалорични рецепти
Рецепти од чорба
Дијабетични рецепти
Рецепти за низок холестерол
Рецепти на шпорет на пареа
Вегетаријански рецепти
Здрави рецепти
Рецепти за гарнитури
Брзи рецепти
Рецепти за главни курсеви
Детоксикални рецепти

Измијте ги листовите од спанаќ и исечете ги пиперките на приближно 1x1 см. големи парчиња. Сега исечете го доматот на парчиња приближно со иста големина. Сега прво исечете ја модриот патлиџан во кругови, а потоа четвртина од нив.
Сега загрејте ја тавата со маслиново масло на средна топлина. Сега ставете ја модриот патлиџан во тавата, намалете го огнот и истурете малку вода на зеленчукот и ставете го капакот на тавата за пржење нежно да се испари. По околу 2 минути додадете пиперки. Оставете го да испари околу 5 минути на средна топлина со капакот вклучен. За парење со вметнување на сито, на крајот од рецептот има навестување на врвот.
Сега додадете домат. Набргу потоа спанаќот заминува. Сега е време да се зачини, можете да го направите ова со сол и бибер или со мешавина од зачини на салата.
Сега оставете сè на средна топлина уште 2-3 минути. Сега садот е подготвен и можете да го сервирате.

СЛИЧНИ РЕЦЕПТИ

Курва курва

Овој рецепт за курва од праз е лесен за правење. Покрај празот, се користат вкусни состојки како шунка, сирење и млад кромид.

Компири со сос од рататуј

Овој рецепт обезбедува едноставно гарнирче што се става благодарение на софистицираниот сос. Пробајте компири со сос од рататуј!

пита со праз

Едноставната торта со праз е секогаш популарна. Секој ќе биде среќен да го искористи овој брз рецепт.

Чипс од зеленчук

Едноставен рецепт за вкусна алтернатива на мрсните чипови од компири купена во продавницата. Домашните чипс од зеленчук се едноставно прекрасни!

Сос од зеленчук за тестенини

Здрав сос од зеленчук за тестенини се прави од тиквички, моркови, кромид и други вкусни состојки. Одличен рецепт за секого.

Зимски сад

Овој рецепт за Зимскиот сад нуди срдечно главно јадење. Зимскиот зеленчук како брокула и морков се пече во рерна.