Зеленчук за протеини извештај во PL дена на Дукан диета ДУКАН рецепти
Разговарано е за тоа дали постои препорака за односот протеини/зеленчук во PL денови од исхраната со дукан. Иако тоа не е споменато во книгите дукан, тоа го препорачуваат тренери на официјални веб-страници, засновано врз совршено валидна основа: премногу потрошувачка на зеленчук и премалку протеини во деновите на ПЛ може да доведе до стагнација.
Покрај тоа, ако сте личност склона кон задржување на вода, тогаш мора да ја следите оваа препорака.
Во овој случај rвнесувањето треба да биде 2/3 протеини и 1/3 зеленчук (или 60% протеини и 40% зеленчук).
Внимателно! Не разбирате дека во деновите на зеленчук сте ограничени на нивно јадење! Напротив, потрошувачката на дозволен зеленчук е неограничена доколку се консумира паралелно со протеини.
Исто така, не мора да го следите овој извештај на секој оброк, извештајот е на ниво од еден ден. Ова значи, на пример, дека ако на ручек сте јаделе супа од зеленчук со месо и втор оброк врз основа на зеленчук, навечер треба да јадете повеќе протеини.
Како заклучок, можете да јадете 10 кг зеленчук на ден, но не заборавајте да јадете протеини паралелно. Затоа, денот е PL (протеински зеленчук) да ги вклучи и двата во нашето мени.
Оваа информација не е пронајдок на некоја војвотка, но се базира на 3 извори (како што е правило) - 2 сесии за разговор во живо на официјалната веб-страница dukandiet.com со 2 различни тренери, плус 1 е-пошта испратена директно до на regimedukan.com со одговор денес 08.08.2014 (официјална веб-страница на Пјер Дукан).
Исто така, ги прикачив сликите по овие дискусии!
Прашање пошта regimedukan.com
Извадок од Lifeивотниот план за исхрана Дукан, кој го поддржува овој извештај. На кратко, не смееме да паднеме во замката да јадеме само зеленчук на ПЛ затоа што наместо да губиме маснотии во отсуство на протеини, телото ќе ги земе мускулите, косата, кожата. Зеленчук и протеини мора да се комбинираат ".
