Зелени смути Detox Vegan сурова храна Рецепти за слабеење Класик 7 дена зелено

„7 дена зелена“ е името на новата книга на Франциска Шмид и Стефани Катарина Мехринг за здрави зелени смути. Ексклузивно на ecowoman.de ви го претставуваме рецептот „Класик“ од одличната книга за детоксикација со вкусни вегански смути рецепти за сурова храна.

Започнете го денот со вкусни зелени смути за време на седумдневниот лек за детоксикација „7 дена зелен“. Смутијата секогаш содржат вкусно свежо овошје и зелен зеленчук и се зачинети со малку солена саламура, направена од вода и хималајска сол или камена сол. Сок од лимон или ѓумбир, исто така, често се додава за подобар, свеж вкус. Изборот на овошје и зеленчук е различен. Од банана, јаболко до авокадо и диња до кеale, спанаќ и магдонос, сè е вклучено. Овде, на ecowoman.de можете да го најдете рецептот за „класичното“ зелено смути, за да го пробате. Вкусно свежо уживање за појадок или само како здрав удар!

Класиката

Состојки:

2 големи грст бебешки лисја од спанаќ
1-2 јаболка
1-2 зрели банани
½ авокадо
1 парче лимон (со кора и јадро)
1 парче ѓумбир (секогаш со големина на врвот на палецот)
Саламура од хималајска или карпеста сол
вода

1. Прво подгответе саламура. За да го направите ова, ставете неколку парчиња хималајска или камена сол во голема, запечатлива чаша. Потоа наполнете се со вода. Солта се раствора и се создава саламура.

2. Прво ставете ѓумбир и лимон во блендерот, а потоа додадете саламура.

3. Потоа додадете овошје, спанаќ и авокадо, а потоа една или две чаши филтрирана вода. Состојките пире во мешалка со високи перформанси една до две минути додека не се постигне саканата конзистентност.

4-ти. Смутито послужете го во чаша и додадете малку повеќе вода доколку е потребно. Вкусно!

Текст: Кристина Реис
Извор: 7 Tage grün/TRIAS Verlag

---