Зелен чај за слабеење
Зелениот чај може успешно да се користи при слабеење или при детоксикација на црниот дроб и телото. Освен што губи тежина со зелен чај, носи и дефинитивни придобивки за здравјето на организмот. Зелен чај е особено богат со флавоноиди кои помага во одржување на здравјето (флавоноидите сочинуваат 30% од сувата тежина на листот). Зелениот чај исто така содржи катехини и нивни деривати. Најчестиот катехин во зелениот чај е EpiGalloCatechin-3-Galate (EGCG), со суштинска улога против развојот на рак. На катехините треба да им се посвети поголемо внимание, заедно со антиоксидантите, како што се витамините Е или Ц, како главен фактор за поддршка на здравјето.
Традицијата на консумирање зелен чај во Азија стотици години служи како почетна точка во истражувањето на ова растение кое се смета за „чудесно“ дури и за слабеење.
Зелен чај: Предности за здравјето и слабеењето:
Поради својата содржина на полифенол, зелениот чај има а антиоксидантно дејство, заштита на организмот од слободни радикали (одговорен за стареење на клетките). Има антитуморно дејство: полифенолите содржани во зелениот чај го блокираат формирањето на нитрозамини (кои се канцерогени). Поради својата богата содржина на танин, зелениот чај ја намалува апсорпцијата на липиди и јаглехидрати, успешно користен во диети. Со други зборови, каква и да е диета што ќе ја прифатите, не заборавајте да пиете зелен чај на секој оброк.
Зелениот чај содржи брашно, неопходно за здравјето на забите. Секојдневно пиење го намалува ризикот од појава на шуплини до 50%. Кофеинот содржан во 204% од зелениот чај дава тоник, ревитализирачки ефект. Поради диуретично дејство, лаксативниот зелен чај го намалува крвниот притисок, го елиминира запекот, помага при слабеење и за детоксикација на телото.
Здравствените придобивки од зелениот чај се опширно истражувани и во научната заедница значително се зголеми свеста за придобивките од зелениот чај, што доведе до нови студии. Така, во ноември 2004 година, базата на податоци на ПабМед содржеше повеќе од 1000 студии поврзани со зелен чај, од кои скоро 400 беа објавени во текот на 2004 година! Во оваа статија вклучуваме кратко резиме на некои истражувања.
Општите заклучоци од ова истражување се дека Пијачите на зелен чај имаат мал ризик од развој на широк спектар на болести, од едноставни вирусни или бактериски инфекции до хронични дегенеративни болести, вклучувајќи кардиоваскуларни болести, карцином, мозочен удар, пародонтална болест или остеопороза. Најновите студии овозможуваат многу добро разбирање за тоа како работи зелениот чај.
Студија од август 2006 година, објавена во Европскиот журнал за клиничка исхрана, покажува дека зелениот чај е поздрав избор од скоро секој пијалок, вклучително и вода. Ова се должи на фактот дека, покрај навлажнувачката улога што ја нуди обичната вода, чајот е богат со полифеноли со заштитна улога против срцеви заболувања. Јапонска студија објавена во изданието на ЈАМА во септември 2006 година тоа сугерира дека алкохоличари од зелен чај имаат мал ризик од смрт од сите причини, вклучително и кардиоваскуларни болести. Студијата започна во 1994 година и траеше 11 години. Беше изведено на 40.530 возрасни, со возраст од 40 до 79 години, северо-источно од Јапонија. Во овој регион, 80% од населението консумира во просек 3 чаши зелен чај на ден.
Во споредба со учесниците кои пиеле помалку од 1 шолја зелен чај на ден, оние кои пиеле 5 или повеќе шолји на ден имале значително помал ризик од смрт. Особено жените имаат поголема заштита од ризик од смрт како резултат на кардиоваскуларни болести (31%), дури и посилни од мажите (22%). Кај жените, ризикот од смрт од која било причина е 23% помал, во споредба со 12% кај мажите. Ризикот од смрт од мозочен удар е 62% помал кај жените и 42% помал кај мажите.
Ако едноставно не можете да го започнете денот без шолја кафе, пробајте наместо тоа зелен чај! Брзо ќе откриете дека зелениот чај е неодолива комбинација на вкусни вкусови со смирувачки и заживувачки квалитети. Совет на Prodieta.ro: за повеќе вкус и ароми, измешајте зелен чај со чај од бобинки или изберете варијанти на Јоги чај Германија кои ви носат многу вкусни комбинации!
Потврдено е дека потрошувачката на зелен чај помага да се зголемат шансите за преживување кај жени со рак на јајници. Едно 3-годишно истражување со резултати објавени во ноември 2004 година во Меѓународниот весник за рак покажа дека жените со рак на јајници кои пиеле најмалку 1 чаша зелен чај на ден имале 56% намален ризик од смрт во споредба со оние кои воопшто не пиеле.
Податоците од бројни други студии сугерираат дека двата вида на чаеви: и зелениот и црниот може да обезбедат заштита од разни видови на рак. Полифенолите во чајот се сметаат за заштитни агенси.
Зелениот чај ја поддржува функцијата на црниот дроб и помага при детоксикација.
Зелениот чај штити од ментален пад, Алцхајмерова болест или Паркинсонова болест. Катехините во зелениот чај не се само едноставни антиоксиданти, туку повикуваат на многу широк спектар на клеточни механизми. Крајниот резултат на нивното дејствување е што тие предизвикуваат помало оштетување на мозочните клетки. Акумулацијата на железо во одредени области на мозокот и уништувањето на клетките од слободните радикали се главните фактори во развојот на невродегенеративните болести (вклучително Паркинсон и Алцхајмерова болест).
Податоците од бројни други студии сугерираат дека двата вида на чаеви: и зелениот и црниот може да обезбедат заштита од разни видови на рак како што се: рак на дојка, дебело црево, бубрег или белодробна фаза. Полифенолите во чајот се сметаат за заштитни агенси.
Контраиндикации за потрошувачка на зелен чај
Бремените жени не треба да пијат зелен чај во првиот триместар од бременоста! Зелениот чај има и контраиндикации ! Според студијата објавена во март 2005 година во списанието Cancer Research, ECGC, катехинот присутен во зелениот чај ја инхибира бактериската дихидрофолат редуктаза (DHFR), ензимот активен во метаболизмот на фолатите. Истражувањата веруваат дека врската помеѓу ECGC и DHFR може да го зголеми ризикот од невролошка дисфункција или спина бифида. Womenените кои се бремени или сакаат да забременат се препорачува да земаат додатоци на фолна киселина. Фолната киселина помага во нормалниот развој на детето и штити од спина бифида со производство на DHFR ензими. Пиењето зелен чај во големи количини не е добро за бремени жени затоа што може да го намали дејството на ензимот DHFR и да го зголеми ризикот од болести на невралната туба! Но, немојте да бидете премногу исплашени ... многу е малку веројатно дека една чаша или две зелен чај ќе бидат многу штетни.
Зелениот чај помага при слабеење.
Добро е познато дека слабеењето со зелен чај се јавува особено во стомакот и цревата (ги отстранува маснотиите од внатрешните органи и цревата). За разлика од масните наслаги акумулирани во областа на колкот (што создава таканаречена форма на „круша“ на телото), висцералната маст (онаа околу цревата, која произведува форма на „јаболко“) е поврзана со висок ризик од метаболен синдром или дијабетес тип 2. Зелениот чај содржи 3 главни состојки кои доведуваат до слабеење: катехини, кофеин и теанин. Студиите покажуваат дека слабеењето е поврзано со инхибиција на липазата на панкреасот и желудникот.
Зелениот чај има посебни придобивки за луѓето со триглицериди големо! Серија експерименти покажаа дека мешавина од катехини кои природно се наоѓаат во зелениот чај ја инхибира активноста на липазата на панкреасот, ензимот кој го лачи панкреасот. Како резултат, стапката со која телото ги претвора мастите во триглицериди се намалува. Зголемувањето на нивото на триглицерид во крвта после јадење е важен фактор на ризик за развој на корорнарна срцева болест и затоа се препорачува да пиете чаша зелен чај на маса, особено ако нивото на триглицерид е повисоко од нормалното.