Зелени смути - Рецепти за списанието Energy Kick Foodspring - ДЕ
Витаминска бомба и зајакнување на енергијата - зелените смути се вистински енергетски пијалоци. Сурова храна во тегла е бес: Ние ќе ви ги покажеме нашите омилени рецепти и ќе објасниме зошто зелените смути се толку здрави.
Секако, зелениот зеленчук е добар за организмот. Толку е сигурно. Но, кој сака да подготвува голем дел од кеale или спанаќ секој ден? Едноставното решение е: само измешајте си смуди. Зачинет со свежо овошје, зелениот пијалок има вкус на сè освен досадно.
Зошто зелените смути се здрави?
За разлика од вообичаеното смути со овошје зелените смути содржат многу зеленчук. Основата на облиците за напојување зелен лиснат зеленчук во сите варијации. Без разлика дали спанаќ, ракета или кеale - светло зелената боја одговара на нејзиното име.
Според германското друштво за исхрана, треба Јадете овошје и зеленчук 5 пати на ден. Во повеќето случаи, процентот на зеленчук е занемарен. Овошјето едноставно може побрзо да се грицка помеѓу оброците.
Зеленчукот, особено зелен зеленчук, содржи есенцијални витамини, минерали и згора на тоа, помалку киселина и фруктоза. Кале, одличен зимски зеленчук, ви обезбедува калциум, железо и омега-3 масни киселини, на пример. Смути со сеопфатно веќе ви ги обезбедува дневните потреби за витамин Ц.. Зелен лиснат зеленчук исто така постигнува важни Горчливи материи, влакна и антиоксиданти.
Правилото за зелените смути е затоа: најмалку 50% зеленчук. Така, можете да бидете сигурни дека уживате во целата моќ на хранливи материи.
Зелени смути за слабеење - дали делува?
Во основа: Клучот за долгорочно губење на маснотии е да се добие вистинската рамнотежа на калориите. Со помош на нашиот бесплатен калкулорски калкулатор лесно можете да го пронајдете вашиот индивидуално барање за калории да се пресмета. Јаглехидратите, заедно со маснотиите, се нашиот главен извор на енергија. Бидејќи зелените смути обично имаат малку маснотии и јаглехидрати, пијалакот за напојување е многу погоден како а Замена или додаток на оброк и затоа може да помогне Заштедете калории.
Сепак, не препорачуваме чиста диета за смути, бидејќи вашето тело зависи од протеини, масти и јаглехидрати. Покрај тоа, основата на губење на тежината секогаш треба да биде една избалансирана и здрава исхрана биде.
Наш совет:
Дали сакате да го направите вашето тело во форма? Наши Обликување на производи ве поддржуваме во оваа цел. Заштедете калории со леснотија. И сето тоа без јо-јо ефект. Curубопитен? Дознајте повеќе тука:
Зелени смути рецепти: не станува позелена!
Измешајте го вашето зелено смути онака како што ви се допаѓа. Нема ограничувања во вашата фантазија кога станува збор за создавањето. Така се прави:
Дури и поголема зелена моќ
Нашите омилени рецепти обезбедуваат понатамошна инспирација. Пробајте ги и уверете се сами.
Зелено смути со спанаќ
Протресете облик со спанаќ
Одлично смути со зелена моќ
Наш заклучок
- Зелените смути ви овозможуваат целосна витаминска моќ.
- За позитивен ефект, 50% од вашето смути треба да се состои од зеленчук.
- Создадете го вашето ново омилено смути со нашиот водич.
- Зелените смути можат да помогнат да заштедите калории доколку планирате да изгубите тежина.
Совет:
За оние многу посебни моменти на успех при слабеење, ги препорачуваме нашите бесплатна проверка на телото. Дефинирајте ги своите цели, оставете ги своите БМИ пресметајте и примајте индивидуално прилагодени совети за исхрана и обука.