Зелени смути рецепти за зима

Зелени смути состојки и рецепти за зима

Можеби си го поставивте прашањето: Дали е можно зелени смути во зима? Да, затоа што со правилни, сезонски состојки и малку поинаков метод на подготовка, зелените смути може да имаат вкусен вкус и во зима. На овој начин го намалувате ефектот на малку ладење на смути и истовремено ги правите повеќе сварливи.

Те имам тука 3 специјални совети за подготовка, како и 6 рецепти За пријатни топли зелени смути во зима составен.

Совет 1: Користете сезонски состојки

Претпочитајте овошје и овошје од Австрија/Германија (по можност 3-5 пати неделно)

Дури и ако станува малку досадно со текот на времето, јаболка и круши треба да умре во зима База од вашите зелени смути. Јас секогаш се менувам помеѓу сортите, понекогаш малку кисели јаболка, понекогаш малку послатки јаболка. Вкусете го вашиот пат низ многу различни сорти. Така, можете да го зачините мрачното овошје во секојдневниот живот.

Алтернативно: Свежо тропско овошје од странство

За промена, можете да користите тропско овошје како што се манго, портокали, киви, банани или ананас. За жал, како што реков, нема свежо овошје кое расте во зима во нашите географски широчини.

Совет: Обрнете особено внимание на зрелоста на овие плодови! Месото од зрели манго попушта малку со допир на прст, зрелите банани се жолти и имаат црни дамки, а зрелиот ананас зрачи со интензивна, овошна арома.

Зелен лиснат зеленчук од Австрија/Германија

Мојата омилена состојка # 1: зелена салата/јагнешка зелена салата/јагнешка зелена салата

Зелената салата има една висока содржина на железо и е богата со витамин Ц, провитамин А и фолна киселина. Исто така, содржи Масла од валеријана, оние во поголеми количини смирувачки и релаксирачки Дејствува Зелената салата е идеална за зелени смути доцна попладне и навечер.

Мојата омилена состојка # 2: кеale/кеale

На Кале е вистинска Витаминска бомба и е еден од најхранливи видови зелка. Богато е со витамин А, витамин К и витамин Ц. Има антиинфламаторно дејство и содржи многу антиоксиданти. Според бројни студии, редовното консумирање зелка може да спречи предвремено стареење, рак, дијабетес и срцеви заболувања.

Мојата омилена состојка # 3: Постелеин (зимски портолак)

Постелеин или зимски портокал има еден благ вкус и е слична на зелената салата. Постелеинот исто така содржи многу железо, цинк, магнезиум, цинк, витамин Ц и фолна киселина. Така го поддржувате вашиот имунолошки систем и тој содржи Омега-3 масни киселини да се промовираат перформансите на мозокот.

Инаку, сè уште можете да користите:

Тука ќе најдете графички преглед со сите состојки за јануари и зима воопшто:

Совет 2: Користете млака вода

Вашиот дигестивен систем претпочита храна на телесна температура.

Затоа што тогаш тој не мора да користи никаква енергија за да ја разлади или загрее. Во зима користам млака вода и мешајте подолго, така што смутито е убаво и топло. Тоа го прави телото среќно и веќе не се чувствував толку студено.

Дополнителен совет # 1: Користете само 50 ml вода по порција наместо 150 ml. Со намалување на водата, смутито станува подебело/кремасто и дополнително го намалувате ефектот на ладење.

Дополнителен совет # 2: Избегнувајте пиење зелени смути директно од фрижидерот. Подобро да го оставите да се загрева 30-60 минути пред да го испиете. Ова го прави подобро толерирано.

Совет 3: користете зачини за затоплување

Постојат голем број на зачини кои влијаат на затоплување на телото. Овие не само што ја поддржуваат циркулацијата на крвта и варењето на храната, туку и го зајакнуваат желудникот. Користете ги многу ретко затоа што тие го имаат сето тоа.

Чили: Внесува многу оган на вашето зелено смути, во зависност од одгледуваниот вид. Треба да го користите многу ретко. Јас веќе си измешав зачинето смути што е скоро не пиено. 🙂

Ѓумбир: Одличен вкус со она што мислам дека е пријатно остар, особено кога е многу свеж. Исто така, има гермицидно дејство и помага против надуеност. Како домашен лек, често се користи и за настинки, течење на носот, засипнатост и кашлица.

Кардамон: Има многу посебен мирис, малку лимон и зачинет до сладок-врел вкус. Припаѓа на семејството ѓумбир. Најдобро е да го купите и употребите кардамонот во капсули и да го фрлите целото семе во блендерот. Аромата на прав не е никаде толку интензивна. Кардамонот има антибиотик и експекторантно дејство.

Цимет: Мојот омилен зачин и еден од најстарите зачини во светот. Цимет се користи како лековито растение повеќе од 5.000 години. Добиено од кора од цимет, има толку многу докажани здравствени придобивки што не можам да навлегувам во сите нив. Има затоплување, зајакнување на бубрезите, антибактериско, фунгицидно, спазмолитично, циркулаторно дејство итн. На кратко, секој треба да има цимет во своето домаќинство.

6 рецепти за зелени смути во зима

Дали го познавате концептот на зелени смути со 50% овошје, 50% зеленчук од зеленчук и вода? Тогаш не морам да додавам количини на рецептите, нели? Аја, и јас користам само вода. 😉

Зимската класика: зелена салата од јаболка и јагнешко месо

2 јаболка
1 грст зелена салата
1 суп.л-патки семе од чиа
150 мл вода
1 лажичка цимет

Новодојденец: круша и кеale

2 круши
1 грст кеale (без дршка)
1 цртичка мед
150 мл вода
1 парче ѓумбир

Тропското зимско смути

1/2 ананас
1/2 банана
1/2 портокал
1 грст кеale
1 парче ѓумбир
100 мл вода

Зачинетото смуди од дива билка

1 јаболко
1 круша
1 суп.л-патки семе од чиа
1 мала грст на располагање диви билки (лисја од капини, пилешко месо, мртва коприва, gundermann)
1 нотка на чили
150 мл вода

Кремното зимско смути

2 (зрели) банани (со црни точки, а потоа скробот се претвори во шеќер)
1 грст спанаќ за бебиња (содржи помалку оксална киселина од зрелите големи листови од спанаќ)
1 лажица цимет
Факултативно: 1 лажичка матча (за повеќе енергија и концентрација)
100 мл вода

Да, јас исто така користам банани и бебешки спанаќ за промена во зима. Овие се и некои од моите омилени состојки што ги користам цела година.

За авторот Роман Фирнкранц

Дали панталоните ви се стегнуваат? Дали се чувствувате непријатно во вашето тело? Или сте зависник од кафе, чипс и слатки? Потоа направете еден Рестарт и оди со зелени смути на патот до една тенко тело со повеќе енергија и благосостојба!

Јас ве поддржувам во ова. Сè започна за мене со 30-дневен предизвик со зелени смути на 1 јануари 2013 година. Ова започна пресвртна точка во мојот живот. Со свежо овошје и зеленчук, тенот се подобри, тежината се стабилизира и енергијата се искачи на незамисливи височини.

Можеби бесплатниот 7-дневен предизвик со смути за согорување на маснотии ќе ви помогне да започнете, мојата книга за почетници „Мои зелени смути“ со повеќе енергија и благосостојба низ секојдневниот живот “со 30-дневен предизвик, зелени смуди календар со 52 рецепти, GreenBodyRestart, програмата за слабеење на зелените смути од 12 недели. Или, едноставно, добивајте редовни совети и рецепти на Фејсбук страницата „Зелени пијалаци и сокови“, каде во моментов ме следат над 107.000 луѓе.

Повеќе написи за рецепти за зелени смути

Овде можете да најдете список со статии за блогови кои постепено се поврзани со темата Рецепти за зелени смути ќе се појави.

Дали сакате повеќе рецепти за зелени смути?

Потоа, разгледајте ја оваа книга или календар!

Мои зелени смути - со повеќе енергија и благосостојба низ секојдневниот живот

На Книга за почетници со 6-чекор инструкции за подготовка на совршено зелено смути, 30 рецепти како и предизвик од 30 дена.

Зелени смути рецепти неделен календар

Вистинска привлечност за вашата кујна: содржи 52 вкусни рецепти за зелени смути - рецепт совршено прилагоден за секоја недела од годината.