Зелени смути рецепти - здрави и вкусни
Зелени смути - Дали е навистина толку здраво како што изгледа?
Секој што ќе се занимава со темата за смути за прв пат, ќе биде прилично збунет на почетокот. Она што е зелено и спакувано со зеленчук и овошје, не е секогаш здраво во исто време. Зелено смути од супермаркет често е полно со шеќер и ретко треба да се консумира кога држите диета. Подобро е да си подготвите смути и да набавите блендер или производител на смути. Но, прво треба да им објасните на новодојденците на оваа тема што се зелени смути.
Зеленото смути обично се состои само од зелени состојки. Секако, може да фрлите црвени или жолти состојки во блендерот, но зелените состојки треба да преовладуваат, така што смутито исто така ќе ја задржи својата зелена боја. Може да го збогатите со малку течност како вода или млеко. Се разбира, водата е поздрава алтернатива бидејќи нема калории. Во принцип, зелените смути може да ги збогатите со состојките што ги сакате, но секогаш треба да внимавате на бројот на калории и да додадете само малку овошје за да ја зачувате фруктозата. Зелените смути по можност треба да се состојат од 50% зеленчук.
