Зелени смути - состојки, рецепти и совети ВЕСНИ
Зелените смути направени од лиснат зеленчук и свежо овошје се здрави и го раздвижуваат организмот. Ние објаснуваме кои состојки се идеални за зелени смути и ви покажуваме чекор по чекор како се подготвуваат моќните пијалоци.
Кои состојки ги користите за зелените смути?
Зелените смути се идеално половина направени од зелен зеленчук Листен зеленчук, Подготвено овошје и вода. Во зависност од сезоната и личниот вкус, можете да изберете од следниве видови зеленчук и овошје за зелени смути и да ги менувате одново и одново.
Зеленчук и билки за зелени смути:
- спанаќ
- Швајцарска блитва
- Кале
- рукола
- Ендива
- Зелена салата од јагнешко
- Роаминска зелена салата
- Краставица
- Целер
- лисјата на колбраби и ротквици
- нане
- магдонос
Овошје за зелени смути:
- банана
- киви
- јаболко
- круша
- грозје
- портокалова
- манго
- Persimmon
- ананас
- авокадо
Покажуваме што треба да внимавате при купувањето и кои производители на смути се особено препорачани.
Зелени смути - како да ги подготвите:
За дел пресметувате:
- 150 гр (лист) зеленчук
- 150 гр овошје
- 200 мл вода
Така се прави:
- Измијте (лисја) зеленчук и овошје, грубо исецкајте или исечете на парчиња.
- Ставете ги сите состојки во блендерот со вода и ставете пире додека не станат кремасти. Доколку е потребно, повторно додадете вода и пире.
- Смутито зачинете го со сок од лимон или лимета и засладувачи по желба.
Дополнителен совет: Почетниците можат постепено да го зголемуваат процентот на зеленчук и полека да пристапуваат кон мешавината на зеленчук и овошје. За да го заокружиме вкусот, свежи билки, сок од лимон или лимета, исто така, може да се додадат во зеленото смути. Мед, сируп од агава или суво овошје како урми, смокви и суво грозје се погодни за засладување.
Рецепти за зелени смути што треба да ги пробате:
Зошто зелените смути се толку здрави?
Лисниот зелен зеленчук е полн со здрави состојки. Хлорофилот што го содржи особено игра важна улога. Не само што им дава зелена боја на спанаќ, зелена салата од јагнешко месо и копродукции, туку има и позитивно влијание врз цревната флора, има крвно-формирачко и дезинфицирачко дејство. Високата содржина на влакна обезбедува ситост и го стимулира варењето, исто како горчливите материи од ракетата или ентивот.
Зелените смути исто така содржат многу витамини, минерали и елементи во трагови. Антиоксидансите ги штитат клетките на организмот. Зелен лиснат зеленчук, исто така, има алкален ефект и на тој начин ја поддржува киселинско-базната рамнотежа на телото.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.