Entубител на исхрана Патрик Хајзман дава совети за слабеење со смисла за хумор. Дополнителен совет

Ажурирано: 17.01.17 - 09:19

На 6-ти февруари, тренер за фитнес и забавувач за исхрана Патрик Хајзман доаѓа во Бачкап.

Франкфурт - Тој е тренер за фитнес, автор на книги и „забавувач во исхраната“: Патрик Хајзман ги знае методите со кои треба да се ослободат килограмите. Тој му откри на ЕКСТРА СОВЕТ зошто рачното сирење е толку здраво и зошто гладот не помага. Од Оливер Хас

Прочитајте исто така:

Што правите ако сте згрешиле непланирано и калорично?

Јас не морам да ја планирам мојата диета, бидејќи навикнав да јадам добро. Но, имам и кулинарски гревови. Иако не ми се допаѓа зборот грев, затоа што влегува во религиозно, каде што не припаѓа темата за исхрана. Кога прославувам пекол со калории, го надополнувам тоа. Мојата стратегија е наречена „Супа после гревот“. Се разбира, тоа не мора да биде супа, туку нешто друго, што се балансира и тогаш сè е во ред.

Со својата сценска програма „Есен дозволено“ претставувате еден вид нутриционистичка комедија. За многу луѓе, сепак, преголемата тежина е поврзана со многу несреќа, фрустрација, па дури и депресија. Како се вклопува хуморот таму?

Особено за таквите луѓе, хуморот создава нов пристап. Ако се смеете малку на себе, на другите, а исто така и на мене на сцената, можам да се ослободам од неколку совети помеѓу ударите. Мојата желба е луѓето да се смеат цела вечер и можеби да земат единствена идеја што ги инспирира и за која тие велат „Јас можам да го направам тоа“!.

Толку многу е напишано и кажано за диетата и слабеењето. Која нова перспектива им ја покажувате на своите гледачи во вашата програма?

Намалување до фондацијата. Тоа е најважната работа. Понекогаш се губиме во некоја нутриционистичка идеологија. Имам 26 годишно искуство во исхраната и од моја гледна точка темата стана толку неверојатно збунувачка. Темата не го заслужува тоа и не треба. Како повратна информација, честопати слушам дека моето шоу работи како дефибрилатор за многумина, така што одреден ритам повторно влегува. Бидејќи тоа се наједноставните совети кои на крајот носат најголем успех.

Со кои методи, покрај смешниот пристап, се обидувате да ги приближите овие совети?

Тоа е сликата. Јас навистина уживам да работам со многу метафори. За мене, телото е град со 70 трилиони жители, тоа се клетките. Во него има различни компании, тоа се органите. Потоа, тука е владата со владин портпарол кој е наш внатрешен глас. И за мене храната станува гориво и градежни блокови. Кога ќе го видите тоа на слики, имате сосема поинаков пристап до него. Јаглехидратите тогаш се гледаат како „хартија“ како гориво, кое телото го гори пребрзо. За разлика од ова, се горивата „брикети“, што е маснотија за полнење. И градежни блокови се протеините. Патем, ова е многу добар начин да се достигнат деца кои добро реагираат на овој визуелен јазик.

Сепак, не е страшно досадно да се јаде здраво?

Не, само ако немате идеи како да ја подготвите вашата храна. Многу луѓе едноставно го заборавија тоа. Тие зависат од она што јас го нарекувам „индустрија за полнење“. Ако јадете само јаболко или јајце, тогаш секако станува досадно кога ќе ги видите сите готови гасови за споредба. Важно е да земате еден ден во неделата, јас го нарекувам „совршен ден“, кога едноставно се грижите за разнобојната разновидност на диети. На пример, претходно готвење здрав оброк за на работа.

Сега, на почетокот на годината, големата резолуција „конечно да ослабне“ е повторно актуелна за многумина. Кои се вашите најважни совети за да може конечно да работи?

Како да спречам мотивација да се хранам поздраво редовно да се намалува со текот на времето?

Би било добро ако свесно се грижите само за некоја ситница надвор од „совршениот ден“. Нешто што знаете дека не е добро за моето здравје и форма, но го повторува редовно. Јас ова го нарекувам „примарна грешка“. Важно е да се грижите само за оваа единствена грешка. Ова го отстранува притисокот од желбата да се менува премногу и премногу брзо. Тоа е причината што, според студијата, 95 проценти од диетите не успеваат. Затоа што тие се обидуваат да променат сè преку ноќ со еден удар. Тоа не работи.

Злобната Вага е често во фокусот кога станува збор за губење на тежината. Што препорачувате: Измерете еднаш дневно, еднаш неделно, поточно само тест за панталони/ремен?

Тестот за појас би бил најдобар во оваа листа. За мене, скалата е модерно признание. Особено кај жените, тоа често го одредува расположението на денот и лошото е што вагите создаваат многу повеќе лошо расположение отколку добро расположение. Затоа, би имало смисла да се гази само вагата еднаш неделно или уште подобро еднаш месечно како многу груба контрола. И таа лаже! На пример, кога правите тренинг за зајакнување на мускулите. Затоа што тогаш мускулите се натрупуваат и маснотиите се топат, но ништо не се случува на екранот на вагата. Резултатот е: Демотивирани сте и за многумина ова за жал се компензира со фрустрација. Редовно користење лента мерка е најдобро.

На 6 февруари ќе бидете во Бацкап во Франкфурт. Кое јадење од Хесијан можете безбедно да им го препорачате на нашите читатели за здрава исхрана?

Тешко дека има друга храна што обезбедува поголема густина на протеини отколку сирењето Харц. Затоа вашето рачно сирење со музика многу се препорачува за здрава исхрана. И ако е облечено со добро квалитетно масло и оцет, тогаш е уште подобро.

И оставете го лебот со сите јаглехидрати?

Не, не мора да бидете толку брутални. Кога ќе се наполните со протеини, можете да се почестите со лебот.

Можеби ќе ве интересира: Томбола: Можете да освоите билети за претставата на Патрик Хејзман во Бачкап

Никогаш не пропуштајте никакви новости или натпревари? Потоа, едноставно станете фан на екстра екран на Фејсбук!