Зелените смути со диви билки се нашата локална супер храна - ФитоДок

Посно и одговара на смути со диви билки: совети и рецепти

Пролетните диви билки се почетни помагала за метаболизмот. Најлесен, најбрз и, со малку ноу-хау, највкусен начин за уживање во нив се смути со диви билки. Со нашите совети ќе станете светски шампион во смути!

Зелена формула за смути: „Земи 3“

Ако сакате да соберете енергија и да ги намалите масните наслаги по долгите зимски месеци или по долг период на воздржаност од вежбање (на пр. Поради проблеми со зглобовите или рехабилитација), денес, благодарение на технологијата на миксер, имате едноставна и здрава опција: Заменете еден главен оброк во денот со зелено смути.

Основен рецепт за смути од диви билки:

1 дел вода - 1 дел овошје - 1 дел зелен лист

Трите компоненти се ставаат во моќен миксер - додадете неколку коцки мраз - и фитнес пијалокот е подготвен.

Во смути со диви билки, половина до 2/3 од зелениот лист е составено од диви билки во сезоната. За остатокот, препорачуваме неколку сезонски зелена салата за „компонирање“ и создавање на посакувана, пријатно свиленкаста мазна текстура: по можност зелена салата или ентива.

Опасност: На Спанаќот како носител на хлорофил не се препорачува, бидејќи е многу повеќе загадена со нитрат отколку салатите споменати погоре. Покрај тоа, спанаќот содржи многу висока содржина на оксална киселина, која промовира формирање на камења во бубрезите со порасна возраст и соодветно поудобен метаболизам и соодветно висока доза, што е лесно и трајно можно во зелениот смути.

Зошто скоро сите рецепти за зелени смути содржат спанаќ во секој случај?

Тој му дава на пијалакот многу привлечна боја, што инспирира уредници на списанија, дистрибутери на миксери и заинтересирани почетници.

Активна состојка хлорофил - формирање на крв, прочистување на крвта, пренасочување

Важноста на хлорофилот за исхрана беше преоценета со триумфот на зелените смути. Во својот хемиски состав, хлорофилот е скоро идентичен со хемоглобинот, нашиот црвен пигмент во крвта. Двата „еликсири на животот“ се разликуваат само во нивното јадро: централното јадро на хлорофилот се состои од магнезиум, оној на хемоглобинот се состои од железо.

И, хлорофилот всушност работи кај луѓето хематопоетски и со тоа го подобрува снабдувањето со кислород до мозокот и мускулите, ја зголемува концентрацијата и природните перформанси. Нашите природни диви билки имаат најголема содржина на хлорофил по алгите Хлорела и Спирулина! Тоа прави Смути со диви билки за моќна храна За спортисти, менаџери, стресни, растат.

Во натуропатијата, се вели дека хлорофилот има и силен квалитет на испуштање. Хлорофилот особено се препорачува за врзување на тешки метали (на пример по отстранување на заптивки од амалгам).

Холистичките теории за исхрана сугерираат дека хлорофилот е најпотентен во неговата оригинална форма:
т.е. свежо набрано и природно сурово, т.е не загреано, дехидрирано или на друг начин обработено. Последните, најверојатно, ќе бидат добредојдени во аспект на чување на акциите. И, се разбира, бидејќи хлорофилскиот прав од сертифицирано органско производство обезбедува стандард за квалитет, додека самоизбраниот плевел бара основно познавање на собирање билки (совети за почетници - 10-те златни правила).

Зелена моќност: супериорност на дивите растенија како снабдувачи на хлорофил [1]

Содржина на хлорофил на 100 g содржина за јадење:

Брокула 32 мг
Спанаќ 105 мг
за споредба: Коприва 358 мг

Рецепт: смути со коприва „Рапунзел“

Убавина одвнатре - пролетен третман за кожа и коса

Рапунзел, Рапунзел, пушти ја косата. Во кулата на Рапунзел, копривата веројатно се наоѓаше на менито, бидејќи нејзиниот раст на косата беше легендарен. Нашите прабаби пиеја чај од коприва долга, полна коса до старост.

Состојки за смутито (прави околу 0,5 литри):

1 грст (млади) лисја од коприва
1 лажица сушени семиња од коприва
1 мало органско јаболко
½ авокадо
1 грст зелена салата (Рапунзел)
1 грст коцки мраз
приближно 0,2 л вода

Подготовка:

Измијте овошје и лиснат зеленчук/извадете лисја од коприва од стеблото
Четвртина од јаболкото, отстранувајќи го цветот и стеблото; Може да се користи и основното куќиште
Исечете го авокадото по должината, извадете го каменот и извадете го месото од кожата со лажица.
Ставете сè во миксер заедно со вода, прво мекото овошје.
Додадете неколку коцки мраз - измешајте - готово!

Рецепт од Габриеле Леони Младоженец „Диви зелени смути“, порачајте сега

Слабејте со смути од диви билки и чувствувајте си ситост

Кога телото е заситено со органски минерали, според теоријата на ајурведата лекар и специјалист за диви билки др. Johnон Свицер, се чувствуваш сито, чувството на глад исчезнува. Со диви билки и диви бобинки богати со минерали, чувството „Јас сум толку сит, не сакам лисја“ доаѓа брзо. Се чувствуваме добро хранети, но нетоварени. Сепак, може да потрае од 4 до 6 недели за телото целосно да се прилагоди на новата диета.

Високата содржина на хлорофил значи дека фруктозата на овошјето во пијалакот се метаболизира побавно и, во многу помала мера, се претвора во телесна маст. Нивото на шеќер во крвта останува стабилно, нема желби и ненадеен пад на перформансите. Малата содржина на минерали во современото овошје и зеленчук - една од причините за појава на болка во глад кај сурова храна и вегани - може добро да се избалансира со смути со диви билки.

Области на примена: Да се подобрат симптомите на акутни воспалителни болести на бронхиите, синусите и уринарниот тракт.

За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.

Вистинско време: Зошто пролетниот лек со диви билки е особено ефикасен

По пролетната рамноденица (нашиот официјален почеток на пролетта) деновите повторно стануваат подолги. Додека телото всушност претпочита да хибернира во мрачна, студена сезона и „внатрешната верверица“ не сака да се откаже од калории како мерка на претпазливост, метаболичките процеси сега природно се забрзуваат.

Повеќе сончева светлина, повеќе вежби, основната метаболичка стапка започнува повторно. Ова значи дека согоруваат повеќе масни клетки - и се ослободуваат „отпадните материи“ складирани во нив. Овие сакаат да бидат отстранети. За овој ефект, природата има прилагодена палета на хранливи материи подготвени:

Првите диви билки имаат особено голема густина на витамини, минерали и антиоксиданти . Дивите билки ги надминуваат нашите култивирани зеленило од тезга за зеленчук до 23 пати. Овој тренд расте, бидејќи целта на одгледување современи сорти со високи перформанси не е во содржината на хранливи материи, туку во изгледот, отпорноста на штетници и рокот на траење. Особено "секундарните растителни супстанции" присутни со висока густина кај дивите растенија - т.е. флавоноид е, горчливи материи, слузница, сапонини го стимулираат метаболизмот и имунолошката одбрана, врзуваат токсини и го поддржуваат детоксикативниот ефект. Витамини и минерали истовремено ги надополнуваат депоата.

Заклучок: Смутињата од диви билки се современиот и веројатно најлесниот начин да изгубите неколку килограми на пролет без да бидете гладни и истовремено видно да го подобрите статусот на вашето тело.

Предности на дивите зелени смути:

Слабејте без диета
Реминерализација, подобрување на имунолошкиот систем
Поцврсто сврзно ткиво
Видно поздрав изглед - убавина на кожата и косата

Следното е најдобро за дневно смути со диви билки:

Коприва - со највисоки нивоа на силициум, железо и протеини
Гиршер - базна рамнотежа
Глуварче - горчливите материи го забрзуваат метаболизмот
Помала целандин - засилувач со витамин Ц (само жетва пред цветни)
Хлебните Рибворт - неговата слузница промовира дренажа

Дозирање: Грст диви билки на ден, идеално распаднати механички со мешалка со високи перформанси.

Апликација: Прескокнете појадок и пијте го вашето дневно смути со диви билки, по можност наутро на празен стомак. Или заменете го ручекот со смути со диви билки.

ЗАБЕЛЕШКА: Информациите се базираат на познавање на традиционалната природна и емпириска медицина и се внимателно истражени од авторот. Рецептите се насочени кон здрави луѓе. Многу диви растенија се лековити растенија. Пациенти со прекинат лек дефинитивно треба да се консултираат со својот лекар или фармацевт пред да консумираат диви билки во големи количини или подолг временски период.

Совет за книга: Диви зелени смути: 50 диви билки - 50 рецепти

Едноставно вкусно, веганско и (сурово) вкусно: од Габриеле Леони Броутигам, нарачка од книга 7

П.С: Со нарачки на книги преку „Буч7 - трговија со книги со социјалната страна“ поддржувате социјални проекти со 75% од профитот од продажба на книги!

Дополнителни информации за смутињата од диви билки може да се најдат на блогот за диви билки на авторот Габриеле Броутигам. http://www.herbalista.eu/

Нејзиниот последен проект: Таа го разви првиот „курс за диви билки на Интернет“ со нутриционистот Роман Фирнкранц.

Ви се допаѓа овој напис?

Потоа споделете го тука!

Сакате да прочитате повеќе од нас?

Претплатете се на билтенот сега за да добивате корисни вести и ажурирања секој месец.